Диета која ви помага да го носите омилениот новогодишен фустан

ГАЛЕРИЈА

Еве двонеделна програма за диети преку која можете да ја добиете вистинската силуета за новогодишниот фустан, пишува idiva.com.

Кога ќе се разбудите - банана
09.00 часот - после вежбање послужете протеински шејк плус печен компир
10.30 часот - ориз со млеко
13.00 часот - зеленчук и/или изматено млеко
15.00 - 1 чаша природен сок
17.00 часот - портокал, јаболко или папаја
19.30 часот - салата и супа од зеленчук

Кога ќе се разбудите - чаша вода
07.30 часот - две белки или две варени јајца
09.30 часот - после вежбање сервирајте чаша обезмастено млеко
11.30 часот - портокал или јаболко
13.30 - дел од црн ориз, салата, две - три парчиња пилешко или дел од риба
15.00 часот - зелен чај
17.30 - портокал или јаболко
19.30 - пилешка супа
20.30 - две или три парчиња пилешко или дел од риба

Кога ќе се разбудите, послужете портокал, банана или јаболко
07.30 часот - после вежбање се препорачува чај без шеќер или зелен чај
13.00 часот - салата, супа од зеленчук и чаша обезмастено млеко, избегнувајте компири
17.00 часот - чај без шеќер, зелен чај или чај од портокал
19.00 часот - супа од зеленчук, салата и свеж зеленчук

Кога ќе се разбудите - портокал, банана или јаболко
07.30 часот - по вежбање добро е да имате зелен чај или чаша сок од домати
09.00 часот - парче тост, белка од јајце и чаша обезмастено млеко
13.00 часот - пилешко на скара, супа од зеленчук и салата
17.00 часот - зелен чај или чај од портокал
20.00 часот - пилешко или риба на скара, супа од зеленчук и салата

Во текот на двете недели ќе почувствувате чувство на глад неколку пати, така што ќе мора да ја контролирате рамнотежата помеѓу потрошените калории и оние што ги трошите.

---