Како можам да ослабам како дете (здравје, деца)

еј, јас сум 12 години и 164 висок и сакам 76 кг и сакам да изгубам 10 кг како да се снајдам во тоа

ослабам

5 одговори

Во никој случај не треба да јадете мрсни работи. Јас би ве советувал да спортувате во секој случај, да јадете здраво, по можност со овошје и зеленчук, да пијам газирана или нормална вода или незасладен чај. Би разговарал со вашите родители за тоа и би направил план што би сакале да јадете најдобро е да седите на маса со вашите родители, а можеби и со вашите браќа и сестри (доколку имате) и да разговарате за тоа би сакале да изгубите тежина. На твое место, по две или една недела, би користел ден каде што ќе можеш да се јадеш со овие работи што ти се случуваат во главата. (На пр.: Пилешки полжав, јуфки, торта со сирење.) Добро, сега беа мрсни работи, но мислам дека знаете на што мислам. Па еве накратко:

Овошје и зеленчук, помалку масни производи, (во секој случај, вашите браќа и сестри треба да се согласат, тие веројатно само значат зошто морам да страдам со овие здрави работи, иако не сум жртва. Во секој случај, секој мора да се согласи и ако не се согласувате, тогаш едноставно Прашајте ги многу убаво и објаснете им јасно дека конечно сакате да изгубите тежина и дека единствена желба ќе ви биде: Д)

Бидете активни во секој случај!:

НЕ МАЛКУВАЈ Не бидете активни во софата !: D Но надвор на чист воздух: D Најдобро би било со една личност или со уште неколку. Тогаш нема да се чувствувате несигурни (за мене секогаш беше до: D)

Газирани пијалоци без никаков вкус како малина или нешто или нормална вода (мирна), незасладен чај е исто така добар.