Како може 12-годишно дете да изгуби тежина (- Форум
Дискутирајте за тоа како 12 годишно дете може да изгуби тежина. ( во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, јас сум 12, јас сум висок 1,58 м и тежам 71 кг:/како можам да ослабам? Секојдневно правам 10 минути хула-хоп и 40 стомачни
Како може 12 годишно дете да изгуби тежина. (
Јас сум 12 и јас сум висок 1,58 м и тежок 71 кг:/
како можам да ослабам?
Секој ден правам 10 мин хула-хоп и 40 места, 20 склекови и понекогаш скокам на јаже ^^
и јас не јадам повеќе слатки понекогаш само едно нешто на ден ^^. хмм САМО можам да ослабам 20 кг?
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
Јас сум 12 и сум висок 1,58 м и тежок 71 кг:/
како можам да ослабам?
Секој ден правам 10 мин хула-хоп и 40 места, 20 склекови и понекогаш скокам на јаже ^^
и јас не јадам повеќе слатки понекогаш само едно нешто на ден ^^. хмм САМО можам да ослабам 20 кг?
Со 10 мин. Хула, 40 места и 20 склекови, навистина нема да постигнете ништо.
Би било убаво да беше толку лесно.
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
Мислам дека работите се добри и, пред сè, тие сè уште растат и тогаш се вклопува
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
не правете грешка да се изгладнете. Во спротивно, ќе мора да се борите со вашата тежина до крајот на животот (премалку-премногу. Само погледнете наоколу).
Поразумно е ако размислите за вашата диета и обидете се да се храните поздраво. Многу овошје и зеленчук, цели зрна, риба, посно месо и млечни производи со малку маснотии. Не мора да ги оставате слатките целосно, само ограничете ги силно.
Ако не сте сигурни, можете да водите дневник за исхрана тука на форумот и секогаш да пишувате што сте јаделе. Така, сигурно ќе добиете добри совети за тоа што можете да подобрите во исхраната.
Ниту движењето не може да повреди. Само обидете се да излезете на чист воздух што е можно почесто. Нема да изгубите тежина само од вашите вежби, но тие се добар почеток и сигурно нема да болат. Можеби постои спорт што особено уживате да го правите, а може да го направите во некој клуб. Пливање, возење велосипед (дури и ако не сега во снег) или лопата на снег (го правам тоа секој ден во моментот самиот), исто така помагаат. Сè е подобро отколку да седите на каучот.
На крајот на краиштата, времето ќе работи и за вас. Вашето тело сè уште се менува, и во висина и во форма (ќе добиете пошироки колкови, женски облини).
Па нема причина да ја закопате главата во песок. Со малку конзистентност при јадење (а не при гладување) и многу вежбање, ќе биде добро.
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
не прави грешка да се изгладнуваш. Во спротивно, ќе мора да се борите со вашата тежина до крајот на животот (премалку-премногу. Само погледнете наоколу).
Поразумно е ако размислите за вашата диета и обидете се да се храните поздраво. Многу овошје и зеленчук, цели зрна, риба, посно месо и млечни производи со малку маснотии. Не мора да ги оставате слатките целосно, само ограничете ги силно.
Ако не сте сигурни, можете да водите дневник за исхрана тука на форумот и секогаш да пишувате што сте јаделе. Така, сигурно ќе добиете добри совети за тоа што можете да подобрите во исхраната.
Ниту движењето не може да повреди. Само обидете се да излезете на чист воздух што е можно почесто. Нема да изгубите тежина само од вашите вежби, но тие се добар почеток и сигурно нема да болат. Можеби постои спорт со кој особено уживате да се занимавате и што можете да го направите во некој клуб. Пливање, возење велосипед (дури и ако не сега во снег) или лопата на снег (го правам тоа секој ден во моментот самиот), исто така помагаат. Сè е подобро отколку да седите на каучот.
На крајот на краиштата, времето ќе работи и за вас. Вашето тело сè уште се менува, и во висина и во форма (ќе добиете пошироки колкови, женски облини).
Па нема причина да ја закопате главата во песок. Со малку конзистентност при јадење (а не при гладување) и многу вежбање, ќе биде добро.
Благодарам така, веќе бев регистриран во училиште за танцување, но се откажав од пријавувањето, бидејќи подоцна стана досадно, а не ми се допаѓаат ниту другите клубови: С . И јас сакав да пливам, но тоа воопшто не е забавно. хмм како е скокање јаже и онака ? со тоа може да ослабеш?
