Како можам да спречам кариес?

Постојат многу работи што можете сами да ги направите за да спречите расипување на забите

Најчеста болест ширум светот е расипување на забите. Ова значи дека огромното мнозинство од сите луѓе страдаат од расипување на забите. Во Германија е над 90 проценти, некои студии дури зборуваат и за 98 проценти. Во повеќето случаи, не е толку тешко да се спречи расипување на забите.

Расипувањето на забите е предизвикано од бактеријата Streptococcus mutans

Бидејќи расипувањето на забите е предизвикано од бактерии (главно Streptococcus mutans), болеста е, строго кажано, бактериско заразно заболување. Многу повеќе, сепак, тоа е болест на цивилизацијата поврзана со исхраната, бидејќи присуството на Streptococcus mutans сам по себе не предизвикува кариес.
Другите фактори исто така мора да играат улога во фактот дека бактериите што живеат во усната шуплина можат да развијат кариес. Овие фактори главно вклучуваат диета богата со шеќер или киселина и лоша хигиена на устата.

Многу бактерии живеат во оралната флора и не сите се штетни. Сепак, некои од нив, како Streptococcus mutans, можат да предизвикаат расипување на забите под соодветни услови. Ако на овие бактерии се додаде шеќер, тие го разглобуваат и се формираат киселини. Овие киселини ја напаѓаат забната глеѓ. Со текот на времето, овие повторени напади на киселина создаваат дупки во забите и се развила кариес. Ако не се лекуваат, овие дупки се шират сè повеќе и повеќе. Бактериите седат во плаки и колку е полоша стоматолошката хигиена, толку повеќе бактериите можат да се смират и размножуваат. Ако сега се снабдени со храна со шеќер, тие произведуваат сè повеќе киселина и се повеќе ги напаѓаат забите.

Темелната орална хигиена и свесната диета се најважните компоненти на кариесната профилакса.

Најдобра орална хигиена за да се избегне расипување на забите

Со цел да се постигне најдобра можна превенција од расипување на забите, се применуваат следниве препораки за чистење на устата:

Забите треба темелно да се мијат најмалку двапати на ден.
После јадење, треба да почекате половина час пред да ги миете забите, така што оштетениот емајл може да се опорави.
Добра паста за заби треба да содржи флуорид и антибактериски агенси.
Електричните супстанции и средствата за белење во пастата може трајно да ја оштетат глеѓта на забот.
Кога ги миете забите, просторите помеѓу забите не смеат да се заборават. За да ги исчистите, можете да користите забен конец или интердентална четка.
Ако забите не можат да се мијат после јадење, гума за џвакање може да помогне.
Јазикот не смее да се заборави кога миете заби. На него се таложат многу бактерии и треба да се чисти со стругалка за јазик еднаш дневно.
Четки за заби со заоблени пластични влакна се најдобри за нега на забите.
Четката за заби треба да се менува на секои два до три месеци.

Ако ги следите овие упатства, а исто така одите на стоматолог на преглед барем еднаш, подобро двапати годишно и ако имате потреба да го вадите забниот камен, вие сте на безбедна страна со хигиена на забите.

Најдобра диета за профилакса на кариес

Сепак, добрата хигиена на устата е само дел од спречување на кариес. Диетата исто така игра голема улога кога станува збор за зголемување или намалување на ризикот од расипување на забите.

Овие диети помагаат да се намали ризикот од расипување на забите:

Оние кои ги следат овие совети за исхрана и исто така обрнуваат внимание на добрата хигиена на усната шуплина, имаат многу мал ризик да развијат кариес.