Како можете да му помогнете на вашиот партнер за време на бременоста
Не помалку од 15 практични совети за мирен соживот
Вистина е дека, за време на бременоста, жените прават најголем дел од „работата“, со оглед на тоа што нуди слично сместување во хотел со 5 везди за вашето идно дете, за 9 месеци. Фактот дека не сте опремени со матка ви заштедува многу непријатности поврзани со бременоста, но тоа не значи дека треба да се откажете од борбата со неа; напротив! Најдобро време е да се консолидираат одличните резултати добиени во тимска работа: вие носите закуски, таа ги јаде; ти си рамото на кое плаче; вие сте нејзиниот центар на гравитација кога растечкиот стомак ќе го избалансира - буквално, не само фигуративно.
Подолу, ќе откриете неколку препораки кои ќе ви помогнат да се вклучите во овој извонреден процес и да имате активна улога, не само обичен гледач. Еве што можете да направите:
Преземете иницијатива и помогнете без да ве прашаат
Да се биде „куќа“ каде што расте бебе е исцрпувачки; ќе откриете дека нивото на енергија на вашиот партнер е на историско најниско ниво - во првиот триместар од бременоста, симптомите вклучуваат замор - и дека заспива веднаш штом ќе се врати дома; во текот на вечерта тој стенка додека џвака, а филмските маратони досега станаа маратони за 'рчење (дискретни, како дама).
Шала на страна, прекумерниот замор е еден од најчестите симптоми на бременост, а вие можете да станете нејзин херој преземајќи некои домашни задачи кои до неодамна паѓаа во нејзина грижа. Не знаете ни колку ќе бидете благодарни ако се сеќавате да правите малку дневно шопинг, ако од време на време вадите ѓубре, вакуумирате или подготвувате вечера, за да може да застане во здив по целиот ден поминат на работа.
Нова „таа“, нова „ти“
Веројатно, откако откри дека ќе стане мајка, вашата партнерка го смени својот животен стил во поздрав: забрането пушење и изложеност на чад од цигари, без алкохол, урамнотежена исхрана и што помалку хемикалии и храна. полу-подготвена или брза храна. Па, она што можете да направите е да го поддржите не само со зборови, туку и со ваш личен пример.
Тешко е да се откажете од пушењето кога вашиот партнер ќе го остави пакетот цигари на маса (плус навиката не е штетна само со изложеност на чад од цигари, туку и поради издишаниот воздух од пушачите, кој содржи многу токсични материи), или заборавете на Кола и Пепси кога тие се дел од дневниот ритуал на вашиот сопруг. Да не спомнувам колку е тешко да се откажеш од твоето омилено мени за брза храна, кога оној до тебе е во состојба да собере две порции секој ден. Знаете што да јадете во првиот триместар од бременоста, нели? И, ако сè уште зборуваме за промени во животниот стил, долгите дневни прошетки треба да ви создадат навика сè до породувањето.
Информирајте се!
Информациите се моќ, затоа не дозволувајте книгите, статиите на Интернет, групите за поддршка и така натаму да не излегуваат од ваши раце. Ако најдете форуми за бременост и породување, не пропуштајте ги; честопати ќе најдете интересни информации од практична гледна точка. Изберете, сепак, модерни и квалитетни информации; книги од пред 30 години или подобро, кои препорачуваат диверзификација од 3 месеци и воведување колбаси на 6 месеци не се најдобра опција.
Штом имате точни информации, ќе можете да му помогнете многу на вашиот партнер, кој ќе може да се потпре на вас во каква било одлука што ќе треба да ја донесе во врска со бременоста или бебето. Покрај тоа, ќе се чувствувате подобро кога ќе разберете што точно да очекувате или што ќе ви каже лекарот на следната посета.
И колку е важно да можете да одговорите на многу прашања: дали ми е дозволен калциум во последниот триместар од бременоста? Како да ги лекувам болките во грбот во последниот триместар од бременоста? какви чаеви се дозволени во првиот триместар од бременоста?
Бидете присутни!
Без разлика дали станува збор за нов сет на тестови, друг ултразвук, едноставна дискусија со лекар, час за доење, час „Ламазе“, состанок на група за поддршка на родители, одвојте време и договорете си го распоредот. така што секогаш сте со вашиот партнер. Дури и ако може да понуди да оди сама, потребен ви е и ќе биде среќен што ќе ве има покрај себе.
И не ја ограничувајте вашата вклученост на физичко присуство; ваше право е да имате мислења за изразување, да се вклучите во дебати, да поставувате прашања; вашиот партнер ќе биде горд да ве слушне и да ве види вклучени и информирани.