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
Било каква форма на вежбање ќе ви помогне да изгубите тежина, бидејќи вашето тело согорува повеќе калории отколку спиењето или лежењето на каучот.
Сепак, дури и еден час вежбање на ден нема да ви помогне ако сепак консумирате повеќе калории отколку што користите. Затоа вежбањето е идеално заедно со здравата, балансирана исхрана.
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина? (
Јас би ве советувал сериозно да ја сфатите оваа работа. Не сакам да зборувам убаво. Мислам дека тежиш премногу за твојата возраст и висина, повеќе од возрасен човек. Ако не направите ништо сега, ќе претрпите постурално и друго физичко оштетување.
Прв чекор: кажете your на мајка ти (или оној што готви за тебе), те молам, да готви помалку маснотии! И кажи и дека сакаш да јадеш повеќе свежа храна и зеленчук, без месо и јуфки и без масни сосови и ништо пржено во маснотии! Затоа што тоа е она што дебелее: премногу храна од животинско потекло (секој ден големи лебови со колбаси, сирење, путер, месо или нутела, снегулки од слатка пченка) или тестенини секој ден дебелеат.
За на училиште, треба да јадете леб од цели зрна, наполнет со зелена салата и слаб кварк и незасладен чај.
Имам загриженост за иднината:
Мора да запомните дека колку повеќе стареете, толку повеќе добивате тежина, па мора да очекувате дека ќе добиете уште поголема тежина во следните неколку години. Затоа што тоа е природниот тек на работите. Значи, ако сега имате 71 кг, тогаш за 10 или 20 години веројатно ќе добиете уште 10 или 20 кг, можеби дури и повеќе. Скоро сите луѓе кои биле малку буцкасти во својата младост стануваат многу прекумерна тежина на старост. Не сакам да те плашам, но навистина е така.
Јас би ви препорачал да побарате вистински спорт, каде што навистина можете редовно да вежбате. Било да е во теретана, боречки вештини, спортски топки, атлетика, итн. Не мора да биде ништо конзервативно, како балет или танцување. Има толку многу спортови во секој град. Во последните неколку години се додадоа многу нови работи: Зумба, Флекси-Бар, Тае-Бо, Телото Пумпа, Степ Аеробик, итн.
Погледнете ги жолтите страници. Доколку е потребно, земете девојка со вас, ќе биде позабавно.
Масните клетки што се појавија во вашата младост никогаш не исчезнуваат, навистина можете да ги минимизирате, но сте претходно оштетени и многу лесно повторно ќе страдате од прекумерна тежина во староста. Како резултат, многу постари луѓе треба да следат строга диета до крајот на животот за да можат воопшто да ја задржат својата тежина.
Значи, колку побрзо започнете со охрабрување за вежбање (сега би било вистинското време за тоа), толку подобро.
Се разбира, скокањето јаже е исто така добро. Но, вистинскиот спорт треба да го испоти вашето тело 45 минути одеднаш. И тоа 1-2 пати неделно. Ова не е изводливо само. Потребен ви е тренер за тоа.
И, тоа исто така може да биде забавно, како млад човек треба да го промовирате и да го внесете во него. Повеќето родители едноставно почнуваат премногу доцна за да ги испраќаат своите деца во клубови или не се мачат. И штом сте непријатни, веќе не е забавно да се движите.
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина? (
Исто така, мислам дека апсолутно мора да разговарате со вашите родители. Појавете им јасно дека сакате да изгубите тежина и дека треба да ви помогнат во тоа!
Не знам кој си, но на 12-годишна возраст можеби не мораш веќе да знаеш за здрава исхрана и твојата само-дисциплина веројатно не е толку добра.
Затоа, вашите родители треба да ве поддржат, да ви кажат ако е доволно, да се потсетувате секојпат дека сакате да изгубите тежина (на пример, ако си набавите уште една чоколадна табла и сакате да имате дополнително сирење на вашата пица) итн...
Тешко е како пекол сам на твоја возраст. Вашите родители апсолутно (!) Мора да ви помогнат и некако да ја регулираат вашата исхрана за вас. Нема прашање дека е тешко и за возрасните. Но, тие обично имаат малку повеќе идеја (се надева) и можат многу добро да ви помогнат.
