Како можете да ги комбинирате боди-билдингот и веганизмот

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Веганизам во боди-билдинг - смисла или глупост ?

Во оваа статија накратко ќе разговарам за себе, за етичкиот аспект, но во основа ефектите врз здравјето и ефектите на градење на мускулите од диетата растителна.

Моите тврдења во оваа статија се поддржани од студиите и изворите на информации наведени или поврзани подолу.

Сè започна со желбата - шест пакет

Како започна сè

Кога имав 11 години, веќе бев запознат со обука вработен Сè започна со фактот дека навистина сакав да „изградам“ апс-ап за миење садови. Бев на мислење дека ќе ја постигнам оваа цел со разни стомачни вежби и склекови, но откако помина некое време и често гледав видеа на тема фитнес на Јутјуб, сфатив дека имам нешто во моето исхрана мораше да се смени. Конечно го сторив тоа, а резултатите не чекаа долго.

Денес имам 16 години, живеам во Штутгарт, посетувам 11-то одделение на средно стручно училиште со фокус на здравјето и грижата. Поддржувам вегански активисти и размислувам да го сторам тоа сами. Ние мора да бидеме глас за оние кои немаат. Имено, нашите пријатели животни.

Почнав откако ја постигнав целта Абс апс имаше постигнато повеќе Мускули да се изгради, силната дисциплина беше стандардна. Го сакав и го сакам овој спорт. Бев и сè уште сум со полн ентузијазам.

Мојата инспирација тогаш беше Карл Ес. Тој беше и е вегански, очигледно секогаш фит, секогаш активен, расположен и има навистина чиста кожа. Јас, од друга страна, бев прилично слаб и имав металоиди. Ми требаа неколку обиди, но потоа бев веган неколку месеци.

Сега бев јас кој ја добив кожата уште почиста, се чувствував подобро, станав подобар и што е најважно: посилна и потешка со помалку маснотии во телото !

Livedивеев главно на житарици, овошје и зеленчук. Јадев и јадам многу од тоа. Кога Додатоци на храна Имав витамин Б12, витамин Д3, прав од пченична трева, креатин монохидрат и протеин од ориз.

Витамини Б12 и Д3 се површни, а остатокот е занемарлив.

Често бев нерешен на патот, но постојано се враќав на вистинскиот начин на размислување и би сакал да ти помогнам и ти да одиш по својот пат. Начинот на веганска исхрана.

Чекор по чекор - подисциплиниран, посилен, поинтелигентен, веган

Лупинот е супер здрав начин на слабеење! Погледнете ја книгата тука и научете сè за лупинот и слабеењето.

Како синоним во денешното општество Бодибилдер често како луѓе кои, покрај напорната обука, имаат план за исхрана заснован на производи од животинско потекло. Тоа значи месо (риба, говедско, свинско месо, итн.), Млечни производи (вклучително и протеински шејкови базирани на сурутка) и јајца. Но, зошто е тоа така?

Ова прашање дозволува многу заклучоци. Прво, ќе навлезам во она што е веројатно најчестиот заклучок: етички Незнаење.

Многу луѓе сметаат дека нивното скапо органско говедско месо некако треба да биде полегитимно, бидејќи тие замислуваат дека ова животно е убиено на „похуман“ начин.

Сепак, на сите треба брзо да им стане јасно дека двата збора убиство и човечко не можат да бидат позитивно поврзани. Но, незнаењето не преовладува само од етичка гледна точка. Мнозинството од ентузијасти Фитнес спортист и конкурентните спортисти често користат извори на животински протеини во нивната исхрана, иако изворите на растителни протеини честопати можат да бидат исти, па дури и повисоки во протеините. Ова секако се должи на фактот дека повеќето луѓе од детството се учат дека протеините треба да доаѓаат од животински извори.

Прехранбената индустрија логично ја поддржува оваа догма, но традицијата не е синоним за здравиот разум.

Друга честа грешка е да се претпостави дека а диета со зеленчук со недостаток на железо, или генерално со Маани оди рака под рака.

Повеќето успешни луѓе во фитнес и боди-билдинг не следат растителна диета. Ова едноставно се должи на погрешни претпоставки, како што се веќе споменатите недостатоци, на пример, железо или една премалку внес на протеини.

Аргументот на биолошка вредност.

Кои растенија снабдуваат протеини воопшто?

Практично секоја храна обезбедува протеини, претежно мешунки, цели зрна (леб) и семиња.

Веганските спортисти сакаат Патрик Бабумијан или Мајкл Гризмајер покажуваат дека е можно и веганите да се претстават најдобро што може, па тоа би било клише за слабите и слабите вегански исто така направени од светот.

Патрик Бабумијан беше најсилниот човек на Германија од 2011 година (105 кг). Таа година тој исто така премина од вегетаријанец во веган.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе