Како можете да влијаете на обликот на градите
Обликот на градите може да се менува со текот на времето, но генетската основа е исто така важна. Големината и обликот на градите се менуваат во текот на целиот живот, на пример кога губиме или дебелееме. За време на бременоста се јавува поширок раст на градите. На големината на градите може да влијаат и факторите поврзани со исхраната и спортот. Постојат трикови за шминкање и облека што можат да влијаат на перцепцијата на големината на градите, но за трајни ефекти, видливи во градите, здрав начин на живот, вежбање и консумирање на одредени видови храна може да ја зголемат чашата.
Храна богата со мононезаситени масти
За да го стимулирате производството на (природни) масти, можете да започнете да јадете храна што содржи мононезаситени масти. Така, додадете во вашата исхрана маслиново масло, кокосово масло, авокадо, јајца и ладна вода рибино месо (бела туна, скуша, лосос).
семка
Многу видови семе содржат лигнани, кои се еден вид фитоестроген (соединение на растение), што има ефект сличен на естрогенот во организмот. Може да вклучите семе од анасон, семе од лен, сусам и семки од сончоглед, богати со лигнан, во вашата исхрана. Покрај придобивките што може да ги донесат за природно зголемување на градите, една студија (2) покажа дека семето богато со лигнан го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Многу видови ореви содржат корисни масти, протеини и изофлавони, кои се слични на естрогенот. Некои од најдобрите извори на ова соединение (како естроген) ги има во бадемите, костените, лешниците и ф’стаците.
зеленчук
Кале, брокула, бриселско зелје и карфиол содржат лигнани, ист вид на хемиско соединение што се наоѓа во видовите семе споменати погоре. Иако лиснатиот зелен зеленчук не содржи големи количини на естроген, за нив е познато дека го инхибираат производството на тестостерон, еден од главните виновници кога станува збор за помалите гради. Покрај тоа, високата содржина на антиоксиданси и витамини помага во одржување на сјајната кожа со градење здраво ткиво и заштита од оштетување на слободните радикали.
овошје
Како и многу други намирници на оваа листа, овошјето содржи лигнан, за кој се вели дека помага во растот на градите, дејствувајќи како естроген во организмот. Некои од најбогатите извори вклучуваат јаболка, јагоди, малини, цреши, праски, портокали, сливи и дињи.
Млечни производи
Млекото и сирењето содржат хормони слични на оние што се наоѓаат во нашето тело, како што се естроген, прогестерон и пролактин. Пролактинот се произведува кога мајките дојат, па затоа се вели дека помага природно да се зголеми големината на градите.
Морско овошје
Остриги, ракчиња, школки и алги се богати со минерали (манган), што придонесува за оптимално функционирање на тироидната жлезда и полови хормони, како што се естроген и прогестерон, во организмот.
Постојат и други намирници богати со естроген или фитоестроген, како што се: јачмен, цвекло, црн чај и зелен чај, бело и црвено вино, моркови, наут, краставици, модар патлиџан, лук, магдонос, тиква.
Производи од соја
Соја млеко, соја, тофу и други производи од соја се на списокот на корисна храна за зголемување на големината на градите. Ова се должи на фактот дека храната добиена од соја содржи големи количини на изофлавони, еден вид фитоестроген кој делува како естроген.
Задача
Дополнителна чаша или две на градникот не е абнормална за време на бременоста, особено ако сте во прва бременост. Овој раст може да започне во раните фази на бременоста и може да продолжи во текот на целата бременост. Градите исто така можат да се зголемат за време на доењето. Ненадејно зголемување на големината на градите за време на бременоста може да предизвика чешање со истегнување на кожата. На големината на градите не влијае позицијата во која спиете, а носењето градник не е поврзано со природната форма или големината на градите, туку е опција за секоја жена.
Спорт и обука за сила
Овие се научно докажани начини за развој на мускулите - вклучувајќи ги и мускулите зад ткивото на дојката. Вашата дневна рутина треба да вклучува збир на вежби за да го одржувате вашето тело (и градите) во форма, како што се: јога, пилатес, склекови, преси на градите. Сите овие вежби ќе ви помогнат да го развиете горниот дел од телото и да ги обликувате мускулите на градите.
МАСАА
Масажата на дојка може да биде корисна на многу начини. Масажата ја стимулира циркулацијата на крвта и помага при тонирање на градите. Масажата спречува доделување на ткивото на дојката. Исто така, го намалува ризикот од рак на дојка со олеснување на циркулацијата на крвта, што го стимулира производството на естроген кој спречува појава на клетки на рак.
Косата од носот е природен дел од човечкото тело што служи како одбранбен систем. Носната коса задржува.
Тестостеронот е најважниот машки хормон, исто така присутен кај жените во помали количини. Има влијание и.
Низ историјата, брадата била начин за тврдење на машкоста. Трендовите во оваа област исто така доаѓаат т.
Болката во градите (мастодинија) е честа појава, која погодува 70% од жените во одреден период од животот. Мастодинијата влијае .
Галакторејата се манифестира со лачење на млеко преку брадавицата, надвор од моментите на доење. .
Маститисот е инфекција на ткивото на дојката што се манифестира преку болка, оток и црвенило на дојката. Вода маститис.