Како можеме да се ослободиме од здравјето на меурите; Гастроентерологија
Инфлацијата се јавува кога се акумулира гас во цревата, но во количини над нормалната граница. Постои надуеност предизвикана од одредена состојба или која не е поврзана со никаква болест, туку со нарушен начин на живот. Една од причините што ја фаворизира акумулацијата на овие гасови се однесува на нецелосно варење на храната и внесување голема количина на воздух за време на оброкот. Сензациите што ги чувствуваме по овој процес се: отечен стомак понекогаш придружени со болка и тежина при дишењето.
Важно е да се консултирате со гастроентеролог за да откриете дали постои причина за надуеност во стомакот, бидејќи се нарекува и надуеност и ако дијагнозата открие дигестивен проблем, состојбата мора да се третира.
Диетата е неопходна
Поаѓајќи од прашањето за читател на TopSanatate, кој често се соочува со чувства на надуеност, решивме да ги прашаме специјалистите за можностите што ви се на располагање и кои можат да ни помогнат да се ослободиме од надуеност.
Советот добиен од проф. Д-р Марија Мота, лекар од примарна здравствена заштита специјализиран за дијабетес, исхрана, метаболички болести и интерна медицина се однесува на промена на исхраната и следење на некои основни правила за хигиена на храната.
"Метеоризмот има повеќе причини, генерално дигестивни. Бидејќи диетата со поштеда од варење има многу важна улога, ве советувам да следите неколку правила додека не ја дијагностицирате состојбата што може да биде основа на гасови: јадете 4-5 пати на ден, во мали количини, полека и џвакајќи добро, не зборувајте за време на оброкот, не јадете премногу слатка или премногу солена храна, не јадете премногу топла или премногу ладна храна, користете зачинети зачини (копра, магдонос, ариш, тарагон), не пијте течности во за време на оброкот, заменете ја минералната вода и безалкохолните пијалоци со обична вода, избегнувајте зеленчук и овошје со тврда целулоза (зелка, ротквица, краставици, незрели плодови) или јадете ги топлински обработени или во форма на сокови, сè додека не се реши ситуацијата., со цел да се почитуваат секреторните рефлекси “, апелира проф.
Условите што можат да бидат основа на метеоризмот
Во зависност од постојаноста на чувството на надуеност, неговото влошување и фактот дека нема причини за храна, можеме да зборуваме за надуеност предизвикана од одредена состојба. Исто така, симптомите се понагласени и разновидни: има гадење и повраќање, нарушувања на столицата или слабеење. Зад овие манифестации може да се сокријат:
- заболувања на црн дроб и железо;
- белодробни заболувања со респираторни нарушувања;
- заболувања на панкреасот;
- цревни заболувања;
- срцеви заболувања;
- болести кои произлегуваат од операција.
Ако надуеност не е поврзана со болест
Препорачливо е да ја откриете храната што го создава ова непријатно чувство и да ја намалите/елиминирате од планот на вашето мени. Проф. Д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна, нè советува да обрнеме многу внимание на комбинациите на храна што ги правиме и да земеме предвид неколку корисни совети:
Проф. Д-р Георге Менчиникопски ни препорачува да јадеме сливи, свежи и дехидрирани. Но, обрнете внимание на пушените, тоа не е соодветен избор;
8. Избегнувајте надуена храна, која формира гасови: грав, грашок, соја, леќа;
9. Можете да јадете зеленчук со што било и во толерирани количини;
10. Кафеавиот ориз може да биде добар избор.
Растенија кои го стимулираат варењето на храната
Меѓу растенијата кои имаат важна улога во процесот на варење се: магдонос, копра, коријандер, анасон, ким, артишок, ариш и ѓумбир. Сите помагаат да се стимулира варењето на храната, тие се анти-гасовити и помагаат да се намали количината на сол што се користи во зготвената храна.
Исто така, постојат неколку чаеви кои релаксираат и го поттикнуваат варењето на храната, проф. Д-р heеорге Менчиникопси препорачува оние од камилица, анасон, нане и анасон.