Како можам да изгубам 15 KG форум за слабеење
Јас сум 19 и се чувствувам многу лошо, би сакала да изгубам 15 кг за 4-6 недели како најдобро да направам е да не јадам ништо најдобро за да ослабам толку многу тежина за толку кратко време што мислам, но колку треба да јадам ( Секој ден се занимавам со многу спорт) би бил среќен ако некој одговори дека се чувствува исто
Ако се занимавате со спорт, доволно е да јадете само зеленчук и да пиете многу.Доволно е да мора да се зависите бидејќи сте слаби кога сте внатре, ќе го расипете стомакот и ќе јадете денови што ќе биде здраво е подобро
Не препорачувам да станете булимичен или анорексичен. јадете здрава исхрана, многу овошје и зеленчук, најмалку 2 литри вода дневно и вежбајте. со булимија и анорексија само се уништуваш. Зборувам од искуство.
Ви благодарам
Еј, благодарам и на двајцата, навистина убаво од вас, знам дека постои и друг начин, само сакам да изгубам 10-15 кг за 4 недели и со нормална диета не оди толку брзо, ве молам помогнете ми, драги, и бакнувајте се двајцата
Хии
Па и јас го имам проблемот, навистина сакам да ослабам, но мислам дека спортот е многу добро решение ^^
Слабеење
Јас лично препорачувам секој што сака да изгуби неколку килограми да оди со концептот на лесна линија и потоа малку да ја прилагоди својата диета и тоа функционира, јас ослабев скоро 10 килограми. без досаден глад и без јо-јо ефект .
Слабеење
Она што го заборавам, ги зедов 10-те килограми за околу 2 месеци. од Можете да ме контактирате без спорт, патем, јас се викам Мелани, имам 20 години
Абенехем
Ако сакате да изгубите многу за помалку време, дознајте за исхраната со негативни калории или диетата за супа од зелка. па затоа многу брзо слабеете. но тогаш сè се зголемува многу брзо. веќе испробале некои диети досега само лесна линија работеше долгорочно. Мелани
Волкава
Здраво, јас би го сторил тоа во твое име. пијте вода наутро. и попладне вода и јаболко и навечер од 5 или 6 часот ништо повеќе за јадење
Освен фактот дека таквото брзо губење на тежината е крајно нездраво и може да заврши во болница, тоа едноставно не помага!
Затоа што ако изгубите тежина толку брзо, ќе се појави славниот јо-јо ефект!
Го залажувате вашето тело во глад и кога повторно ќе добие нешто да јаде, тој сака да ја зачува целата храна за следниот „глад“!
И постојаните подеми и падови се најлоши од сите.
Да, се чувствувам точно така, но имам 18 години и тежам 78 килограми. Сакам сето тоа да го симнам многу брзо и повторно да бидам слаба, за жал, го мразам спортот.
Па, јас исто така имам малку прекумерна тежина и бев на диета за да ослабам. Иако не сум толку дебел.
Во никој случај не треба да јадете ништо! Бидејќи вашиот стомак не може да се ослободи од тоа, а исто така не помага, затоа што ако повеќе не сте ништо, по некое време често ќе добиете напади.
Но, јас би ви препорачал да консумирате само многу малку јаглехидрати, и ако е така, тогаш само цели зрна:)
Бидејќи сè уште пиете многу, најмалку 3 литри (вода или чај, во други работи има премногу шеќер) на ваша возраст и јадете многу зеленчук.
И тогаш имам уште еден совет: измерете се само еднаш неделно, бидејќи на почетокот на килограмите им треба нешто за да падне и ако стоите на вагата секој ден и видите дека ништо не се случува, ќе фрустрација, па само еднаш неделно.
Покрај тоа, ако спортувате секој ден добивате тежина, но тоа не е проблем, бидејќи коските се потешки од маснотиите, тоа значи дека разменувате маснотии за коски, така да се каже & тоа е добро, па може биди дека ќе изгубиш тежина, но не ја гледаш толку многу на вагата, затоа држи ја главата нагоре и ти посакувам многу среќа со твојот план!:)
Како да изгубам 10 килограми во рок од 2-3 недели.
Јас навистина сакам да ослабам 10 килограми. Не се чувствувам пријатно како пред една година кога имав 10 кила помалку ! Па, ве молам, ПОМОГНЕТЕ ми, не можам повеќе да издржам
СЛЕБЕТЕ!
заборавив!
Јас веќе имам 17 години и за седум месеци повторно ќе наполнам 18 години и додека наполнам 18 години. Сакам да ги спуштам тие десет фунти !
Ве молам, помогнете ми што е можно поскоро
Чај за слабеење
Бев во иста позиција како тебе. Добив чај од пријател и ми успеа. Само треба да пиете 1-2 литри секој ден и килограмите ќе исчезнат. И јас не сакав да поверувам, но тоа успеа. Чајот сè уште не е скап.