Неколку идеи што можат да направат вашите родители, на пример:
-Нема повеќе да купувате ништо слатко/да го криете дома
-готви помалку брза храна
-направете/ви понудам овошје (на пр. кога бев мал, секогаш сакав да јадам јаболко што веќе беше исечено на мали парчиња)
-ако на пр. јадете многу тост, преминете на здрав леб
-внимавајте на пијалоците, така што нема кола или тони сок
-генерално секако готви повеќе здраво
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
Било каква форма на вежбање ќе ви помогне да изгубите тежина, бидејќи вашето тело согорува повеќе калории отколку спиењето или лежењето на каучот.
Сепак, дури и еден час вежбање на ден нема да ви помогне ако сепак консумирате повеќе калории отколку што користите. Затоа вежбањето е идеално заедно со здравата, балансирана исхрана.
дали тоа значи дека сега треба да бројам калории ?; О
AW: Како може 12-годишно дете да изгуби тежина. (
Јас би ве советувал сериозно да ја сфатите оваа работа. Не сакам да зборувам убаво. Мислам дека тежиш премногу за твојата возраст и висина, повеќе од возрасен човек. Ако не направите ништо сега, ќе претрпите постурално и друго физичко оштетување.
Прв чекор: кажете your на мајка ти (или оној што готви за тебе), те молам, да готви помалку маснотии! И кажи и дека сакаш да јадеш повеќе свежа храна и зеленчук, без месо и јуфки и без масни сосови и ништо пржено во маснотии! Затоа што тоа е она што дебелее: премногу храна од животинско потекло (секој ден големи лебови со колбаси, сирење, путер, месо или нутела, снегулки од слатка пченка) или тестенини секој ден дебелеат.
За на училиште, треба да јадете леб од цели зрна, наполнет со зелена салата и слаб кварк и незасладен чај.
Имам загриженост за иднината:
Мора да запомните дека колку повеќе стареете, толку повеќе добивате тежина, па мора да очекувате дека ќе добиете уште поголема тежина во следните неколку години. Затоа што тоа е природниот тек на работите. Значи, ако сега имате 71 кг, тогаш за 10 или 20 години веројатно ќе добиете уште 10 или 20 кг, можеби дури и повеќе. Скоро сите луѓе кои биле малку буцкасти во својата младост стануваат многу прекумерна тежина на старост. Не сакам да те плашам, но навистина е така.
Јас би ви препорачал да побарате вистински спорт, каде што навистина можете редовно да вежбате. Било да е во теретана, боречки вештини, спортски топки, атлетика, итн. Не мора да биде ништо конзервативно, како балет или танцување. Има толку многу спортови во секој град. Во последните неколку години се додадоа многу нови работи: Зумба, Флекси-Бар, Тае-Бо, Телото Пумпа, Степ Аеробик, итн.
Погледнете ги жолтите страници. Доколку е потребно, земете девојка со вас, ќе биде позабавно.
Масните клетки што се појавија во вашата младост никогаш не исчезнуваат, навистина можете да ги минимизирате, но сте претходно оштетени и многу лесно повторно ќе страдате од прекумерна тежина во староста. Како резултат, многу постари луѓе треба да следат строга диета до крајот на животот за да можат воопшто да ја задржат својата тежина.
Значи, колку побрзо започнете со охрабрување за вежбање (сега би било вистинското време за тоа), толку подобро.
Се разбира, скокањето јаже е исто така добро. Но, вистинскиот спорт треба да го испоти вашето тело 45 минути одеднаш. И тоа 1-2 пати неделно. Ова не е изводливо само. Потребен ви е тренер за тоа.
И, тоа исто така може да биде забавно, како млад човек треба да го промовирате и да го внесете во него. Повеќето родители едноставно почнуваат премногу доцна за да ги испраќаат своите деца во клубови или не се мачат. И штом сте непријатни, веќе не е забавно да се движите.
да јас знам. Јас веќе и реков на мајка ми толку често дека треба да готви тестенини/ориз со малку маснотии и волкорн, но таа не го прави тоа затоа што не ми се допаѓаат моите браќа и сестри: С и сестра ми имаат 19 години и имаат 47 и таа сака постојано да се дебелее и затоа готви тие исто така имаат и екстра мрсни сосови и слично. и. дали можам всушност да ослабам ако јадам нормално, но помалку и само кога сум навистина гладен?