Како можам ефикасно да ослабам на колковите и да го градам задникот Погледнете го додатокот (спорт, исхрана,
Јас имам 19 години, висок 1,78 м, тежок 67 кг
и би сакал конечно да ги ставам под контрола моите проблематични зони. Бидејќи многумина не сакаа да ми помогнат и никој друг не ми верува (дури ни во моето опкружување) дека немам убава фигура или дека не сум убеден и конечно сакам да немам маснотии, прашувам тука дали некој може да ми помогне со предлози за Исхрана/вежби Бидејќи работам цел ден (од 6:00 до 20:00 часот имам 3 работни места), останува малку време за одење во фитнес студио. Ве молам, помогнете.
Морам да го поставам прашањето двапати затоа што, врз основа на моите информации, многумина не веруваа дека можам „евентуално“ да не бидам задоволен од мојата фигура
7 одговори
3 работни места? Почит: о, како точно работиш? Патем, немате движење? Како се фаќате за работа?
Како прво, мислам дека и твојата фигура не е лоша. Но, можам да разберам што сакаш да кажеш, затоа што денешните медиуми и сл. Секогаш и покажуваат на жената како да изгледа. Па не е важно: П. Веројатно имате само вишок масно ткиво однадвор, што полесно се распаѓа отколку однатре (мислам дека беше така)
Како прво, важно е да најдете време да тренирате, бидејќи без тренинг -> не е добра фигура. Тренингот за издржливост исто така не предизвикува преголеми мускули и согорува само калории за време на чинот. Со тренинг за сила, на вашите мускули им треба повеќе енергија за да ги одржат, па согорувате многу калории. Препорачувам тренинг за силата, бидејќи е побрз во однос на времето и исто така добро гори. Нема да добиете преголеми мускули, не мора да се грижите за тоа. Тренирајте постојано 2 - 3 пати неделно и ќе бидете многу посамоуверени за 3 месеци. Немојте да се изненадите, успесите секогаш се гледаат малку одложени:)
Ох и другата важна точка е диетата. Јас не сум fanубител на диети. Многу е поважно да се јаде здраво, избалансирано и редовно. Затоа што тогаш вашето тело знае дека новата енергија доаѓа повторно и не мора да чува ништо резервирано.
19 години и 3 работни места - кога сакате да живеете? Извинете што нема никаква врска со вашето прашање, но ми падна на ум.
Како прво, не наоѓам ништо „проблематично“ во врска со некој лик. Изгледате многу поприродно отколку мнозинството гладни модели кои ја демнат модната писта денес.
Но, ако сакате да изгледате малку поспортски и помалку дебеличко/женствено, не можете да избегнувате спорт. Некако треба да одвоите време за вежбање/спортување.
Насочено губење на тежината во еден дел од телото не е можно. Генерално ќе го „тонирате“ вашето тело со големи тежини. Салата сепак би била предност. Вие не мора да изгубите тежина.
Пробајте го со апликации како 7 минути или sworkit. Постојат бесконечни апликации за тоа. Набавете тепих за теретана и започнете да вежбате секоја вечер. Одете џогирање, велосипед наместо автомобил. Во меѓувреме ќе биде.
Ако сакате точни детали, ќе ви напишам премиер вечер со најважните информации за исхраната. Со мојот план за исхрана изгубив 8 килограми за 4 недели и никогаш не бев гладна. (М19, 179 см 65 кг). Јас сè уште работам во смена.
Вие сè уште треба да го испратите моето барање за пријателство, инаку не можам да ви испратам пораки
слични прашања
Вие сте исто така добредојдени да ги напишете своите искуства за тоа како се ослободивте од падот на колкот.
Јас навистина сакам фигура како девојките од Следниот топ модел на Германија. Веќе некое време имам нарушувања во исхраната, но сакам конечно да се ослободам од тоа и да ослабам на поздрав начин:/Дали некој знае што јадат такви модели и како тренираат? И, сега ве молам, немојте да кажете „Тие се премногу слаби, момци сакаат облини“ затоа што постојано слушам колку момци одат по овие слаби модели. (Јас сум висок 14, 158,5 метри и тежок 45 кг, премногу дебел: /)
По летните одмори, конечно одам во друго училиште ... (7 одделение) и навистина сум многу срамежлива и се плашам да не создадам многу пријатели ... или да ме погледнат. веројатно имате неколку совети за тоа како би можел да се однесувам првиот ден без да се срамам на кој било начин?
