Како можеме да ја заштитиме нашата планета со диета од растително потекло - ФОКУС онлајн
исхрана
Ние веќе ги искористивме природните ресурси за 2018 година. Секој лесно може да стори нешто за да ја заштити климата: исхраната растителна е една од најефикасните мерки. Како јадеме, влијае не само на нашето здравје, туку и на нашата планета. Заедно со Алпро, ние правиме транспарентно како растителна диета може да помогне да се заштити нашата планета.
Подобро растително-засновано на вашето здравје
Со одлука за тоа како се храниме, имаме големо влијание врз сопственото здравје. Како мешан вечера, ние луѓето имаме широк спектар на храна на располагање. Во реалноста, сепак, нашето мени е застрашувачки еднострано: ние Германците јадеме просечно 60 килограми месо годишно, 85 проценти јадеме месо секој ден или скоро секој ден. Покрај тоа, има тони млечни производи. Ова претставува сериозни здравствени ризици.
Здравата, избалансирана исхрана е претежно растителна. Храната од растително потекло има ефект на промовирање на здравјето и поддржува одржлива диета - на пример, германското друштво за исхрана го препорачува тоа. Растителната храна има тенденција да содржи помалку калории и помалку маснотии отколку храна од животинско потекло. Во исто време, храната од растително потекло обезбедува многу витамини, минерали, влакна и секундарни растителни материи.
Исто така, со цел сопствен биланс на шеќер, треба да се доведе во прашање вашата потрошувачка на производи од животинско потекло. Млечните производи природно содржат шеќер, млеко шеќер лактоза. Ако алтернативно користите алтернативи или пијалоци од млеко растително, вашиот сопствен биланс на шеќер лесно може да се подобри значително. Ако имате свои мусли наутро пр. Б. ужива со незасладен соја пијалок наместо кравјо млеко, заштедува скоро 10 гр шеќер. Бидејќи кравјото млеко содржи 9,8 g шеќер на 200 ml - незасладен соја пијалок не содржи. Дури и засладени соја пијалоци, како што е оригиналниот соја пијалок на Алпро, сепак содржат значително помалку шеќер со 2,5 гр шеќер на 100 мл отколку кравјо млеко со 5 гр шеќер на 100 мл. Рецептите на производителите на растителна храна се разликуваат, вреди погледнете ја нутритивната маса. Исто така е корисно, на пример, ако се додадат калциум и витамин Б12.
Ефектите од нашата исхрана честопати стануваат очигледни многу години подоцна. Уште една причина да преземете мерки на претпазливост и да прифатите здрав начин на живот денес.
Подобро растително - за плодна средина
Диетата базирана на растенија се смета за една од најефикасните мерки за заштита на климата. Покрај предизвиканите стакленички гасови, ова се однесува и на закиселување на почвата, прекумерно оплодување на водите и употреба на земјиште и вода. Ако успееме да замениме половина од месото и млечните производи, кои предизвикуваат најголема штета, со растителни производи, ќе се направи голем чекор против климатските промени.
Подобро растително-засновано на животните
Тоа е непријатна мисла, но сепак мора да се справиме со фактот дека животно е убиено за месото што се наоѓаше во нашата чинија. За чашата млеко или јајце на нашата чинија, животните главно се чуваат во фабричко земјоделство. За благосостојба на животните, чисто растителна диета ќе биде најконзистентен начин. Веганите всушност можат со чиста совест да кажат дека ниту едно животно не морало да страда или да умре заради нивната диета.
Одлуката да се оди веган заслужува голема почит. Но, дури и оние кои не сакаат да сторат без производи од животинско потекло можат и треба да се запрашаат од каде потекнува оваа храна. Одржливото сточарство на природно пасиште е барем малку морално подобро, но исто така и поздраво и има помал еколошки отпечаток од фабричкото земјоделство. Многу вегани претходно биле вегетаријанци. Многу вегетаријанци претходно купиле органско месо и производи од животинско потекло. Патот кон подобар живот, секогаш започнува со првиот чекор. Да бидете свесни за тоа што јадете е првиот чекор во вистинската насока.
Подобро растително-засновано - за поголема разновидност на плочата
За среќа, предрасудите дека веганите јадат само зелена салата денес се застарени. Во моментот кога зеленчукот, житарките и компирот одеднаш се повеќе од прилог, одеднаш се отвора шарена разновидност на вкусни опции. Луѓето кои јадат главно растителна храна често создаваат поразновидна и избалансирана исхрана, јадат повеќе овошје и зеленчук и исто така се осмелуваат да пробаат помалку позната храна. Вегетаријанците и веганите одамна откриле многу храна што денес станува популарна.
Да се биде свесен за вашите сопствени навики во исхраната ве тера да сакате да откриете работи и да ги правите сами. Добрата работа е што знаете што има внатре и, на некој начин, секој ден си давате по малку подарок. Пицата од услугата за достава не станува навика, но во огромното мнозинство на случаи останува она што треба да биде - исклучок.
Постојат многу добри причини да бидете свесни за вашите навики во исхраната и за она што го јадете: За забава при јадење, сопствено здравје, благосостојба на животните и животната средина. И дури и ако не сакате целосно да се откажете од храна од животинско потекло, добра идеја е да јадете повеќе храна од растително потекло - тоа е добро за вас, добро за животната средина и за благосостојбата на животните во секој случај.