Како можеме да спречиме рак со правилна исхрана и физичка активност?

Здрава храна/Фото: MorgueFile.com

Најновиот извештај на Американското здружение за истражување на рак покажува дека 585.720 смртни случаи од рак во САД се поврзани со однесување што може да се спречи. За болест која честопати се чини (и навистина е) бесмислена, многу од причините може да се избегнат со трикови во животниот стил.

Најчестите причини за рак што може да се спречи се:

33% потрошувачка на тутун
20% дебелина
16% инфекции предизвикани од еден или повеќе патогени кои доведуваат до рак
5% недоволна физичка активност
5% лоши навики во исхраната
2% изложеност на ултравиолетови зраци од сонце или уреди за сончање

Вишокот тежина е поврзана со колоректален, ендометријален, жолчен меур, бубрези, панкреас и рак на дојка после менопауза.

Добрата вест е дека некои видови на рак, како што е ракот на белите дробови, опаѓаат. Но, други, како што се рак на панкреасот, бубрезите, тироидната жлезда и црниот дроб, постојано растат.

„Растечките видови на рак се оние поврзани со дебелина“, рече Тимоти Ребек, портпарол на Американското здружение за истражување на рак.

„Овие фактори не се независни, па затоа, ако пушите, сте неактивни и дебели, веројатно ќе заболите од рак“, додаде тој.

Механизмот со кој тежината влијае на ракот варира во зависност од видот на ракот, но исто така има врска со тоа како индексот на телесна маса ги нарушува хормоните на телото, што пак ја нарушува ДНК.

„Дебелината е исто така поврзана со воспаление, а ракот е болест на воспаление“, објасни Ребек.

Така, се чини дека диетата и физичката активност се скоро важни како и недостатокот на употреба на тутун кога станува збор за превенција од рак.

Во светло на ова, се чини чудно што ова не е порака за јавно здравје.

Обично, предупредувањата околу центарот за дебелина се однесуваат на срцеви заболувања и дијабетес, две сериозни состојби кои се помалку застрашувачки од ракот.

Ребек потврди дека досега пораките од јавното здравство околу дебелината имаат тенденција да избегнуваат ризик од рак.

„Има повеќе едукација на населението за поврзаноста помеѓу дебелината и дијабетисот“, рече Ребек.

"Во заедницата за карцином, ние се фокусиравме на работи како што се пушењето и изложувањето на сонце. Ова може да се промени затоа што луѓето повеќе се плашат од рак отколку од други болести.".