Јас сум девојче (17) и не чувствувам во мојата кожа ohl = (. Цела сланина и маснотија = (. Се мразам себеси за тоа што сум. Се срамам од мојата фигура. Имам нула самодоверба . јас сум 1,65 мал и тежок скоро 80. Јас веќе испробав многу диети, но за жал не ги исцрпив = (. Мојот најголем сон е конечно да ја имам фигурата од сонот . Да бидам слаба. Конечно да можам да ставам сè . Тесните работи се добри и така натаму . Имајте совети за тоа како да добиете убаво тело како девојче?
еј луѓе, ми треба вашиот совет повторно;) !
Се прашувам дали момчињата толку малку ми зборуваат заради мојата темна боја на кожата и добивам многу комплименти за мојата тенка фигура и лице (мачкини очи, полни усни, итн., Потесен нос од другите африкански потекла)
би сакал да добијам јасност и евентуално совети за тоа како би можел да го свртам вниманието на момците кон мене. тоа е всушност една од главните причини зошто го поставувам ова прашање
за две недели, мојот тест за вработување конечно ќе биде со вооружените сили. До падобранот со медицинска услуга.
Во однос на спортот, јас сум толку подготвен за тестот. Јас сум навистина очаен како треба да се подготвам за интервјуто со психологот и онлајн тестот.
Има само премногу веб-страници на Интернет. може некој да ми помогне малку поконкретно? Што треба да знам за BW, какви одговори на прашања од BW или што прави водник, итн.
Би било одлично ако некој специјален може да ми помогне, би сакал да влезам.
Добра вечер драга ГФ заедница:)
Возам веќе подолго време, а сега имам свој коњ. Сметам дека пирсот на стомакот е многу убав кај жените кога тие се со соодветна фигура. Конечно имам 18 години, а и мојата фигура е одлична:)
Сега имам неколку грижи, бидејќи мислам дека ваквиот пирсинг во папок е сомнителен, особено за „честиот возач“.
Може ли да возам до шталата веднаш по прободувањето на папокот и да работам нормално таму? Затоа, не вози директно:)
Јас всушност секогаш возам со фармерки (јас сум западен велосипедист), мислиш дека би прободел пирсинг на папок?
Колку време треба да почекате пред да можете повторно да спортувате?
Можете ли едноставно да го маскирате пирсингот во првите неколку дена/недели за да го заштитите од нечистотија?
** Можеби има некој возач кој може да одговори на овие прашања за мене. За жал, пирсерот нема толку многу идеја дали пирсинг трие кога се вози на коњ: -/*
Поздрав и благодарам:)
Само да бидам искрен, тоа е девојката од аниме: Акума Но Ридл по име Хару Ичинозе.
Еј момци, имам огромен проблем, во моментов сум во 10-то одделение на средно училиште во Рајнска област-Пфалц. Сакав да одам во средно училиште по 10-то одделение и да го направам својот Аби. Исто така, цврсто верував дека можам да го направам тоа. Сепак, имав несреќа во ноември, што веројатно значеше дека никогаш повеќе не можам да се занимавам со спорт. Имав околу 20 болнички денови на училиште. Можеби тоа не е толку, но во многу важно време кога беа напишани многу тестови. Кога се вратив на училиште, морав да напишам околу 12 теста за една недела. Во извештајот за половина година, резултатот беше: 6 по математика и инаку скоро само четири: (((((сега ние аплициравме за намалување на класа 9 во моето училиште за да можам да го повторам 10-от час следната година. Иако го имам горенаведеното)) Детално беа споменати причини, беше речено дека нема вистински причини: ((((. Што треба да направам сега)) .
Јас имам 21 година, висок 1,70 м и тежок 64 кг. Не се наоѓам себеси дебел во моментов, но сакам само убава фигура. Како и многу жени, и јас имам неколку области со проблеми. Моите бутови, надлактици и колкови треба да бидат малку помалку или добро обликувани. Па сега одам во теретана двапати неделно. Имам и план за обука каде што се обучуваат неколку делови од телото и да. Сакав да знам дали е доволно ако одам во теретана двапати неделно и не правам ништо друго? Дали треба да ја сменам диетата или треба да одам и на џогирање?
