Како можам брзо и здраво да ослабам без гладување (здравје, исхрана, диета)
Здраво, се прашувам како можам брзо и на здрав начин да ослабам.не сум задоволен од своето тело и би сакал да ослабам 10-15 килограми што побрзо
5 одговори
Пробав многу диети без успех .
да, јасно без успех. Со секоја диета доаѓа јо-јо ефектот и ако сакате да изгубите тежина „брзо“ во секој случај.
Висина, возраст и моментална тежина. затоа што и тоа игра улога во слабеењето.
Во секој случај, не би ве советувал да изгубите тежина доколку сте во нормален опсег.
најбрзиот начин да изгубите тежина е да ги менувате навиките за јадење и вежбање чекор по чекор.
Диетата не носи никаква корист! Која е поентата да одите без нешто две недели, ако сепак го изедете повторно?
Се менувате себеси, а потоа и вашето тело ќе се промени.
Обидете се да размислите што јадете во секојдневниот живот? што е добро, а што не е толку добро! На пример, шахтите имаат толку многу калории. ако сакате да имате вкус во вашиот пијалок исцедете лимон земете лисја од нане (5 минути на ден жртвувајќи) обидете се да пиете многу. ние луѓето сме суштества на навика затоа после 2 недели правите по еден и пол литри вода секој ден !
обидете се да јадете здрава и урамнотежена исхрана (тоа значи дека не секогаш производи во боја) жртвувајте половина час и згответе нешто!
не мора да се одрекувате од сè (но јадете ги работите што ви се допаѓаат, но ако имаат многу калории, обидете се да јадете помалку или да поставите цел, на пр. Нема да имам чоколадо оваа недела и ако можам да го сторам тоа, ќе бидам Јадете ребро во недела !
Изгубив 33 килограми минатата година и ја одржував тежината веќе 4 месеци. Јадам балансирана и здрава исхрана. Спортувајте и користете ја апликацијата Lifesum. Пресметува колку калории можете да изедете и јас ги имам моите калории под контрола. Јас навистина можам да го препорачам.
Во секој случај, промена во исхраната и вежбање! Може да се обидете да ги изоставите јаглехидратите целосно или да консумирате многу малку од нив (диета со ниски хидрати) и пред сè да мора да спортувате, тогаш можете да го направите и тоа.