Како можете да изгубите тежина со цигонг без диета
Диетите започнуваат во јануари како резолуции или во пролет за да се подготват за фигурата на плажа. Во текот на годината, овие обиди повторно пропаѓаат. Ако погледнете на час по цигонг, учесниците не се баш анорексични модели. Тогаш, како треба да се работи за слабеење со неколку вежби? Дали е тоа можно дури и?
Идеална тежина наспроти оптимална тежина - статистичари наспроти хемија на тело
Со вежбите со цигонг, телото и умот треба да станат поздрави. Метаболизмот и другите функции на телото треба да работат што е можно пооптимално. Како можете да изгубите тежина со Чигонг ако моменталната тежина е добра за вашето тело? Бидејќи губење на тежината обично значи доведување на телото до тежина што ја имате на маса. На оваа таканаречена идеална тежина и се спротивставува концептот на добро чувство.
* Телото ја регулира тежината. Постојат луѓе кои не јадат многу, а сепак добиваат на тежина. Постојат луѓе кои јадат многу, а сепак не добиваат на тежина. Што и колку јадете и пиете е важно, но не и единствениот фактор. Во мозокот има невидливи завртки за прилагодување кои ја регулираат телесната тежина или, подобро, метаболизмот на мастите. Две лица можат да јадат и пијат иста работа, можат да се движат приближно исто физички, а сепак не се со иста тежина. Метаболизмот не може да се нарача, но може да се влијае индиректно.
* Свеста сака да утврди. Свеста одлучува дека телото треба да изгуби тежина. Бидејќи килограмите на вагата се премногу, затоа што панталоните веќе не се вклопуваат, затоа што се приближува сезоната на капење или затоа што ги советува лекарот. За да го направите ова, начинот на живот треба да се смени - трајно. Бидејќи ова изгледа премногу непријатно, начинот на живот се менува само за ограничено време, но со екстремно слабеење. На кратко, постои диета.
* Потсвеста секогаш победува. Човекот прави што сака потсвеста. Свесниот ум е тука само за да најде логични причини за одлуките на потсвеста. Вака го гледа рекламната индустрија и тие живеат добро од ова знаење. Умот може стратешки да одлучи да сака да изгуби тежина, но потсвеста ќе го спречи овој проект во многу мали тактички битки доколку овие мерки се во спротивност со неговите потреби.
* Подсвеста направете сојузник. Потсвеста, т.е. комбинацијата на нашите услови за живот и нашите инстинкти, ни ја дава тежината што ја имаме во моментов. Ако тежината треба да се намали одржливо, тогаш условите за живот мора да се променат на таков начин што психата е задоволна да учествува. Тврдоглавата диета е осудена на пропаст, прашање на време е. Луѓето не јадат само кога се гладни. Со урамнотежена психа можете едноставно да изгубите тежина избегнувајќи напади како што се фрустрација или задоволство да јадете.
Диета според петте елементи - книга: Барбара Темели напиша книга за готвење за слабеење заснована на нутриционистичките учења на традиционалната кинеска медицина. Со секој оброк, еден Кинез знае што храна прави или што треба да стори за здравјето. Нутриционистичката теорија на 5-те елементи не е ограничена на кинески јадења, правилата може да се применат за секоја кујна. Значи, секој може да ја промени својата исхрана. Апетитот за гоење храна како слатки треба да се намали со индивидуалниот состав на храната. Енергијата од храната треба да се претвори во кинетичка енергија, а не во масни влошки: Со диета од 5 елементи до бројка за благосостојба: Како трајно да ја одржувате вашата тежина или да ја намалите - и да се заштитите од грешки во исхраната. Книга. - поглед на Амазон
Слабејте со цигонг преку помалку стрес
Зошто луѓето учат цигонг? Веројатно најчестата причина е да го ослободите вашиот секојдневен стрес и да научите да не дозволувате негативниот стрес да се појави пред сè. Целта е повторно да се најде мир и релаксација. Но, стресот не е само напад врз психата, стресот е исто така една од најлошите гоење. Стресот доведува до глад и постојан стрес, што пак доведува до дебелеење.
* Средство на стресбезумно јадење. Важниот одмор кога јадете недостасува. Веќе не се џвака правилно. Она што се јаде, исто така, веќе не е толку важно. Чувството на глад веќе не се согледува правилно, ниту кога е таму ниту кога некој всушност не е гладен. Со Чигонг, недостатокот на внимателност може повторно да се појави.
* Стресот го стимулира апетитот масна храна и чоколадо. Госните се познати и како „храна за нервите“. Тие се награда за преморената психа. Во моментот кога ќе бидат изедени, им оди навистина добро. Ниту секој поединечен пат не дебелее. Само регуларноста на постојан стрес ги покажува неговите последици.
