Како може да станете дебели
Неодамнешна студија спроведена меѓу Романци покажува дека 56% од дебелите луѓе прескокнуваат појадок, а 35% од дебелите јадат само два пати на ден.
Најчесто, недостатокот на постојани навики во исхраната е поврзан со акумулација на вишок килограми. Недостаток на време и зафатен распоред на работа се главните причини што доведуваат до изоставување на оброците.
Ако, од различни причини, 35% од оние кои се соочуваат со дебелина јадат двапати на ден, 1 од 10 не јаде повеќе од еден оброк на ден. Најчесто, појадокот не доаѓа предвид, а 56% од нив прескокнуваат појадок.
47% од луѓето со прекумерна тежина признаваат дека не можат да се откажат од слатки или колачи, додека 25% консумираат нездрава брза храна. Од друга страна, само 15% од нив јадат храна зготвена во многу масло и само 13% јадат нездрава храна.
Дури и ако се свесни дека дебелината е проблем, 72% од оние кои учествувале во студијата го оценуваат своето здравје како „добро“, 13% го опишуваат како „прекрасно“. Покрај тоа, тие сметаат дека е нормално да го прескокнат појадокот или ручекот со образложение дека немаат време или забораваат да јадат.
69% од луѓето со проблеми со телесната тежина прејадуваат
И покрај тоа што знам дека е многу важно храната што ја јадете е здрава и без калории, повеќето луѓе прејадуваат. 69% од дебелите луѓе јадат повеќе од оптималното количество храна препорачано од специјалистот на секој оброк.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Мора да внимаваме да не претеруваме, да се обидеме да јадеме истовремено што е можно поздраво и разновидно. Сепак, барем исто толку е важно нашите оброци да бидат постојани, да нема значителни флуктуации од еден на друг ден. На нашиот метаболизам му е потребна регуларност со цел ефикасно функционирање. Флуктуациите на тежината зависат од брзината со која работи нашиот метаболизам “, продолжува Ипократис Пападимитракос, специјалист за исхрана. Студијата е спроведена од Топ Форма, платформа за исхрана. 5000 испитаници од Романија и Бугарија одговорија на прашањата.