Одвојте време за релаксирачки моменти дома. Разговарајте со неа и разговарајте со бебето. Побарајте слики од детски соби и видете што би сакале и како можете да ги организирате. Зборувајте за името на детето или за милион ситници, правете планови и смејте се многу. Направете навика и прочитајте неделни информации за тоа како напредува бременоста или како изгледа фетусот на таа бременост. Сето ова ќе ја натера да види дека и вие се трансформирате, дека таа не е единствената што се менува, дека и вие „растете“ и станувате целосно одговорен човек, подготвен да биде татко.
Не заборавајте да и кажете дека е убава
Многу жени велат дека бременоста не е точно времето кога тие се чувствувале особено добро или привлечно. На крајот на краиштата, сите идни мајки добиваат одредена тежина, страдаат од задржување на течности, се чувствуваат уморни или имаат мачнина, потешко се движат, се условени од близина на тоалет или имаат болка во градите. Отечени нозе, пигментни точки, ова се само некои од примерите што можат да направат бремена жена да има милион грижи и размислувања.
Таа не знае дека, за вас, сега е најубавата жена на земјата, затоа што во неа расте најскапоценото суштество на планетата, за обете. Кога ќе и ги кажете овие работи, кога ја цените, па дури и го фалите нејзиниот растечки стомак, не само што ја правите повеќе оптимист за неа, туку е уште посигурна, посигурна во вашата врска и посамоуверена. свесна дека е сакана.
Научете да сакате перници
Да, сите 45 што ги наоѓате расфрлани низ целата куќа, а особено оние 20 што ги наоѓате во кревет. Како што расте стомакот, вашиот партнер почнува да чувствува болка во области за кои не ни знаела дека постојат, а перниците треба да и дадат поддршка што и помага да се релаксира.
Ако воопшто не се согласувате со оваа идеја, можете да ја нацртате добитната лотарија и да ја направите една од најубавите - и најкорисните! - подароци: перница за бремени жени. И, ако сеуште размислувате, ние ви кажуваме дека тоа ќе биде многу корисно во доењето. Покрај тоа, ако шпионирате некои пријатели кои веќе се родители, ќе откриете дека откако вашиот партнер ќе заврши со перницата, можете да ја земете и ќе бидете повеќе од задоволни од тоа колку е удобно.!
Избањај се
Можеби звучи чудно, или напротив, многу возбудливо, но помислете дека вашиот партнер навистина треба да се опушти; топла бања може да и помогне да се чувствува како нов маж.
Земете го предвид фактот дека, особено ако бременоста е напредната, тешко е да се одморите, ако половина од омилените позиции за спиење сега ви се недостапни, а кај другите имате секакви чудни мускулни контракции. Топла бања претходно, со мирисна масла, пригушена музика, масажа со органски гел за туширање, со пријатна арома, може значително да придонесе за создавање на благосостојба и помирен сон.
Овој гест може да биде дел од вашиот таен ритуал, за време на кој можете да се опуштите и да водите исклучително лични дискусии. Ве уверуваме дека, како што се приближува моментот на раѓање, тој ќе биде ценет од практична гледна точка, а степенот на интимност што ќе го постигнете на овој начин ќе има многу предности за вас, како двојка.
Научете да масирате
Дали знаете дека зборуваме само за тоа колку е тешко да се опушти идната мајка? Тежината на бебето притиска на 'рбетот и карлицата, поради што многу жени имаат болки во грбот или ишијас. Стапалата често се отечени во втората половина од бременоста, така што редовните обувки повеќе не се вклопуваат. Погледнете ја масажата која често му се нуди на вашиот партнер, како добар тренинг за периодот на породување, кога ќе се чувствувате посигурни дека успешно ќе олесните дел од болката.
Обидете се да бидете разбирливи
Веројатно е фрустрирачки за вас да видите дека вашиот забавен партнер, вашата девојка, онаа што готви најдобри слатки или која е секогаш на четири нозе и врти восхитувачки погледи на улица, секогаш се чувствува уморно, има мачнини и промени во расположението. што те плаши понекогаш. Па, тоа е задачата, полна со предизвици за секого; не е лесно да се биде расположен кога хормоните се во вашата глава, а мислите за иднината не се нужно смирувачки. Со трпеливост и поддршка од вас, ќе забележите дека работите брзо се смируваат и откривате нови начини за релаксација, нови канали за комуникација и нови пријатни активности за двајцата.
Слушај!