* Секој што има многу стрес спие полошо и полошо недостаток на спиење исто така, може да стане гојабар. Во текот на ноќта, телото веќе не може да ја извршува својата програма за природно одржување, исто така. Уморот во текот на денот исто така го нарушува биоритамот и ги влошува навиките во исхраната. Вежбите со Чигонг не само што генерално се добри за спиење ноќе, туку има и специјални вежби за Чигонг за спиење навечер.
* Ве мачи многу стрес Хормонална рамнотежа. Меѓу другото, хормоните го контролираат складирањето на храната во маснотии. Ако сте премногу под стрес, се формираат повеќе хормони, што доведува до зголемено складирање на маснотии. Од друга страна, производството на хормони кои согоруваат маснотии се намалува. Маж или жена ќе станат (дури) подобри конвертори на храна. За нашите предци тоа беше добар квалитет на телото. Како што стареете, производството на хормони се намалува, а тоа пак го забавува вашиот метаболизам. Во Чигонг има вежби за хормоните, но тие навистина не се наменети да ви помогнат да изгубите тежина.
Слабејте со Чигонг преку поголема радост при движење
Вежбањето е важен фактор за губење на тежината. Вежбањето троши калории и го зголемува вашиот метаболизам. Колку повеќе човек добива тежина, толку се поинтензивни движењата, толку повеќе телото се обидува да ги избегне напорните движења и толку повеќе се зголемува: маѓепсан круг. Мускулите се исто така важни бидејќи согорувачите на маснотии и мускулите доаѓаат само од тренинг. Мускулната маса троши калории дури и при одмор. Метаболички активната мускулна маса се намалува со возраста. Масното ткиво што се создава наместо тоа го забавува метаболизмот.
Изборот на вистински спорт е клучен, особено за луѓето со прекумерна тежина. Колку и да е важно вежбањето, секогаш се наоѓаат изговори за да се избегне тоа. Особено ако изберете спорт кој е особено напорен за да изгубите тежина. Во теорија, ова троши особено голем број на калории, но секогаш се наоѓаат изговори за да се прескокне таквата напорна лекција за спорт. Леснотијата со која се изведуваат вежбите за цигонг носи и радост при вежбањето.
Со вежбите „Цигонг“, особено оние кои не сакаат спорт и луѓе со прекумерна тежина, можат да ги движат телата без да се измачуваат себеси. Колку поредовно се практикуваат вежбите Цигонг, толку повеќе се зголемува издржливоста и се зголемува радоста во движењето што е дел од тренингот. Радоста на движењето се одржува и во секојдневниот живот и затоа лицето инаку повторно се движи повеќе. Ова не само што е здраво, туку согорува и повеќе калории и прави да ослабете на страна.
Слабејте со цигонг преку подобар проток на чи
Не треба да се заборави дека Чигонг значи работа со животна енергија. Вежбите се наменети да го олеснат, усогласат и зајакнат протокот на Qi низ телото. Екскрецијата на токсини и отпадни производи се стимулира. Сите органи се подобро снабдени со Qi. Слободниот проток на енергија индиректно ви помага да изгубите тежина затоа што им дозволува на органите да работат подобро. Имунолошкиот систем е зајакнат, белите дробови можат да апсорбираат повеќе кислород и крвта подобро ги дистрибуира хранливите материи.
Слабејте со диетата со 5 елементи
Подготовката на оброци според учењето на 5-те елементи е компонента на традиционалната кинеска медицина, која исто така вклучува и Чигонг. Ако сакате да изгубите тежина полека, здраво и сито, можете да најдете многу предлози за вашата кујна во диетата со 5 елементи. И така, кујната со 5 елементи може исто така да ви помогне да изгубите тежина.
Посебното нешто за диетата со 5 елементи е индивидуалниот пристап. На индивидуалната личност се гледа како на посебен вид диета, сезоната игра улога, целата храна е доделена на еден од 5-те елементи. Советот не е ист за секого. Во зависност од видот и сезоната, различни јадења се популарни. Храната не е класифицирана според хранливите материи и калориите; фокусот е на енергетскиот потенцијал на храната. Оброкот може да се состои од регионални состојки, а сепак да се подготвува според правилата за исхрана на ТЦМ. Јадењето треба да го доведе енергетскиот биланс во рамнотежа и да го зајакне додека ги набудувате Јин и Јанг. Храната станува толку разновидна и лесна за подготовка.
Храната е доделена на еден од 5-те елементи: дрво (кисел вкус), земја (сладок вкус), оган (горчлив вкус), метал (остар вкус), вода (солен вкус). Температурата (ладење, затоплување, неутрална) на храната, нејзината боја и нејзината конзистентност се исто така важни. Сегашната состојба на човековото здравје, исто така, игра улога.
