Зошто треба да користите масло од коноп како додаток во исхраната
Дали знаевте дека раните доселеници во Америка кои одгледуваа богати, плодни предели на источниот дел на Соединетите Држави пред неколку века законски бараа многу земјоделци да одгледуваат и да берат коноп? Но, зошто тоа навистина беше случај?
Коноп е дел од семејството на растенија Канабис Сатива, а нејзин братучед е марихуаната. Марихуаната е позната по својата способност да им донесе „високо“ на своите корисници. Соодветно на тоа, на повеќето им е познат поради својата негативна стигма. Коноп, од друга страна, е малку поразличен. Содржи помалку од 0,2% THC. Ова е канабиноидот кој е одговорен за „високиот“. Ова значи дека не можете да казнувате никого затоа што го користел. Наместо тоа, сепак, има голем процент на канабиноид канабидиол (CBD) во коноп, поради што неговата потрошувачка може да има некои здравствени придобивки.
Што може коноп?
Фабриката за коноп не е само нутриционистички интересна. Нивните влакна можете да ги користите и во градежништвото и во производството на текстил. Можно е дури и да се направат јажиња, хартија и облека.
Затоа, овој материјал беше толку важен за првите колонизатори на Америка. Ако напредуваме до денес, брзо ќе откриете дека конопот не е распространет во Америка или Европа. Ова делумно се должи на популарноста на канабисот, но и на незгодните закони што важат за растението. Некогаш луѓето се охрабруваа да го користат растението, сега е незаконско во многу делови на светот. Соодветно на тоа, потребна е лиценца за одгледување коноп во Германија, што приватни лица не можат да го добијат.
И покрај оваа тешкотија, постојан растечки пазар за производи од коноп, вклучувајќи семе од коноп и масло од коноп, во Германија. Ова навистина не е изненадувачки, бидејќи конопот има доста големи нутритивни придобивки. Во оваа статија, ќе разгледаме пет клучни здравствени придобивки што можете да ги добиете од коноп. Ние исто така објаснивме зошто треба да користите масло од коноп како додаток во исхраната.
Кратка историја на семето од канабис и нивната употреба
Различните семиња од канабис не се разликуваат едни од други. Во однос на основната хранлива вредност, исто така, нема вистинска разлика помеѓу семето од коноп и марихуана. Во Германија, сепак, е нелегално да се поседува семе од канабис од секаков вид и да се одгледуваат растенија без лиценца. Лиценца обично се добива само за одгледување коноп и е распишан тендер за одгледување на лековити канабис во 2018 година.
Недостаток на разлики помеѓу семињата се јавува затоа што канабиноидите всушност сè уште не постојат во семето. Само кога растение расте од семето, тие можат да се развијат во стеблото, цвеќињата и лисјата на самата билка. Со други зборови, семето не содржи CBD, THC или кое било друго соединение од канабиноид.
И покрај овој недостаток на канабиноиди, семето од коноп има неверојатна низа здравствени и нутритивни придобивки. Тие се богати со есенцијални масни киселини и протеини, што ги прави фантастична храна од растително потекло.
Какви семиња од коноп има таму?
Токму поради оваа причина продавниците за здрава храна или продавниците за органски производи ги продаваат семето. Ова вклучува цели и излупени семиња, кои понекогаш се нарекуваат и срца од коноп. Овие производи се класифицирани како додатоци во исхраната и може да се додадат во широк спектар на храна или смути. Покрај тоа што можете да купите семе за утринска каша, можете да купите и масло од коноп. Ова е направено со ладно цедење семе од коноп. Ги има истите нутритивни придобивки како семето. Значи, единствената разлика е во формата.
Кој производ ќе го користите зависи од вас. Сега да ги наведеме петте најдобри причини зошто семето од коноп и маслата од коноп треба да бидат дел од вашата исхрана.
1. Семето од коноп е богато со природни, лесно сварливи протеини
Растителните протеини стануваат сè попопуларни поради зголемувањето на веганизмот. Дури и ако не сте веган, треба да јадете повеќе растителни протеини отколку што веројатно во моментот јадете. Не само што се подобри за околината (бидејќи сточарството произведува значителна количина на стакленички гасови), тие се поздрави и полесно се вари за организмот.
Навистина, во едно студија од Општата болница во Масачусетс ги испита здравствените досиеја на повеќе од 130.000 луѓе во период од триесет години. Откриено е дека оние кои не консумираат животински протеини имале „значително помала стапка на смртност од оние што јадат месо“. Секој 3% зголемување на внесот на калории протеини растително го намалува ризикот од смрт за 10%.
Семето од коноп е еден од најдобрите извори на растителни протеини. Поради оваа причина, семето сè уште се користи како храна за животни. Затоа протеинот од коноп прави бранови во фитнес-круговите. Спортисти како Ронда Русеј, наводно, користат срца од коноп како дневен додаток во исхраната, што најверојатно се должи на оваа висока содржина на протеини.