Однапред ви благодарам за одговорите
Така, нарачав нова фигура на Warhammer 40k, командант Shadowsun, од Игри на Dragonlord. Бидејќи ова повеќе не е достапно надвор од полицата, како и многу постари фигури, мора да се нарача директно од GamesWorkshop. Сега конечно е во мои раце и катастрофата е голема.
Прво на сите, пластиката на фигурата е различна, таа е полесна и изгледа малку покршлива/кревка од онаа на другите фигури WH40K што ги поседувам (само разните воини „Брејкер“ и „Огнени воини“ од Тау империјата). Имаше и многу бруси (кои беа лесни за отстранување). Сето ова би било само половина од лошо ако лепилото што го користев за да соберам 10 други фигури исто така би функционирало. Тоа е лепилото Контака од Ревел. Ова всушност треба да го раствори полистиренот на горниот слој во рок од неколку секунди, така што два дела можат да се „спојат“ заедно. Со други зборови, времето за лепење ретко беше повеќе од 10 секунди. Сега го нанесов лепилото на фигурата и го притискав 5 минути. Ништо. Повторно сè паѓа.
Што да правам сега? Дали е тоа лепилото? Дали некој од вас веќе има искуство со тоа ?
Здраво, имам неколку меки играчки кои се од моето детство (не многу, веројатно мала кутија полна), моите пријатели сметаат дека конечно треба да ги фрлам затоа што е непријатно и нема да добијам пријател со вакво детско однесување . Од една страна имате право дека е детско од друга страна не можам да се разделам од вас.:/Како можам најдобро да се разделам со нив или треба да ги чувам? (сум 19)
затоа, пред сè, го сакам. бевме најдобри пријатели половина година и навистина си кажавме сè. Скоро се бакнувавме еднаш ... и во одреден момент тој почна да зборува само за бакнување, а исто така и за секс. тој беше тотално jeубоморен кога запознав други луѓе и сето тоа.
И еднаш навистина се бакнавме. Беше навистина убаво, но тој мораше брзо да замине, а потоа беше необично. Вечерта ми напиша дека сè е грешка и дека не ме сака. Се гледавме секој ден на училиште, но никогаш не разговаравме затоа што бев толку незадоволен од тоа. тогаш тој рече дека сака и, сепак, ќе ме сака. еден ден подоцна тој рече дека му е жал, но не може да влезе во врска,
една недела подоцна истото.
потоа повторно ми напиша дека ќе ме сака . Прашав дали е сериозен, на крај краева не беше во ред двапати. тој вели да. Повторно му поверував, но таа вечер ми рече дека сепак не ме сака.
Бев тотално збунет, никогаш не знаев во што да верувам.
и сега тој рече дека конечно треба да ги прифатам неговите чувства затоа што веќе не сум важен за него. тој прави многу со толку многу други луѓе, раскажува за неа кога ќе седам во близина.
Само плачам, многу ми недостасува и морам да го гледам секој ден.
некако се чувствувам лошо затоа што не можам да го оставам сам, но тој не треба да разбира ?
Не можам да верувам дека не му е гајле.
Веќе една година сум за loveубен во мојот учител. И чувствата за него сè уште постојат. И јас имам часови со него. Кога и да го видам, одеднаш се возбудувам, нервозни и имам пеперутки во стомакот. Исто така, навистина сакав да ја полагам биологијата како WP, но некако сакав да продолжам со латинскиот јазик за мојот Latinum. и пред некој ден дознав дека тој сега работи WP биологија. И многу од моето одделение се таму и го имаат со него 2 пати неделно и 4 часа. И јас само 2 ч. На почетокот навистина не ми беше грижа, но jeубомората постојано се враќаше. Понекогаш поминува, но потоа се враќа. И сега е сè уште таму и едноставно не можам да ги извадам овие мисли од мојата глава! Толку се мразам себеси што се за inубив во него. Срамота е да, така е. Како да ја отстранам оваа alousубомора? Треба ли да му кажам? Како конечно да се извлечам од него? Благодарам однапред.:(