Како можете да изгубите тежина со диета со ориз? Како работи тоа
Диета со ориз
Диетата со ориз се потпира на ориз, англиски ориз и малку сол.
Како да изгубите тежина со диетата со ориз, можете да дознаете овде. Диетата со ориз се базира на јаглени хидрати од цели зрна, малку маснотии, сол и калории.
Диетата со ориз беше наменета за лекување на болести како што се висок крвен притисок, кардиоваскуларни проблеми, болести на бубрезите и дијабетес.
Диетата со ориз се нуди денес на клиниката за диета со ориз во „Рајс куќа“ во Дурам, НЦ, САД, под надзор на лекарите. Бројни списанија, исто така, постојано ја нудат диетата со ориз како диетална форма.
Во диетата со ориз, помалку сол и шеќер во храната треба да го инхибираат апетитот и на тој начин да трошат помалку калории. Со високо-растителни влакна, малку преработена храна, метаболизам може да се започне.
Вие внесувате само околу 10 до 20% маснотии со храна, а не вообичаените 30% со мешана храна и многу повеќе. Се користи 3 пати на ден со значително намален Биланс на калории изеден.
Структура на исхраната со ориз
Диетата со ориз е малку калорична и овозможува брзо губење на тежината главно преку губење на течности.
Еден разликува 3 фази со диета со ориз:
Фаза 1 служи за детоксикација и прочистување на организмот. Еден јаде кафеав ориз, квиона и не се користи сол. Овошјето се јаде еднаш неделно. Леб од цели зрна не се јаде. Фазата трае 1 недела во текот на која јадете посни млечни производи и производи од соја.
Фаза 2 се потпира на слабеење. Јадете овде на сличен начин како фаза 1, но сè додека сте ја достигнале посакуваната тежина. Еднаш неделно има овошје и производи од скроб. Внесот на протеини исто така се зголемува со јајца и риби, и посно месо како живина
Фаза 3 е фаза на одржување во која трајно ја одржувате тежината без јо-јо ефект. Јадете повеќе калории повторно, но исто така обрнувате внимание на посно месо, сирење, ореви и маслинки.
Бидејќи конзумирате многу малку сол и малку калории на диета со ориз, важно е да се консултирате со вашиот лекар.
Нема вознемирувачко броење калории и брзото слабеење е загарантирано благодарение на малата количина калории.
Дури треба да можете да изгубите 8 кг како жена и 15 кг како маж за само 4 недели.
Идеално, вие ја надополнувате диетата со вежбање во форма на тренинг со тегови, пливање, џогирање, таи-чи, јога и сл. За добар 1 час на ден.
Значи, не мора Симптоми на недостаток Ако имате витамин Б, есенцијални масти и минерали, треба да ги земате со додатоци или малку да ја зголемите потрошувачката на месо.
Не користењето сол доведува и до губење на вода во ткивото. Премногу малку протеини исто така можат да предизвикаат регресија на мускулите. Значи, слабеењето за кратко време главно се должи на губењето на водата, а не на тоа Губење на маснотии.
Исхраната е исто така монотона и бара толку многу дисциплина да се спроведе. Оние кои специјално купуваат специјални производи како леб со малку сол, исто така, треба да потрошат повеќе пари на диета.
Посета на ресторан или вечера со пријатели може да биде тешко и бара планирање.
Важно е да се набудува лекар, бидејќи мала количина сол, исто така, се заканува на слабост, несвестица, вртоглавица, итн.