Ни моето дете не јаде здрава храна!
Изберете продавница за да ја видите понуди во вашата област.
Ни моето дете не јаде здрава храна!
Да, знам дека ова е главниот страв од мајките, главната грижа, иако честопати доведува до фрустрација од страна на децата, не само од ваша страна. Со цел да добиете здрава храна, првиот чекор е да престанете да се фокусирате на овој дел од здравјето. Престанете да се фокусирате на храна што ја сметате за нездрава. Храната никогаш не треба да ви дава впечаток дека може да ви се случи нешто лошо ако ја јадете. Мозокот отсекогаш ја перцепирал храната како живот, како енергија, како радост.
Затоа размислував да напишам статија што ќе ја исполни вашата потреба за здравје, но и потребата на детето за nessубезност и игра, за задоволство. Затоа, земете од мене 10 заповеди што вашето дете треба да ги следи повеќе и подобро отколку вие да ги следите оние за кои сте помислиле кога ќе прочитате „10 заповеди“. ?
1. Направете смути
Растително млеко: овес, бадеми, ориз, киноа, коноп, сусам, какво било млеко што сакате.
Со: банани, праски, кајсии, боровинки, јагоди, ананас.
Засладете, барем понекогаш, со мед или вода во која хидриравте урми.
2. Направете сосови
Децата сакаат да шират храна во сосот. Затоа барам кечап.
Направете сосови од јогурт со зачини или малку лук или зелен кромид. Запомни ги избрав тие чипсови со кисела павлака, копра и кромид? Направете ги дома. Можете да направите чипс во рерна, од сите видови зеленчук.
За овошје, направете сосови од јогурт со ванила или цимет и засладете со мед.
3. Направете ражничи
Од лубеница или ананас, ананас, јаболко, помело, круша или што и да прашате.
Направете ќебап од зеленчук: тиквички, краставица, бугарска пиперка, тиквички или ситни цреши домати.
4. Направете специјална пица
За countertop, користете пита, лепак, багети или мафини.
Дозволете му на детето да ги избере состојките, какви и да се.
Немојте да се мачите да објасните дека ананасот не работи во комбинација со пченка или колбас, затоа што, погодете, работи! Не сте јаделе доволно пица на овој свет за да видите што се случува.
„Проси го“ да ти го даде и да се пожалиш дека прави пица само за него и неговите пријатели (дури и ако тие се негови имагинарни пријатели) и дека не те прима на нивната забава. Тоа е да го натераме да верува дека тоа што го стори е добра работа. И да се чувствува горд и вреден за тоа што го работи.
5. Направете пеперутки
Користете за телото на морков од пеперутка, зелка, кеale; или нектарина, кајсија, киви, диња, авокадо.
Направете крилја од тенки парчиња јаболко или круша и украсете со суво грозје, половини од грозје, калинка или бобинки од боровинки.
Ги јадете за да имаат впечаток дека ако не ги јаде и тој, ќе ги изедете сите флаери.
6. Направете сладолед на стап
Или ставете го пијалакот (од нарачката 1) во форма на пустикули, сладолед на стап;
Или замрзнете парчиња овошје како дињи, цреши, праски, јагоди, помело директно на стапот и извадете ги точно кога ќе се вратите дома по жешкиот ден во паркот.
7. Направете музика
Ставете ги сите видови семе во кутија: бадеми, ореви, лешници, семе од сусам, семки од сончоглед, тиква, брусница, златни суво грозје и обајцата „пеат“ на вашата кутија, тресејќи ја. Забележете како се менува „песната“, како звучи поинаку додека јадете од „кутијата“. Уште кога ги открив торбите од Лидл, од опсегот Алесто, со семиња и мали, како што ги нарекува ќерка ми, сите прошетки во паркот одеднаш ми беа решени. Како излегуваат во парк, колку се гладни. Извадам 3 вреќи ореви, лешници, ф’стаци, бадеми, индиски ореви, му ја затворив устата, му го чествував лицето. Ако не знаете што да одберете, изберете ја вреќата со мешавина од семиња и набveудувајте што ќе избере вашето дете од вреќата. Beе се изненадите кога ќе видите дека ако им дадете одделно, како што е вреќата со бадеми, вреќата со ф'стаци, тоа не е убав. Но, ако го натерате да избере од вреќата со ореви и суво грозје, одеднаш станува интересно и тој најде нешто да јаде.
8. Направете среќен компир
Украсете печен компир заедно во рерна.
Ставете грашок, пченка, сирење, крофни, маслинки, боранија, направете му очи, уста, „стилизирајте“ ја со брокула, како да правите снешко.
9. Прави како што сакаш
Побарајте од вашето дете да избере овошје или зеленчук за да ви даде да јадете. И правиш лица, правиш хирови, како што прави понекогаш, за да му дадеш можност да измисли методи за да те убеди. Кои, подоцна, можете да ги користите со него.
10. Имајте ден на зеленчук и овошје
Некои деца не јадат зеленчук лесно и со задоволство. Понекогаш нема овошје. Најчесто, ова се должи на притисокот што го правиме врз децата за овие категории храна. Затоа, предлагам да назначите еден ден од неделата во кој треба да јадеме само зеленчук и/или овошје. И, ајде да го следиме татко ми низ куќата, како детективи, како полицајци, за да не јаде леб или парче стек. Заедно, моќта расте!
Ако направивте ден на овошје или зеленчук, „ден на болка“, направете ден на слатки, на задоволство. На овој начин, денот на овошје или зеленчук ќе биде многу полесен за прифаќање. Ве советувам да одите со Лидл со вашето дете и да започнете да му давате список на она што имате да го купите, за да може да го стави во корпата. Од суштинско значење е да не се мешате, туку да го оставите да ги става рацете на нив, да го прашате кои банани да ги ставите, органски или од други банани, за да се чувствува што е можно поблиску до овошјето и зеленчукот што би сакале. да ги јадат. Врската со храната е она што ве тера да сакате или да мразите храна, затоа врската на вашето дете со храната направете ја како жива врска, радост.