Како можеше да изгубиш 5-6 кг на возраст од 14 години (спорт)
така што имам 14 години и сакам да ослабам малку! Во никој случај не треба да биде диета, сакам здраво да ослабам. можеби и 5-6 кг не мора да биде брз.
Не продолжувам со спортот долго и всушност се хранам здраво. Имам степер дома, но кога и да поставам цел секој ден најмалку 6-10 минути, можам да го сторам тоа најмногу 3 дена. сега не знам како да успеам да ослабам 5 кг! можеби можете да ми дадете неколку совети, можеби кои вежби можам да ги направам дома кои се разновидни и исто така забавни?
5 одговори
Некои не го проверуваат? Таа не е со прекумерна тежина! таа само сака да изгуби тежина за себе! Она што го опишавте е токму тоа што јас исто така мислам, имам само малку прекумерна тежина, би сакала да јадам малку подобро и да спортувам, да не спортувам малку (да танцувам + на училиште), но исто така и да џогирам навечер или така:) Јас имам 14 години . Сега сум 15. среќа, но јас сум оној кој премногу сака да јаде слатки работи. НИКОГАШ не можам да одолеам:(
Јас исто така би се занимавал повеќе со спорт, најдобар тимски спорт што е најзабавен;) и мора да обрнете внимание на вашата исхрана, тогаш таа работи;)
Јас имам 14 години и ја правам воената диета (40 притискања, 80 напади и трчање 3/4 на час) секој ден/секој втор ден. Пон, Сре, Пет, Сабота, Сонце.
Во моментов исто така сум на „диета“ за 20 минути вежбање, само пијте вода и многу, а потоа по 17 часот не јадете апсолутно ништо и внимавајте на калориите .
Јас го правам истото, дела.
Одете џогирање половина час секоја вечер и јадете балансирана исхрана со многу овошје и зеленчук во текот на денот. Или ги фаќате вашите пријатели и можете да спортувате заедно, на пр. Пливање, бадминтон итн. Среќно:)
Јас сум исто така 14 и, како тебе, би сакал да изгубам 5-6 кг полека и полека. Сега сум на летен одмор, така што секогаш го правам ова: одам џогирање половина час двапати неделно, а потоа правам 10 минути тренинг за силата, само нормални стандардни работи. Затоа што е убаво и топло во моментот и затоа одам на капење одвреме-навреме. Обрнувам малку внимание на мојата исхрана, но не и толку, па си дозволувам чинија чипс или нешто одвреме-навреме:) За мене тоа функционира доста добро досега, така што сега имам 0,7 кг за 1,5 недела соблечен и горд сум на тоа;-) Можеби можев да ве инспирирам:)
слични прашања
Колку кг можам да изгубам за 37 дена? Кога јадам здраво и спортувам ?
Сакав да знам дали можам да ослабам 30 кг за 5 месеци.Спортувам, одам во теретана и сл. Се хранам здраво, само пијам вода. дали би можел да го сторам ова =)
Би сакал да ослабам. Со висина од 1,72 м, имам скоро 65 кг. Би сакал да тежам 58-60 кг.
Имам искуство со слабеење, бидејќи веќе ослабев низ теретана и за жал повторно се здебелив = Д.
Во теретана тренирам по 10 минути загревање на степерот, 20 минути сила. Потоа, направам уште 60 - 120 минути тренинг за издржливост - повторно на степерот. Сепак, постојано слушам од пријателите дека обуката за силата треба да биде многу поефикасна. Тренингот за издржливост е многу позабавен за мене!
На што мислите сите? Што е подобро? Дали треба да го сменам мојот план за обука? Ако да како?
Поздрав и благодарност однапред!
Некако не можам да ослабам. Јас спортувам и се хранам здраво. Вечерта јадам само лесни оброци но некако не слабеам. Зошто ?
Јас имам околу 60 кг со висина од 1,66. Би сакал да ослабам 5 кг. Јас возам неблагодарна работа 6 дена, тоа е околу 600 калории на ден. Јадам и прилично здраво. Моето прашање е колку можам да ослабам со тоа за 30 дена?
Јас имам 16 години, тешка 62 килограми и висока 164 см. Јадам здраво и одам во теретана 3 пати неделно.
Дали е реално да изгубам 8 кг маснотии за 7 недели или мислите колку ќе се снајдам?
Кога спортувам многу и се хранам здраво
Јас сепак сакам да изгубам околу 3 - 4 кг. Јадете ме здраво (секој сега и тогаш грицкам и се почастувам со нешто ^^)
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете протеини навечер (риба, месо, сирење, кварк, јогурт, зеленчук, салата, јајца, итн.)
дали можете да пиете млеко навечер ако сакате да изгубите тежина (дали е исто така протеини или не).
Дали кваркот, рибата итн. Е навистина подобар од млекото навечер.
и станува збор за слабеење! Планирам да ослабам 10 кг затоа што не се чувствувам пријатно во мојата кожа, висок сум само 15 и 170 см. Не знам како да го направам тоа, со спорт, треба да одам во џогирање?! Дали имате искуство со џогирање и слабеење?! Во секој случај, јадам здрава исхрана и ќе обрнам внимание каде има многу јаглехидрати. И дали е тоа за да можете да консумирате јаглехидрати наутро, но не и навечер ?!
Еј момци, добив бајпас на желудник пред 3 години, но би сакал да ослабам уште повеќе.
Јас, исто така, спортувам и јадам доста добро (здраво). Сега и тогаш, секако, јадам и детски бар, но само кога е мој ден или кога шеќерот во крвта е пренизок. И покрај вежбањето и добрата здрава исхрана, не слабеам. Може ли да препорачате нешто друго? 12 кг треба да се спуштат:))
Слабеење од 4 кг за 2 месеци. (Јас: 14-1,64 м-57 кг обем на струкот: 84 см) Дали е здраво да изгубите 4 кг за 2 месеци? (Спорт, здрава исхрана, 2 литри вода/ден)
Може ли да изгубам 20кг за 5 месеци? (ако џогирам 30 минути секој 2-ри ден и се хранам здраво) ?
Здраво, јас имам 14 години, тежок 59 кг и висок 1,62 м (малку со прекумерна тежина). Jогирам 3 пати неделно околу 30 минути. Сега сакам да знам колку брзо слабеам. Јас не јадам толку здраво, но се обидувам да избегнам слатки.
Моето прашање сега е:
Колку брзо слабеам со џогирање ако само јадам сè?
И, колку брзо слабеам ако јадам поздрава диета?
Прашањето е веќе поставено:) Јас имам 14 години и веќе изгубив 16 килограми во рок од 4 месеци . но сепак сакам да ослабам околу 10 килограми! Јадам многу здрава исхрана и многу се занимавам со спорт и всушност никогаш не се препуштам на ништо (никогаш навистина не ми се допаѓа). Сега моето прашање, во последно време губам околу 600g на ден, што мислам дека е премногу премногу, но сепак јадам здраво и нормално . дали е тоа здраво?