Постојат неколку совети
Секоја дама би сакала да стане потенок. Јас еднаш имав 92 килограми (1,70) и изгубив 30 килограми за 6 месеци преку вежбање и здрава исхрана. После неколку години, учејќи и забавувајќи многу, повторно имам 15 кила. И го знам чувството дека сакате брзо да го видите успехот за да останете мотивирани.
Јас секогаш започнувам диета (промена во мојот живот) со пост (пост сок или правилен терапевтски пост) околу 9-20 дена, во зависност од тоа колку време (одмор) имам. За тоа време, можете исто така да спортувате, се додека вашето тело не покажува други сигнали.
После постот (пост сок приближно 5 килограми за 2 недели/терапевтски пост приближно 7-9 килограми за 2 недели) телото може да консумира само мали количини првите неколку дена (житарици, компот од јаболка); Дури и по малку јогурт сте целосно полни. Како резултат, продолжувате да слабеете во деновите по постот.
Со пост, моето тело целосно се промени и не сакаше маснотии и сладост, но пред сè за свеж зеленчук и лесна храна.
Тогаш повторно се појавува моето нормално чувство на глад и оброците повторно стануваат дарежливи, но остануваат поздрави.
Мој совет е да јадам навистина добро еднаш на ден, тоа може да биде вкусен појадок или чинија вкусна храна (треба да се препуштите и на масни работи).
Ако сте гурман, почестете се со чоколадна плочка на ден што си го цицате правилно (како замена за задоволување на вашиот глад: чаша DietCappu од Милка)
Секој сега и тогаш, кога сакам да симнам нешто брзо затоа што викендот беше толку одличен и вкусен, ставам сок брзо или едноставно јадам суров зеленчук.
Сепак, не е можно без извесно вежбање, најмалку 3 пати неделно најмалку 30 спортови (одење, фитнес, пливање, џогирање). Колку повеќе спортувате, толку почесто можете да грицкате без никакви последици.
Мој совет: кога сакам навистина да гозам; гозбата се смета за награда за многу спортување.
Како што можете да видите, мојот совет е: дисциплина на почетокот, потоа вежбање и здрава храна и моите заслужени гревови само малку повеќе вежбање
Како изгубив 30 килограми за 6 месеци (бев многу дисциплиниран, тоа е дел од тоа):
Наутро: многу чај/моркови, краставици или домати
На ручек: навистина голема плоча полна (без разлика што, сакав да си поминувам добро, но НЕ полнење)
Попладне: мала чоколадна шипка (не можам без неа)
Вечерта: чај, портокали, краставици итн. Колку што сакав
и практично еден час вежбање секој ден и го користев секое движење. сè со велосипед, многу одење итн.
и повторно многу чај
Благодарение на овој принцип, не морав да гладувам и со нетрпение го чекав ручекот и мојата слатка ужина секој ден!
Подоцна, кога стигнав до мојата пријатна тежина и имав 2 или 3 килограми премногу, мојот трик да го измамам чувството на ситост беше:
1-2 чаши пенлива вода пред секој оброк и не можев да јадам толку големи количини
Јадењето ништо не помага, треба да јадете здраво и не толку многу, без маснотии и малку калорично и многу вежбање, побрзото слабеење честопати не помага ниту, тогаш се јавува овој типичен јо-јо ефект и добивате двојно повеќе. Најдобро е да изгубите тежина.
Слабеење
Здраво, би сакал да ви помогнам како можете да изгубите 15 килограми. Значи, успеав да ослабам 7 килограми, треба да ги однесете работите побавно, одеднаш не функционира. Така што, јас сама креирав план за исхрана, па затоа чував 6 дена во неделата Вкупно 2 -3 недели јадев само салата Овошна салата од пилешко овошје пиев диетална кока кола јадев зеленчук и џогирав 3 км секој ден + помагав 1 час, а потоа повторно возев велосипед За еден ден се занимавав со толку многу спорт Браво. Вистинската тајна е да ослабам, да се движам, да научам да читам нешто, исто така, смета и на слабеење. И реков да, држев диета 6 дена во неделата, дека еден ден си дозволив да јадам што сакав слатки и колачи итн. Сакав да го забавам тоа. Во никој случај не треба да губите тежина премногу брзо, ова не е добро за вашето здравје. Но, ако сакате да јадете чоколадо, земете парче ck, никогаш не јади го целото чоколадо. Се надевам дека би можел да ти помогнам во тоа
Слабејте многу брзо!
Еј, слушнав дека скокаш низ јаже в.а. ослабнете скоро килограм на половина час, но не можете да јадете ништо навечер и помагањето неколку стомачни помага. Но, навистина треба да испланирате малку повеќе време, инаку може брзо да заврши со џоџо ефект: Среќно!