2. Семето канабис може да ви помогне да управувате со вашата тежина
Семето од коноп е полно со витамини. Овие вклучуваат витамини Е и Б, како и минерали (вклучувајќи калиум, магнезиум, калциум, железо и цинк), хранливи материи и протеини. Овие здрави компоненти се неверојатно корисни за луѓето кои се на диета и сакаат да изгубат неколку килограми, бидејќи со само неколку семиња можете да добиете многу од потребното! Богата со протеини значи и дека семето ќе ви помогне да се чувствувате сити подолго, така што нема да се прејадете.
И, ако сакате да изградите мускули или да ставите тежина, семето од коноп е корисно повторно поради истите својства.
3. Семето од коноп содржи есенцијални омега масни киселини
Омега масните киселини се клучот за нашиот опстанок. Бидејќи нашите тела не можат да ги произведуваат природно, ние мора да ги добиеме однадвор преку нашата диета. Но, имате среќа, бидејќи семето од коноп содржи многу важни омега масни киселини како омега 3 и 6.
Loversубителите на здравјето често инвестираат во производи со семе од чиа, ореви или семе од лен за да ги добијат своите омега масни киселини. Сепак, некои извори сугерираат дека семето содржи повеќе масни киселини од било кое од горенаведените. Значи, ако сакате да останете здрави, овие семиња можат да бидат начинот на кој треба да се оди.
4. Семето од коноп е неверојатно добро за здравјето на вашето срце
Исхрана богата со омега масни киселини (како што дискутиравме) е одлична за здравјето на срцето затоа што го намалува крвниот притисок, ризикот од мозочен удар и згрутчување на крвта и може да ја зголеми целокупната кардиоваскуларна функција.
Семето на коноп содржи и нешто што се нарекува аргинин. Оваа супстанца произведува азотен оксид, и ова соединение може да помогне во крвните садови да се релаксираат и прошират. Ова го намалува крвниот притисок и следствено на тоа ризикот од разни болести како што се срцев удар и кардиоваскуларни заболувања. Во некои случаи, семето од коноп се препорачува на пациентите по срцев удар за да им помогне да се опорават.
Конечно, семето од коноп е исто така богато со гама линоленска киселина. Може да ја намали количината на протеини што предизвикуваат воспаление - особено воспаление на срцето и околното кардиоваскуларно ткиво.
5. Семето од коноп може да помогне во спречување на болести и промовирање на општо добро
Покрај сите други здравствени придобивки што ги споменавме, семето од канабис може да промовира општа благосостојба и да ви помогне да избегнете болести.
Својствата што им помагаат да го намалат ризикот од лошо кардиоваскуларно здравје, исто така, можат да помогнат во намалувањето на ризикот од Алцхајмерова болест, деменција и други ментални болести. Со такви потенцијални придобивки, семето на коноп може да биде исто толку корисно за менталното здравје, колку што е и физичко.
Семето од коноп е исто така еден од ретките растителни извори на храна што содржи секоја единствена аминокиселина неопходна за опстанок на човекот. Што повеќе би можеле да побарате?!
Како можете да јадете семе од коноп?
Сигурни сме дека до сега сте биле убедени да пробате семе од канабис. Зошто да не ги искористите сите овие придобивки? Сега веројатно се прашувате како да ги консумирате семето.
Всушност, тие можат да се јадат сурови, варени, излупени, нелупени или во форма на масло од коноп ... практично на кој било начин на кој можете да помислите. Ова ви дава неколку опции за да ги искористите сите придобивки.
Иако ова значи дека можете да ги извадите директно од пакетот и да ги користите, тие се прилично повкусни кога ќе ги додадете во друга храна. На пример, можете да соте семето и да ги комбинирате со друга крцкава, растителна закуска како зелени чипови. Друга опција е да ги испечете семето, а потоа да ги додадете во врела вода со неколку зачини за да направите чај од коноп. Или, можете да купите масло од коноп и да го додадете во вашиот омилен оброк!
Семето може да се попрска врз каша, киноа, јогурт, салати, хумус или смути за хранлив удар со коноп. Но, исто така, можете да додадете масло од коноп како облога на вашите салати, да додадете нешто во вашиот дожд од кафе или да го користите за да го рафинирате вашиот сос од кари. Како што можете да видите, можностите се бесконечни!
Маслото од коноп е одличен додаток на оброците
Се надеваме дека овој напис ви помогна да разберете колку неверојатниот коноп може да работи како додаток во исхраната. Без разлика дали купувате сурови семиња или ставате крај на масло од готов коноп, ова растение нуди фантастичен начин да ги вклучите сите овие нутритивни придобивки во вашата исхрана.
И, со толку многу начини да ги консумирате, сигурно никогаш нема да ви здосади!