Како можам да изгубам тежина 185 см висок 95-97 КИЛО (прекумерна тежина)

Здраво Имам 15 години, тежам 95-97 килограми поинаку и висока сум 185 см

тежина

пред една година сè уште бев 76 тоалети

и слаба тежина пред 2 години

5 одговори

Да, што се случи таму?

Дали пред две години мутиравте од спортист на компир на кауч? тогаш треба повторно да се вратиш наназад. Многу вежбање, малку маснотии и шеќер.

Без диета, никогаш не гладувајте.

Пред 2 години немав компјутер, и училиштето беше добро, сè откако добив глупости само се здебелив само јадејќи 1-2 шишиња кокс секој пат:( Само сакам да се сменам не се чувствувам добро како голем стомак и нозе како што сакам ослободи се од тоа, дури и се срамам-.-

Јас сум околу 1,86 и тежам околу 95 кг. Јас имам 40 години. Почнав да возам велосипед многу ентузијастички пред околу една година или така. Во моментот тежам околу 80кг. Летото, кога можев да возам повеќе, бев околу 75 кг. Возам велосипед до скоро сè во градот и исто така правам (долги) еднодневни патувања секоја недела и половина.

Здраво, затоа треба многу да возам велосипед, каков вид велосипед ми препорачувате затоа што и јас сакам да возам велосипед, но ако е тешко да се вози велосипедот, смрди, имам до 350 евра на располагање.

Што мислиш натрапник со дневни обиколки извини што сум странец, немам многу добар германски јазик.