Како можам да ги следам калориите во ресторанот (фитнес, градење мускули, myfitnesspal)
Еј, сакам да ја следам храната што ја јадам за да видам како ми е, но што да правам кога одам во ресторан? Користете myfitnesspal
6 одговори
За ова ќе мора да имате одредено чувство за хранливите вредности, а потоа сè уште може да ги сфатите индивидуалните компоненти на вашиот оброк (на пример, месото, дополнителното гарнирче, пијалоците и пред се мастите (масло за пржење, итн.)). Всушност работи доста добро, и има многу јадења во базата на податоци. Не треба да копнеете по целата работа премногу догматски, таа треба само да ви даде преглед.
Ако сакате да броите калории, тогаш моето добро е. Но, како совет: видете ги рестораните како ден за измами и не ги запишувајте. На овој начин навистина можете да го јадете она што ви се допаѓа кога ќе излезете да јадете
Не гледам воопшто? Loveубовта минува низ стомакот: Д.
Јас дури и не знам како ја внесував мојата храна во стомакот во ресторан во изминатите 35 години без сите овие електронски гаџети. На почетокот на 90-тите години, првиот мобилен телефон беше важен, денес се следи во рестораните. Добро што нема други грижи на светот. LG
Не станува збор за користење на вашиот мобилен телефон, туку за следење на калориите што ги птиците
да се јаде здраво. да се здебели или изгуби тежина. Само-дисциплина се нарекува да не јаде премногу или премалку во текот на денот
ова можете да го направите и на хартија ако сакате
Ух, може да биде опсесивна невроза ?
слични прашања
Здраво момци.
Вежбам фитнес веќе една година и сега сакам да ја следам мојата храна некое време за да видам дали трошам премногу/премалку калории, доволно протеини, итн. Ја користев апликацијата MyFitnessPal, која многу ја користев слушнале добри работи. Јас секогаш готвам нешто навечер, што честопати е доволно за следниот ден. Досега не најдов начин да ги внесам состојките на садот, но потоа повторно да кажам колку грама изедов. Кој е најдобриот начин да го направите ова?
Здраво, јас сум навистина збунет во моментов.
како да сум започнал со 58 кг и после една недела добро се облекував додека не измерив 60. Секако, секогаш ја ажурирав тежината, така што калориите ми беа пресметани, но откако достигнав 60 кг, тоа го направив, иако направив Вишокот калории од MyFitnessPal се намали и тоа трае веќе 3 дена, а јас исто така легнувам гладен поради работите што ги јадам?
Затоа што според MyFitnessPal, како што реков, веќе успеав да управувам со калориите.
MyFitnessPal ми кажува со висина од 172, 58,9 килограми и не е многу активна (главно седејќи) 2520 калории (машко) не го разбирам и исто така ме демотивира.
Дали знаете што може да биде?
Здраво, неодамна започнав да ја користам апликацијата MyFitnessPal за да управувам со моите калории. Апликацијата ми кажува да јадам 1,85м, 68кг, 2800 калории на ден. Дали апликацијата воопшто знае дека вежбам тежини, па дали е тоа факторизирано? Инаку не е познато колку калории консумирам дневно - ми се чини дека 2800 калории се многу. Покрај тоа, треба да започнам со тоа колку сакам да добијам - 0,5 килограми неделно, но вие може да добиете само 11 килограми годишно (не дебели, туку преку фитнес)
ве молам одговорете само ако знаете за што зборувате:)
Јас сум студент и мајка ми обично ми ја готви храната. Следете ги калориите со MyfitnessPal. Но, можам да следам големи оброци како ручек и вечера само кога се готват, бидејќи мајка ми сигурно не го одделува мојот дел од неа и не го готви двапати. На Myfitnesspal можете да внесете и варен ориз, на пример, дали вредностите се точно таму? Итно ми треба помош!
Јас (14), 50 кг, 173 сантиметри само сакам да изградам мускули и затоа сега јадам многу, следам и одам со вишок 200-300 калории.
Но, малку се плашам да ставам многу маснотии во целата работа и да се гледам себеси во огледало секое утро и да се прашувам дали сум ставала маснотии и дали сум некако сомнителна. Што да се прави?: /
Ја користам апликацијата Myfitnesspal за да го контролирам внесот на калории. Ако треба да консумирам 2700 калории за да имам калориски вишок, тогаш морам повторно да ги консумирам калориите што ги консумирам?
Значи на пр. ако трчам и согорувам 200ккал повторно треба да јадам 200ккал за да имам повторно калориски вишок. Но, кога одам да вежбам, согорувам и калории, па морам повторно да ги земам, така што на крајот на денот, по секакви физички напори, да ги добијам своите 2700 калории?
Вежбам тегови веќе некое време и сега ја започнувам фазата на дефинирање. Бидејќи не сакам да го надминам дефицитот на калории и ова е мојата прва фаза на дефинирање, ја користам апликацијата MyFitnessPal за да ги избројам калориите што ги внесувам. Кога станува збор за внесување храна, јас многу добро се согласувам со апликацијата, но бидејќи продолжувам да вежбам тегови, теоретски ќе треба да трошам повеќе калории, бидејќи бројот на калории пресметани од апликацијата ја покрива само основната стапка на метаболизам. Како сега можам да ги вклучам калориите што ги користам за време на тренингот? ?
Наскоро ќе ослабам и MyFitnessPal ми помага во тоа. Имам дневно барање за калории од 1990 калории, но не можам да стигнам таму затоа што не можам да најдам здрава храна со малку повеќе калории. Дали некој има некои намирници и/или совети за тоа?
Јас ја следам храната. Всушност сè, освен зеленчук и овошје. Слушнавте дека не треба да го правите ова. Дали е тоа точно?
Па, долго време сакав да ослабам, но некако не повлекувам ништо и броењето калории едноставно не ми стана толку драга на срцето на долг рок. Дали мислите со WW тоа би функционирало и навистина можете да ја следите целата храна таму?
Имам едно прашање и веќе долго време користам ваква готова мешавина од протеини за палачинки од Prozis. Сакав да прашам како ги пратите калориите. Значи, дали ја следите количината на прав што ја користите или крајниот производ? Јас секогаш ги земам палачинките со себе Вода + смесата за да нема дополнителни калории во млекото.
Ја барам најдобрата апликација за следење храна, во моментов ја користам апликацијата Fatsecret. Мислам дека апликацијата е многу добра, но ми пречи што ми ги покажува само макроелементите. Јас веќе ги тестирав апликациите Lifesum и MyFitnesspal, но ниту една од овие апликации не ми ги покажуваше витамините итн. Бесплатно.
Затоа, моето прашање дали некој знае за апликација што исто така ги прикажува микроелементите бесплатно.
Морам да влезам во MyFitnessPal колку се движам и дали согорувам многу калории на ден. Правам околу 10.000 чекори на ден + -. Одам и во теретана (6 пати неделно). Дали тоа се смета како активно или многу активно ниво на активност активен? (Многу активен е во споредба со напорот на градежниот работник)
Не сум на диета, но сепак понекогаш ги пратам моите калории. Само ме интересира. Колку калории има пченица со ролка од јајца и путер или забен каша од пекарот?