Како можам најдобро да научам совети брзо (спорт, спорт и фитнес, часови)

Еј ✨ Во спортот повторно имаме предмет гимнастика (како и секоја година лол) и секогаш сум се заебал досега затоа што не сум толку атлетски хаха. Не сакам да завршам со 4 во гимнастика оваа година, така што треба да можам да советувам и да направам штанд за раце, другите работи да ги правам со решетки и така натаму. Кога правам штанд (на theид), мојот проблем е што нозете не ми остануваат на wallидот! Тие секогаш паѓаат веднаш. Имате совет? И еден совет се обидов да си го научам минатата година. Јас можам да го сторам тоа на половина пат, така што нозете ми се исправени, проблемот е како кај држачот за раце: тие не се на врвот, па не под агол од 90 степени, ако сакате да го поставите така. Повеќе како агол од 60 степени. Дали имате идеи или совети за тоа како можам да ги кренам нозете до крај? Луна

3 одговори

YouTubeе најдете многу предлози на YouTube:

Но, повеќе мислам дека се плашите од паѓање и паѓање.

И Youtube може да помогне и тука:

Вие навистина треба да вежбате паѓање и тркалање во училишни спортови со вашиот учител.

Тогаш исто така ќе се осмелите да правите потешки работи. И, исто така, помага во секојдневни ситуации.

Прво: a/the RaD (со „d“) (но a/the RaT) и направете држач за раце (акузативно !).

Второ: Најдобар начин за учење на велосипедот е со помош на соученици кои ПРВО ги водат нозете (од минливиот држач) еден по еден до земјата во БАРА ДВИЕЕ, бидејќи (чистиот) велосипед се состои од четири (!) различни (!), последователен контакт со земја: рака, рака, нога, нога со продолжение на целото тело и нозете раздвоени. Оваа вежба со бавно движење треба да се повторува многу често.

Трето: Фактот дека вашите нозе „секогаш паѓаат веднаш“ кога правите штанд за раце покрај wallидот (оваа прелиминарна вежба беше практикувана пред 100 години) САМО може да се должи на вашиот страв од преголемо затегнување на вашето тело НАЗАД - евентуално движете се напред наместо назад И тука помага БЕЗБЕДНА помош од двајца соученици, против чии „подготвени за примање“ рацете замавнувате со нозе - - - додека веројатно се плашите од претерано истегнување на вашето тело до againstидот. ) на нозете како заштитен рефлекс !

П.С: Зошто нозете под агол од 60 или 90 степени. СЕКОГАШ треба да бидете потполно испружени (рака/тркало) !

Најголемиот дел од напнатоста на телото е во држачот

слични прашања

Дали имате совети за тоа како најдобро да направите штанд за раце или совет/да научите?

Неколку недели се обидувам да научам швајцарски штанд за раце. Ги стекнав сите технички совети. Агол на трупот на раката 180 степени, нозе во нишката итн. Мислам дека не е заради силата. Јас можам да стојам под рака долго време без никакви проблеми, можам да одам во него и генерално да имам многу сила во рамената и рацете. А сепак, ако го пробам, дури и на ид, не можам да ги кренам нозете од нишката. Го пробав секој агол на нозете. Не можам да ги истуркам нозете надвор. Дали ова се должи на недоволна сила во стомачните мускули? Еден пријател рече дека силата е всушност само 10%, а технологијата 90%. Затоа, не разбирам што можам да направам погрешно. Ако скокнам од нешто, имам проблем да ги кренам нозете нагоре. Но, сè е околу тоа да се заврши без да скокнеш. Можеби некој може да ми даде совет, затоа што навистина не знам што понатаму.
Однапред благодарам, Јана

Имам важно прашање. Може ли некој да ми помогне:

Јас сум страстен да се занимавам со гимнастика. Пред 3 недели ми беше дијагностицирана сколиоза со искривување од 20 степени (горе). Досега немав болка додека вежбав гимнастика. Отидов само на лекар затоа што постојано чувствував болка кога бев на училиште. Лекарот ми рече да престанам со гимнастика. Сепак, тоа е моја апсолутна страст и не можам ни да започнам да ја замислувам без гимнастика. За мене еден свет ќе пропадне.

Значи, моите прашања се:

Дали е навистина потребно да се запре?
Дали е можно ако направам само држачи за раце или и тоа ме боли?
Дали има штета ако продолжам да го истегнувам грбот (правам акробации заради кои ми треба добро затегнат грб)

Во моментов вежбам штанд за раце.

Прочитав дека треба да го вежбате држачот со главата подалеку од wallидот, ако е можно, без да трчате.

Јас ги поткревам рацете нагоре пред мене и ја занишам занишаната нога нагоре. Без почеток. Но, тоа навистина не функционира со денови.

