Како можеме да спречиме формирање на камења во бубрезите Medlife

Камења во бубрезите (камења во бубрези, нефролитијаза) се тврди наслаги на минерали и соли кои се формираат во внатрешноста на бубрезите.

Камењата во бубрезите имаат многу причини и можат да влијаат на кој било дел од уринарниот тракт - од бубрезите до мочниот меур. Честопати, камењата се формираат кога урината се концентрира, што им овозможува на минералите да се кристализираат и да се лепат заедно.

Поминувањето на камења во бубрезите може да биде доста болно, но камењата обично не предизвикуваат трајно оштетување ако се дијагностицираат навремено. Во зависност од вашата ситуација, можеби нема да ви треба ништо повеќе од да земате лекови против болки и да пиете многу вода за да поминете камен во бубрег. Во други случаи - на пример, ако камењата се таложат во уринарниот тракт, се поврзани со инфекција на уринарниот тракт или предизвикуваат компликации - можеби е неопходна хируршка интервенција.

Симптоми на камења во бубрезите

Каменот во бубрегот не може да предизвика симптоми се додека не се движи во внатрешноста на бубрегот или не помине во уретерот - цевката што ги поврзува бубрегот и мочниот меур. Во тоа време, може да ги почувствувате овие знаци и симптоми:

Силна болка во страната и грбот, под ребрата;
Болка што зрачи до долниот дел на стомакот и препоните;
Болка што доаѓа во бранови и се разликува по интензитет;
Болка при мокрење;
Розова, црвена или кафеава урина;
Заматена урина со непријатен мирис;
Гадење и повраќање;
Постојана потреба за мокрење;
Уринирање почесто од вообичаено;
Треска и треска ако има инфекција;
Уринирање на мали количини.

Болката предизвикана од камен во бубрег може да се промени - на пример, преместување на друга локација или зголемување на интензитетот - како што каменот се движи низ уринарниот тракт.

Како да спречите камен во бубрег

Камењата во бубрезите се формираат кога има промена во нормалната рамнотежа на водата, солите и минералите во урината. Постојат многу фактори кои можат да ги активираат овие промени, од хронични медицински состојби до диета. Сепак, постојат неколку работи што можеме да ги имаме предвид за да го намалиме ризикот од појава на камења во бубрезите. Еве ги советите на специјалистите:

Кога станува збор за спречување на таложење во внатрешноста на бубрезите, најчестиот совет е за внесот на течности. Течностите го зголемуваат волуменот на урина и ги разредуваат супстанциите што ги формираат наслагите, што ги прави помалку веројатно да се кристализираат во камења во бубрезите.

Важно е, сепак, да се спомене дека не секој вид пијалок ни помага во овој поглед. Големата потрошувачка на вода е поврзана со помал ризик од камен во бубрег. Исто така, потрошувачката на чај, пиво, вино и сок од портокал е поврзана со низок ризик. Од друга страна, оние кои се навикнати да конзумираат минерална вода, вештачки засладени газирани пијалоци и пијалоци кои содржат фруктоза - за кои се знае дека ја зголемуваат уричната киселина во организмот - имаат зголемен ризик од појава на камења во бубрезите.

Покрај тоа, некои студии покажаа дека кај луѓето кои се навикнати да консумираат засладени пијалоци, ризикот од таложење на бубрезите е поголем како резултат на содржината на фосфорна киселина во овие пијалоци.

Зголемен внес на лимонска киселина

Лимонска киселина се наоѓа во многу овошја и зеленчуци, но најважен извор се агрумите, особено лимоните.

Лимонска киселина помага да се спречат камења во бубрезите на два начина:

во комбинација со нивото на калциум присутно во урината, лимонската киселина го намалува ризикот од појава на камења;
во комбинација со кристалите на калциум оксалат кои постојат во организмот, лимонската киселина спречува ширење на постојните камења, како и нивно зголемување на дијаметарот.

Ограничување на внесот на сол

Диетата со висока сол е поврзана со зголемен ризик од појава на камења во бубрезите.

Во овој поглед, специјалистите препорачуваат ограничување на внесот на натриум на 2.300 mg на ден. Сепак, повеќето луѓе го надминуваат овој праг заради нивната исхрана и начин на живот. Најдобар начин да се намали внесот на натриум е да се намали внесот на преработена храна, според диететичарите.