15 кг за 6 недели
Изгубив 15 кг за 6 недели без да вежбам.
Снегулки од овес за појадок 50 гр (мала чаша) со овошје (свеж ананас или малини * бројач за длабоко замрзнување *)
Напладне пилешко или мисиркино гради околу 50 гр со половина вреќа ориз или неколку тестенини и зеленчук, на пример. Замрзната храна зеленчук во Азија
Во вечерните салати или кварк 1,5% (кварк од билки) со зеленчук или кварк со овошје.
Секогаш кога бев гладен помеѓу, јадев јаболко или дупло еднаш или двапати или парче варена шунка со аспарагус (од теглата).
Јас користам само здрави масла, без шеќер. Јадев со прав стевиа.
Не постои диета. Само промена во исхраната.
Многу брзо се навикнувате на малите количини.
15 кг за 6 недели
О да 95% од времето пиев вода од чешма. Чај, сок, но и чаша кола.
Не сакам да правам без, само земам помалку. Наместо чоколадна лента, само 2 ребра, наместо 1 литар кола чаша (1-2 пати неделно).
10-15 килограми надолу
Здраво, би сакал да изгубам 1о-15кило и тоа за 3 месеци.Веќе купив велосипед дома и се занимавам со спорт 30 минути на ден и јадам само мисирка и колбас од пилешко, јадам само леб од цели зрна и 'ржан и едвај повеќе мрсни работи пијат само вода и мултивитамински сок. Јас тоа го правам 3-4 недели, но сè уште не сум соблекол. Навистина правам сè повеќе и сешто, но некако не вадам ништо. aar совети?
Колку години имате, колку сте високи и колку тежите? Важно е да се знае.
Би било многу тешко да се направи
Да изгубите 15 кг за еден месец и половина може да биде можно, но ќе ви биде тешко затоа што не е лесно да изгубите килограми!
*** Рекламирањето е избришано (Кермит) ****
Овој одговор го уреди уредникот.
Јас навистина сакам да се пофалам со 10 кг
Јас сум висок 1,84 и моментално тежам 81 килограм и на 1 септември повторно почнувам да спортувам во МЦ и тоа е доволно дури и ако се јадам себеси во текот на денот и јадам само овошје Бени
Слабеење
Ни јас не сум слаб, сакам и да ослабам.Нормалната храна наутро е исто така добра, а нема слатки и само овошје и зеленчук.
Што треба да биде терапевтскиот пост.
Еј „бубу“,
Што подразбирате под „терапевтски пост“ или како функционира?
Не мислам дека е изводливо и здраво за толку кратко време. јас мислам
Доволно е 1 килограм неделно. Подобро да изгубите тежина полека, а потоа да ја задржите тежината.
Ви посакувам многу среќа, Л. Петра
Еј
Лекарот случајно ми соопшти дека можеби нема да толерирам производи од крава
Затоа, почнав да избегнувам млечни производи, како и флаш од крави (не е апсолутно потребно)
изгубив 7 килограми за 14 дена. И воопшто не останав гладен - напротив, јадам повеќе од порано. само соја и оризово млеко се навикнуваат на почетокот. но сега не можам да замислам ништо друго. Дури и ми се гади од кравјо млеко затоа што дури сега забележавте каква маст сум потрошил. иако понекогаш некоја земја сака пудинг или парче чоколадо на кое не можам да одолеам
хихи
ако некој има какви било прашања, мојата пошта е секогаш отворена ***** @ ****
Овој одговор го уреди уредникот.
@ nadine
Податоците за контакт, како што се адресите за е-пошта, не смеат да се објавуваат тука, можете да го прочитате во правилата на форумот.
Помага на 99 проценти;)
Значи, првото нешто што го препорачувам е да пиете многу. Ако сте гладни, само пијте толку многу додека не помислите дека ништо не ви влегува во стомакот, тогаш ќе бидете гладни: Не јадете само урми ако сакате нешто да тужи
И јас го сторив тоа, а сега имам 49 килограми, имам рамен стомак, а маснотијата ми остана во задникот;) фигура хехе
Вклучување скали
Здраво, јас имам 14 години, но навистина имам многу убав и брз начин успешно да ослабам, мајка ми е дебела, но ослабе затоа што одеше на место со многу скали и секогаш трчаше горе-доле на тоа Јас го сторив тоа, бидејќи бев исто така тенок, а пред тоа имав 60 килограми, а мајка ми 70 килограми, потоа имав 45 килограми, а мајка ми 59 килограми. Но, неповолност е што добивате телиња xD но сепак би го препорачала:) ох, за 1 недела! Благодарам. Прочитајте за
Прашање за качување по скалите
Колку време одеше нагоре и надолу по скалите и колку ослабе за една недела