Целта на кујната од 5 елементи не е да ослабнете, дури и ако понекогаш можете да добиете впечаток. Целта е да се јаде оптимално. Целта е фигурата за добро чувство.
По одреден период навикнување на тоа, нездравиот апетит за слатка или мрсна храна исто така треба да исчезне. На крајот на краиштата, поентата на јадење е да бидете здрави и да бидете здрави.
Лесна исхрана со Чигонг. Јадете само енергија.
Внесувањето храна е всушност само внесување на енергија. Не може ли човекот едноставно да се храни со светлина и космичка енергија? Тоа е идејата зад лесната храна (космичка храна, Би Гу, храна за прана во јога).: Лесна храна - текст на бесплатната лексика Википедија
Дали е можно да се намали телесната тежина со Чигонг? - заклучок
Може ли да изгубите тежина со Чигонг? Општо, да. Ако успее да го стимулира метаболизмот и, ако е можно, исто така да го промени апетитот. Но, тоа не е чудо од лек. Вежбите со Чигонг се дефинитивно корисни како придружна терапија при слабеење.
Листа за проверка со предлози за слабеење
Постојат многу совети кои треба да ви помогнат да изгубите тежина. Следната листа може да се искористи за да добиете предлози што ви одговара.
* Мало дневно откажување. За ова, оставете ја вообичаената диета (скоро) како што е и оставете само малку нешто. Оставете друг додаток на дневниот леб или парче целосно. За една година тоа може да значи губење на неколку килограми.
* Помали делови. (Индустријата нуди големи вреќи, потоа ги дели овие вреќи на многу мали порции и овие мали делови се основа за информации за калориите на пакувањето. Подобро е да ставите мал дел на чинијата, да го оставите остатокот и да јадете полека Ако сте сè уште гладни, секогаш можете да земете нешто.
* Станете гурмани. (Фокусот е на вкусот. Вака почнувате да јадете свесно. Нема мали закуски помеѓу нив, бидејќи ви го расипуваат апетитот за ручек или вечера. Јадете заедно со други.)
* Повеќе движење. (Подобро да се качувате по скали отколку лифт. Дизајнирајте го работното место така што ќе морате да станувате од време на време и некогаш.)
* Од сè, но само во умерени количини. (Многумина го занемаруваат „с everything“ во оваа изрека, затоа јадете разновидно. Нема идеална храна.)
* Чувајте дневник за храна. На овој начин, се откриваат малите гревови и исто така можете да видите каде можете да направите без нешто без проблеми.
* Гответе сами наместо инстант храна. Повеќето јадења кои доаѓаат како готови јадења и треба само да се загреат, имаат излишни калории, а исто така промовираат глад.
* Многу течност. (Пијте најмалку два литра на ден. Идеално, вода или незасладен чај. Може да помогне и една чаша вода пред секој оброк.)
* Без слатки пијалоци. (Многу луѓе не дебелеат поради однесувањето во исхраната, но поради однесувањето кон пиењето. Доста неколку пијалоци се само шеќерна вода со вкус.)
* Повеќе оброци. (Подобро шест мали оброци отколку три големи оброци.)
* Секогаш појадувајте. (Вршете метаболизам во текот на денот. Ги намалува болките за глад до ручекот.)
* Почекајте 10 минути. (Потребни се десет минути за храната да седне во стомакот и да го растера чувството на глад. Значи, пред да добиете нешто второ, почекајте десет минути да видите дали гладот не исчезнува сам по себе.)
Вежби за Чигонг за жени: Theенското тело бара меки, проточни движења. Ова вклучува специјални вежби дури и во Чигонг. Емоционалната благосостојба помага во само-заздравување: Цигонг од цвет на лотос - патека на жегон во жегон. - поглед на Амазон
* Измијте ги забите после секој оброк. (Ова не е добро само за забите. Мал оброк помеѓу оброците потоа се размислува за три пати.)
Повеќе. . . можеби исто така ќе ве интересираат:
* Осум брокат цигонг
Осумте вежби за брокат имаат слични корени и цели како и вежбите од Ји Jinин ingинг. Првично тие беа вежби за воини, тие се многу добри холистички вежби за истегнување и сепак фокусот е на работата со Чи.
* Перење на коскена срцевина - древна практика од Чигонг и Шаолин кунгфу
Направете коскена срцевина енергетска продавница за Чи. Перењето на коскената срцевина е будистичка вежба за цигонг наменета за зајакнување на коските и подмладување на коскената срцевина и крв.
* Чигонг - стилови на Чи Гонг, вежби, историја
Преглед на најчесто практикуваните видови Чигонг. Што значат тие. Каде да најдете повеќе информации за тоа.
Една мисла на тема „Оптимална тежина со вежби Чигонг? - Начини на телесната тежина без глад “.
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.