Ви се чини дека таа може да разговара само за бременоста, но помислете дека сега е одговорна за две суштества во исто време; тоа е задача од која тој не може да направи пауза од еден момент во текот на 9 месеци. Има многу промени во нејзиното тело и доживува многу чудни сензации, за кои не знае дали се должи на бременост или не, бидејќи тоа се вид на работи за кои нејзините пријатели не дискутираат и за кои книгите не се споменуваат.
Слушајте ја кога ќе ви каже за бременоста и ако смета дека е премногу загрижена, охрабрете ја да разговара со својот лекар. Бара слични искуства и за други идни мајки, кои ги споделуваат своите приказни на Интернет, за да и помогнат да се смири. Поддржете ја во размислувањето за овие проблеми предлагајќи една од пријатните и релаксирачки активности што можете да ги направите заедно.
дискусија
Одлично е да се чувствувате слушано, но само кога зборувате за иднината, вашата партнерка ќе разбере дека навистина сте на истиот пат по кој се движите. Сигурно и двајцата имате дилеми, сомнежи и стравови во врска со „работата“ на родителство што ве чека во блиска иднина; споделете ги едни со други за да можете да се охрабрувате и да дојдете до заеднички именител кога станува збор за работи за кои имате различни мислења.
Иако ги охрабруваме информациите, не вклучувајте контрадикторни дискусии за тоа како ќе го воспитувате вашето бебе; сите оние кои немаат деца имаат многу јасни идеи за тоа како ќе се однесуваат како родители, идеи што исчезнуваат во воздухот откако ќе го фатат своето мало во прегратка.
Стави ја на прво место
Постои скандинавска студија која покажува дека една од главните причини за постнатална депресија е чувството дека жената има дека повеќе не е важна, како личност. И двајцата ќе видите дека како што напредува задачата, вашиот партнер повеќе не може да учествува толку често, долго или интензивно во активностите со кои претходно се занимававте.
Вашите вечери се приближно исти, излезите се поретки, пријателите не остануваат со вас до доцна во ноќта. Загриженоста за ресурсите што ќе ги имате по раѓањето на бебето може да ве натера да поминете долги часови на работа; Излетувањето на вашите пријатели не е прекинато само затоа што чекате бебе.
Искушенијата постојат и иако е нормално да имате сопствен живот, исто како што има и свој живот, воопшто не е корисно ако вашата партнерка помине многу време сама или со нејзините пријатели, затоа што вие не го имате тоа. никогаш не си таму. Кога ќе ја ставите - заедно со вашето идно дете, секако - на прво место, ќе направите да се чувствува сакана и да ви верува.
Не заборавајте на спомените
Иако сега може да изгледа како никогаш да нема крај, задачата се приближува до крајот со побрзи чекори отколку што мислите. Не пропуштајте ја можноста да направите што повеќе фотографии, не заборавајте да го направите патувањето што го посакувавте сега или да ги поминете последните денови како безгрижна двојка. Иако родителството е извонредно убаво, тоа доаѓа со различно ниво на одговорност, а вашиот живот, по раѓањето, никогаш нема да биде ист како порано.
Настојувајте да станете совршен партнер за раѓање
Во зависност од тоа каде ќе се роди вашето бебе, ќе можете да бидете сведоци на подолг или пократок дел од породувањето. Без разлика дали сте физички присутни со вашата партнерка, или ако треба да ја поддржувате од далечина, информирајте се и подгответе се да и помогнете. Чипови од мраз, масажа, добар збор, се исто толку скапоцени.
Откако ќе се роди бебето, не заборавајте дека вашата улога не е завршена, а лицето пред вас не е само мајката, туку и жената. Бидете со неа и помогнете with со едноставни, мали, но извонредно вредни работи од практична гледна точка.
Подгответе се да и помогнете по раѓањето
Потребите на жена која штотуку родила се прилично едноставни. Вклучете се, прашајте ја што и треба и уверете ја повторно и повторно дека ништо не е толку интимно што не може да се разговара со вас. Помогнете и ’на бебето кога можете и колку што можете; ако дои, не можете да се будите ноќе на нејзино место, но можете да и го донесете, на пример, бебето, за да не мора да станува од кревет. Направете мал секојдневен шопинг, охрабрете ја да ја напушти куќата, подарете и кратки моменти да се опушти и да ги слуша нејзините мисли, да се одмори или да дише по напорниот ден. Потешко е, но успешно ќе го надминете заедно.
Каков совет би подготвиле за идниот татко кој сака да се вклучи што е можно повеќе? Кои книги би му препорачале да чита? (еве компаративна листа)