Како можеме да ги уништиме нашите бубрези

Пред да доживеат симптоми на бубрежна болест, повеќето луѓе губат 80-90% од функцијата на бубрезите. Со други зборови, повеќето луѓе немаат симптоми се додека хроничното заболување на бубрезите не е во напредна фаза. Постојат одредени навики кои можат да доведат до уништување на бубрезите и кои лесно можете да ги избегнете.

Вишок на лекови против болки

До 3% до 5% од случаите на хронична бубрежна инсуфициенција кои се јавуваат секоја година се предизвикани од прекумерна употреба на седативи. Долготрајната употреба, особено во високи дози, има штетен ефект врз бубрежното ткиво и неговите структури. Овие лекови исто така можат да го намалат протокот на крв во бубрезите.

Вие не пиете доволно вода

Кога правилно хидрирате, ова им помага на бубрезите да го елиминираат натриумот и токсините од телото. Исто така, пиењето течности помага да се спречат камења во бубрезите. Кај луѓе со проблеми со бубрезите или бубрежна слабост, можеби е потребно да се ограничи внесот на течности, но за повеќето луѓе се препорачува да консумираат 1,5-2 литри вода на ден.

Пушење

Пушењето влијае на белите дробови, срцето и бубрезите. Студиите сугерираат дека пушачите најверојатно имаат протеини во урината, симптом на оштетување на бубрезите. (1) Дијабетесот и високиот крвен притисок се две состојби што влијаат на бубрезите, кои исто така се влошуваат со пушењето.

Прекумерна потрошувачка на шеќер

Шеќерот придонесува за дебелина, што го зголемува ризикот од висок крвен притисок и дијабетес, две од водечките причини за заболување на бубрезите. Покрај десертите, шеќерот често се додава во храната и пијалоците што можеби не ги сметате за „слатки“. Избегнувајте зачини, житарки за појадок и бел леб, кои се извори на преработен шеќер. Обрнете внимание на состојките при купување пакувани производи за да избегнете премногу шеќер во вашата исхрана.

Прекумерна потрошувачка на сол

Диетите богати со натриум го зголемуваат крвниот притисок. Високиот крвен притисок ги оштетува бубрезите и е водечка причина за откажување на бубрезите.

Прекумерно внесување протеини

Бубрезите се одговорни за филтрирање на остаток наречен уреа (нуспроизвод на распаѓање на протеини) од нашиот крвоток. Вишокот протеини во исхраната може да се меша во работата на бубрезите, бидејќи вишокот на уреа во крвта прави поголем притисок врз бубрезите. Студија од 2003 година во Европскиот журнал за исхрана сугерираше дека диетата богата со животински протеини исто така може да го зголеми ризикот од развој на камења во бубрезите.

Кафе и кисели пијалоци

Газираните пијалоци се поврзани со камења во бубрезите. Кофеинот исто така го зголемува крвниот притисок и стресот врз бубрезите. Студија од 2002 година објавена во списанието Kidney International сугерира дека долготрајната потрошувачка на кофеин ја влошува хроничната бубрежна инсуфициенција кај дебели и дијабетични стаорци. (2)

Потрошувачка на алкохол

Алкохолот е всушност токсин кој предизвикува прекумерен стрес на бубрезите и црниот дроб. Откриено е дека редовните пијалоци - повеќе од четири пијалоци на ден - двојно го зголемуваат ризикот од хронично заболување на бубрезите. Се покажа дека пушачите кои консумираат прекумерни количини алкохол 5 пати имаат поголема веројатност да развијат хронично заболување на бубрезите отколку луѓето кои не пушат или пијат премногу алкохол. (3)

Не уринирате на време

Многумина од нас ја игнорираат потребата да одат во тоалет, или затоа што сме премногу зафатени или затоа што сакаме да избегнеме јавни тоалети. Редовното задржување на урина ќе го зголеми притисокот во урината и може да доведе до камен во бубрег, инконтиненција и откажување на бубрегот.

За да останете здрави и да избегнете проблеми со бубрезите, важно е да се избегнат овие вообичаени навики, кои ги ставаат бубрезите под постојан стрес.

Консултирајте се со специјалист ако искусите нешто од следново фактори на ризик за уништување на бубрезите:

• Дијабетес
• хипертензија
• дебелината
• Еден родител или друг член на семејство страда од бубрежна болест.

Урината се состои претежно од вода (најмалку 95%), а остатокот е мешавина од .

Според официјалните податоци, една третина од мажите на возраст од 20 до 40 години се соочуваат .

Инфекција на уринарниот тракт се јавува кога бактериите влегуваат во уринарниот тракт и предизвикуваат воспаление. Т.

---