Како можам да ослабам брзи причини за задржување на водата во организмот
Страници
Сабота 19 мај 2012 година
Причини за задржување на водата во телото
Ако мислите дека страдате од задржување на вода (познато и како задржување на течности, или понекогаш едем или едем), веројатно имате отечен стомак или подуени раце, нозе или лице. Задржувањето на вода предизвикува оток во секој дел од телото. Вишокот вода истекува од најситните крвни садови и се собира во просторите помеѓу нив и клетките што ги сочинуваат ткивата на вашето тело (мускул, мозок, кожно ткиво и така натаму). Овие простори можат да обезбедат вишок вода, и како што прават, тие се шират, предизвикувајќи оток.
Некои од причините за задржување на водата се прилично едноставни, како јадење премногу солена храна или недоволно пиење вода. Солта содржи хемикалија наречена натриум што ја забавува вашата елиминација на вода. Не пиењето доволно вода ве дехидрира, што го учи вашето тело да држи вода. Пиењето премногу чај, кафе и алкохол исто така ве дехидрира со забрзување на елиминацијата на вода.
Ако задржувањето на водата е потешко и ги прави нозете, нозете или глуждовите многу отечени, треба да одите кај лекар за да проверите дали срцето и бубрезите се во ред. Друга причина за сериозно задржување на течности - во овој случај, во стомакот - е алкохолизам. Оштетувањето на црниот дроб од злоупотреба на алкохол може да предизвика топла течност во вашиот стомак што навистина може да почувствувате како зуи околу вас.
Ако вашиот лекар ги даде овие органи јасно, можете да бидете многу благодарни. Тоа значи дека задржувањето на течности веројатно се должи на причини со кои е многу полесно да се справите.
Хистаминот е една од причините за задржување на водата
Хистамин е хемикалија што вашето тело ја прави кога ќе се иритира. Дали сте слушнале за земање лекови наречени „антихистаминици“ по сено треска? Треска од сено е вид на воспаление што се јавува кога некој што е чувствителен на полен го вдишува. Окото и носот течат додека телото ослободува вода од малите вени во обид да го измие поленот. Но, во случај на задржување на водата, водата не се ослободува од телото до очите и носот. Наместо тоа, се собира во ткивата.
Воспалението обично опстојува кога телото повеќе не е изложено на навредлива супстанција (и). Но, ако супстанциите што навредуваат продолжуваат да влијаат на телото, воспалението и отокот може да станат трајни. Една од причините за долгорочно задржување на водата е јадење храна што предизвикува воспаление. Јас не зборувам за сериозни алергии на храна како кикирики или школки овде. Зборувам за поблага форма поради која не се вари правилно некои јадења. Кога цревата ќе се иритираат малку, ситни честички делумно неразварлива храна можат да излезат во крвта, предизвикувајќи вашето тело да направи хистамин некаде така. Оваа ситуација може да започне одеднаш и да трае подолго време. Колку подолго трае, толку полошо е вашето задржување на вода. Луѓето кои ја следеле диетата со водопад (диета што се однесува на повеќето причини за задржување на водата) околу една недела изгубиле десет килограми или повеќе од задржаната вода за само неколку дена,
Борба со други причини за задржување на водата
Многу луѓе страдаат од задржување на водата предизвикана од недостатоци во исхраната. Едноставно, ако прејадете и јадете премногу слатка или пржена храна и не пиете доволно свежо овошје и зеленчук, не добивате доволно витамини и минерали што му се потребни на вашето тело за да ги направи хормоните што помагаат да се спречи задржување на водата.
Ако сакате да се ослободите од овој проблем, првото нешто што треба да направите е да јадете темно сино и виолетово овошје, како и зелен зеленчук како спанаќ, кеale, брокула или темно зелена зелена салата. Исечете пржена храна, хамбургери, црвено месо и мрсни сосови како мајонез, не повеќе од двапати неделно. Исечете бонбони, бонбони, сода и чоколадо еднаш неделно. И не заборавајте да ја намалите солта и солената храна на минимум и да пиете два литра вода секој ден.
Ова се само основите на здравата исхрана. Ако јадете лоша диета во моментов, тогаш овој совет ќе ви помогне значително да го намалите вашиот проблем за само неколку месеци.
Ако не започнете да го губите задржувањето на водата следејќи го овој совет, можеби ќе треба да се тестирате за да откриете дали некоја посебна храна создава високо ниво на хистамин во вашето тело. Диететската книга Водопад (види подолу) вклучува постапка за тестирање и им помогна на многу луѓе.