Како можете да спречите гихт
Тенденцијата на покачено ниво на урична киселина (хиперурикемија) е предуслов за развој на гихт.
Оваа тенденција е наследена, поради што на луѓето чии блиски роднини доживеале хиперурикемија или напади на гихт треба редовно да им се проверува нивото на урична киселина како мерка на претпазливост.
Луѓето чие ниво на урична киселина е веќе покачено, можат да спречат само акутни напади на гихт и, пред сè, развој на хроничен гихт со тесна соработка со нивниот лекар за да се осигурат дека покачените нивоа на урична киселина се намалуваат на нормалното ниво и се чуваат таму трајно волја.
Клучот за успехот е промена на вашата исхрана во диета со малку пурини. Општо земено, храната богата со протеини како мешунки, риба, месо, колбаси и особено остатоци содржи многу пурини и затоа се многу ограничени на менито.
Од друга страна, млечните производи, овошјето и зеленчукот содржат многу малку пурини или воопшто немаат. Овие општи совети не им помагаат на пациентите со зголемено ниво на урична киселина - и особено на оние кои веќе доживеале напади на гихт. За да може да се намалат зголемените нивоа на урична киселина, мора да се осигура дека се консумираат само доволно пурини со храна дневно дека метаболизмот не произведува повеќе од 400 мг урична киселина.
Од 1 мг пурини, се метаболизираат 2,4 мг урична киселина - лесно се памети оваа формула за метаболизмот на пурините проголтани со храна. Но, колку пурини во која храна и кои комбинации на храна, зачини, пијалоци итн. Резултираат во кои количини на урична киселина по мени?
Одговорите на овие прашања веќе не се резултат на долго читање и комплицирана аритметика - овие одговори се дадени денес без претходно знаење за материјата на пуринскиот калкулатор. Врската за бесплатна употреба можете да ја најдете во црвеното поле од левата страна на оваа страница.
Не е секогаш доволно да се премине на диета со низок пурин за доволно намалување на покачените нивоа на урична киселина. Но, пред да го прашате вашиот лекар за лекови за намалување на урична киселина, преиспитајте дали навистина доволно сте ги следеле препораките за диета и прочитајте го делот за несакани ефекти.
Секој ефикасен лек има несакани ефекти, и кога тоа е изводливо, промената на диетата е секогаш далеку подобра алтернатива.
Не само во случај на гихт - но особено овде - улогата на внесот на пијалок често се занемарува во контекст на диета. Трите најважни правила:
- Безалкохолни пијалоци со фруктоза го зголемуваат ризикот од напад на гихт за 25% ако пиете 3 пијалоци неделно - ризикот се зголемува двојно ако консумирате еден безалкохолен пијалок на ден.
- Алкохолот ја попречува екскрецијата на урична киселина и затоа најдобро се избегнува.
- Самото пиво содржи многу пурини и, со алкохолот што го содржи, станува двојно ефикасен отров за пациентите со гихт - апсолутно избегнувајте ги.
- 2 литри вода или чај дневно се минимум потребни за темелно испирање на бубрезите.
Прекумерната тежина го зголемува ризикот од гихт. Контролата на тежината и, доколку е потребно, намалувањето на тежината исто така го намалуваат ризикот. Особено при слабеење, многу е важно да пиете доволно (најмалку 2 литри на ден), така што зголемената урична киселина брзо да се излачува преку бубрезите. Голем внес на течности, исто така, помага да се спречи таложење на урична киселина во бубрезите. Внимание: Премногу брзо губење на тежината може да предизвика акутни напади на гихт.
Друга важна превентивна мерка е лекување на фактори на ризик кои фаворизираат зголемување на нивото на урична киселина. Во прилог на прекумерна тежина, ова вклучува Висок крвен притисок (хипертензија) и висок холестерол.