Дали има одредена техника или имате совети? благодарам!

Со варијантата со глава кон theид, т.е. одење по wallидот, немам никакви проблеми. Јас можам да го држам многу блиску и напнат со рацете 1 минута.

Веќе една година правам редовни вежби за напнатост на телото и градење мускули. Работи добро исто така.

Исто така добро се загревам.

Се радувам на каков било совет и однапред ви благодарам!

Не можам да спијам затоа што постојано размислувам дека следната недела ќе имаме штанд за раце на wallидот на час по ЈП и не можам. Ниту на theидот. Се чувствувам толку под притисок со тоа. Како да го научам ова? Забележувам кога се обидувам дека многу се плашам да ги имам рацете над главата и се забавувам и паѓам на подот. Се плашам да се обидам повторно и повторно. И она што исто така забележав е дека не можам да добијам доволно интензитет и дека нозете не ми се исправени, јас секогаш се виткам автоматски. Како можам да го научам држачот на handидот чекор по чекор?

Еј.
Утре ќе направиме спортски оценки (велосипед и штанд со тркалање). Како и да е, лошо сум на гимнастика, НО проблемот е, бев болен во двата лека што требаше да ги изучувам. Вежбањето дома е лошо поради просторот и слично.
1. Дали имате идеи како би можел да го практикувам
2. Дали и е дозволено да ја брои белешката? Јас всушност имав време да го вежбам.
3. Дали имате совети за вежбите или што можам да разгледам? (особено кога се прават штандови за раце)

Здраво, јас сум 13 години и висок 1,65 и тежок 50 кг. Не можам да направам ништо затоа што никогаш не се осмелував себеси. Се обидувам да стојам на рака сега и сигурен сум дека ќе го совладам наскоро. Но, дали можам да научам други работи на моја возраст, на пр. flickflack или нешто слично? Lg.

Здраво, морам да научам штанд за училиште. Сепак, едноставно не можам да станам со нозете. Ниту на theидот. За жал, немам никој што може да ми помогне или да ми ги држи нозете: D Кој има совети? благодарам!

Јас (15) вежбав столб на подлактицата на wallидот веќе 5 дена и веќе можев да го држам без да го допирам wallидот.

Сега би сакал да го пробам без wallид, но јас сум преплашен да не паднам и да го повредам грбот (не сум многу флексибилен)

Дали имате совети што да направите ако изгубите рамнотежа и се заканите дека ќе превртите?

(На пример, со вообичаена положба за раце, можете само да ги отворите нозете и да паднете настрана)

О, да, и колку време е потребно за да се заврши тоа?

Не, јас не сум во линија! Јас секогаш мислам дека сега можам да го направам тоа и тогаш се повредив и следниот пат знам дека нема да успее во секој случај . може да ми дадете совети или имате слични проблеми во училишните спортови? Однапред ви благодарам (беше многу долго. 😅) Lg

Јас имам 15 години (ѓ) и би сакал да започнам со гимнастика (само вежби за подот или евентуално ритмичка гимнастика) 🙎🏼 Во основно училиште, основите беа улогите, било да се нанапред или назад, штанд за рака и тркало. Кога одев во средно училиште, до сега (10-то одделение) темата гимнастика се појави само за кратка единица на ниво на класа class Бев исто така во група за гимнастика за кратко време (Ag беа забранети). Основите беа подобрени, а јас исто така ја подобрив и мојата флексибилност (грб и нозе). Сега, како што веќе споменав, јас сум во 10 одделение; Можам да се тркалам, но не и бесплатен држач за рака и мојот велосипед е искривен. Поранешната (добра) флексибилност на грбот и нозете тешко се забележува 🙁 Дали е можно да се започне (повторно) гимнастика кога имате скоро 16 години? Треба цврсто да верувате во вашите соништа ако треба да се остварат и мора да се борите силно за нив ... Гимнастиката е еден од моите соништа и сакам да се обвинувам на мојата смртна постела што не го исполнив мојот сон. 💕

Здраво, имам проблем што морам да направам штанд за рака. Ова ми треба за танцување затоа што тогаш морам да ги ставам нозете над рамото на друга девојка и тогаш таа ме крева така. Сепак, не верувам во себе да направам држач за раце и секогаш застанувам кратко пред да морам да го сторам тоа, т.е. земам интензитет и сакам да се пуштам да паѓам на рацете, но ако треба да се оставам да паѓам, секогаш застанувам. Пробав слободно, а исто така и на ид и на почетокот работеше до одредена мера, но сега почнува повторно. Дали некој знае како можам да го надминам овој страв? Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш! Благодарам однапред.

како треба да станувате за време на стомачни.

под агол од 90 степени (на потпирач за раце на софа или спроти wallид)?