Ограничување на потрошувачката на протеини од животинско потекло

Диетата богата со извори на животински протеини, како што се црвено и бело месо, но исто така и со млечни производи, е поврзана со зголемен ризик од појава на камења во бубрезите, бидејќи високиот внес на овие протеини ја зголемува екскрецијата на калциум и ги намалува нивоата на цитрат во урината.

Покрај тоа, изворите на животински протеини се богати со пурин, кој при распаѓање во урична киселина го зголемува ризикот од камен во бубрег.

Сите храни го содржат ова органско соединение, но во различни количини. Бубрезите, црниот дроб и другите животински органи се побогати со пурини во споредба со растителната храна. Затоа, специјалистите препорачуваат диета базирана главно на зеленчук и овошје, со ограничен внес на животински протеини.

Јадете повеќе храна богата со калциум

Најчестиот вид на камен во бубрег е камен од калциум оксалат, што наведува многу луѓе да веруваат дека треба да избегнуваат внес на калциум. Спротивното е точно. Ниските диети со калциум можат да го зголемат ризикот од камен во бубрег и ризикот од остеопороза.

Сепак, додатоците на калциум можат да го зголемат ризикот од појава на камења. Земањето додатоци на калциум со постојана маса може да помогне во намалување на ризикот. Нискомаслено млеко, сирење со малку маснотии и јогурт со малку маснотии се добри опции за храна богата со калциум.

Јадете помалку храна богата со оксалат

Некои камења во бубрезите се направени од оксалат, природно соединение кое се наоѓа во храната што го врзува калциумот во урината и формира камења во бубрезите. Ограничување на храна богата со оксалати може да помогне да се спречи формирање на камења.

Храна богата со оксалати се: спанаќ, чоколадо, сладок компир, кафе, цвекло, кикирики, производи од соја, пченични трици. Оксалатот и калциумот се врзуваат во дигестивниот тракт пред да стигнат до бубрезите, па затоа е потешко да се формираат камења ако истовремено јадете храна богата со оксалати и храна богата со калциум.

Избегнувајте додатоци на витамин Ц.

Додатокот на витамин Ц (аскорбинска киселина) може да предизвика камења во бубрезите, особено кај мажите. Според студијата од 2013 година, мажите кои земале високи дози на додатоци на витамин Ц, двојно го зголемиле ризикот од формирање камен во бубрег. Истражувачите не веруваат дека витаминот Ц во храната претставува ист ризик.

Истражувајте лековити билки

Чанка Пиедра, позната и како „кршач на камења“, е популарен хербален лек за камен во бубрег. Се верува дека фабриката ќе помогне да се спречи формирање на камења од калциум оксалат. Исто така се верува дека ја намалува големината на постојните камења.

Користете лековити билки со претпазливост. Тие не се добро регулирани или добро истражени за превенција или третман на камења во бубрезите.

Одржување на здрава телесна тежина

Прекумерната тежина или дебелината може да предизвика стрес врз вашите бубрези. Сепак, секогаш е важно да се губат телесната тежина постепено и безбедно. Следењето диета богата со животински протеини може да го зголеми ризикот од појава на камења во бубрезите.

Избегнувајте прекумерна потрошувачка на кофеин

Кофеинот го забрзува метаболизмот и може да предизвика дехидрација. Горната граница препорачана за возрасни е 400 мг кофеин дневно, што е еквивалентно на околу четири шолји кафе.

Важно е да се запамети дека одредени сокови, чоколадо, чаеви и енергетски пијалоци може да содржат и кофеин.

Камења во бубрезите се чести. Нема гаранција дека методите за превенција ќе функционираат, но тие можат да го намалат вашиот ризик. Најдоброто обложување за спречување на камења во бубрезите е да останете хидрирани и да направите одредени промени во исхраната.

Ако имате состојба што го зголемува ризикот од појава на камења во бубрезите, како што се воспалително заболување на дебелото црево, постојана инфекција на уринарниот тракт или дебелина, разговарајте со вашиот лекар за тоа како да управувате со тоа за да го намалите ризикот од појава на камења во бубрезите.

Кога да одите на лекар

Закажете состанок со вашиот лекар ако имате некои знаци и симптоми на загриженост. Веднаш побарајте медицинска помош ако имате:

Болка толку силна што не можете да седите мирно или да најдете удобна положба;
Болка придружена со гадење и повраќање;
Болка придружена со треска и треска;
Крв во урината;
Тешкотии при мокрење.