DCNews A sl; чудесен бит 10,5 килограми; n се одлучат; pt; м; нас

Спасителот Ели Паркер, по потекло од Велика Британија, а сега живее во Карара, откри како успеала да изгуби 10,5 килограми и 12% од маснотиите во телото за само две недели.

одлучат

Ели Паркер го прифати предизвикот да следи план за фитнес, F45, и сега таа е пример за другите кои сакаат да го следат овој пат.

Ели имала 76,5 килограми кога ја започнала програмата, а маснотиите во телото достигнале 31,7%. Сега, по осум недели поминати во програмата F45, тој има 66,1 килограм и 19,7 телесни масти.

F45 е тренинг што првпат го изведе Роб Дојч во Сиднеј во 2011 година. Предизвик е промена на животниот стил, а програмата нуди информации за исхраната и фитнесот од програмата за обука, до диети и совети. Програмата се фокусира на функционална обука.

Секој тренинг трае 45 минути, вежба се изведува 45 секунди, со пауза од 15 секунди. Има пет тренинзи неделно. Ели Паркер имала и добро развиена диета, која и помогнала да се бори против задржување на водата, да се здобие со мускули, но и да се откаже од производи со висок шеќер.