Тест за протеински мусли; Препораки (1120) FOODLUX
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 16 април 2020 година
Нашиот пристап
Добредојдовте на нашиот голем тест за протеински мусли 2020. Тука ви ги претставуваме сите протеински мусли што ги тестиравме подетално. Ние составивме детални информации за основата за вас и исто така додадевме резиме на прегледи на клиенти на Интернет.
Ние сакаме да ви ја олесниме одлуката за купување и да ви помогнеме да ги пронајдете најдобрите протеински мусли за вас.
Можете исто така да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во нашиот водич. Доколку е достапно, ви нудиме и интересни видеа за тестирање. На оваа страница ќе најдете и неколку важни информации на кои дефинитивно треба да обрнете внимание ако сакате да купите протеински мусли.
најважните работи накратко
- Протеинските житни култури се совршена замена за вашиот секојдневен појадок. Може да го јадете или одделно или со редовни мусли.
- Содржината на протеини во протеинските мусли може да биде до 50 проценти. Но, исто така, обрнете внимание на процентот на маснотии и јаглехидрати.
- Пакет протеински мусли чини меѓу десет и 25 евра. Цената зависи од квалитетот и содржината на протеини.
Тест за протеински мусли: омилени кај уредниците
Најдобар протеински мусли со органски квалитет
Протеинскиот мусли со фини сојани снегулки од извор на храна е достапен во конзерви од 420 гр. Доаѓајќи од регионално одгледување полиња богати со хранливи материи на езерото Констанца, овој производ содржи 0% генетски инженеринг и 100% органски квалитет.
Протеинските мусли се состојат од природна сладост од овошје и не содржат додаден шеќер. Со своите 3,5 повеќе протеини од нормалните мусли, овој мусли има многу висока содржина на протеини. Бидејќи мусли е богат со растителни влакна, вие останувате сити подолго и не мора да посегнувате по следната порција во најкус можен рок.
Мусли се состои од фини лисјани снегулки од соја за целосна енергија за мускулите, од ореви, семиња и бобинки. Во споредба со конвенционалните мусли, овој производ нуди третина повеќе растителни влакна, 3,5 пати повеќе протеини и половина повеќе шеќер.
Најдобар протеински мусли со висока содржина на протеини
Протеински мусли на IronMaxx е еден од мусли најбогати со протеини на пазарот. Има содржина на протеини од соја од 48%.
Исто така, има малку маснотии, малку јаглени хидрати и малку шеќер. Исто така е веган, без глутен и без лактоза.
Портеинмуесли е достапен во 4 различни вкусови. Едно пакување содржи 2 кг мусли. Сепак, тој е достапен и во пакување од 550 гр.
Најдобар протеински мусли во макси пакет
Мусали од протеини Виталис е протеински мусли кој содржи 30% протеини и не содржи сулфити. Високата содржина на протеини во мусли обезбедува долготрајна ситост. Малиот процент на јаглени хидрати (26g/100g) делува олеснувачки на нивото на шеќер во крвта и со тоа спречува желби за храна.
Овој мусли можете да го нарачате во различни вкусови, овој мусли е крцкав мусли богат со протеини со темно чоколадо и печени лешници. Опсегот на испорака вклучува 8 x 375 g протеински мусли.
Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите протеин мусли
Веќе сте решиле кои протеински мусли треба да ви дадат нова сила секое утро?
Претходно, задолжително разгледајте го нашиот водич. Така, можете да бидете сигурни дека ќе ги купите само најдобрите.
Појадокот е најважниот оброк во денот, како што често слушате. Уште подобро ако го направите најважниот оброк во денот што е можно поздрав. (Фото: Фри-Фотографии/pixabay.com)
Прво ќе ви покажеме што точно прави протеински мусли. И тогаш ќе ви ги дадеме најважните критериуми со кои можете да ги изберете најдобрите протеински мусли за вас.
Што е и онака протеински мусли?
Можете или да јадете протеински мусли сам или да ги мешате заедно. На пример, со овесни снегулки, овошје или вашите претходни мусли.
Мусли со висока содржина на протеини. Или да се мешаат или едноставно да уживаат.
За кого е погоден протеинскиот мусли?
Брзо наполнете сад со протеински мусли и додадете млеко. Завршено Протеинските мусли ви даваат многу протеини и ви помагаат да ги задоволите вашите дневни потреби. Протеинските мусли се особено корисни ако вежбате пред појадок.
По тренингот, вашето тело ќе добие доволно протеини за да ги задржат вашите мускули во пораст. Исто така е далеку поздрав, бидејќи обично содржи значително помалку шеќер.
Протеински мусли со редовни пропорции на јаглени хидрати и протеини е исклучително погоден за појадок. Погоден е и пред тренинг.
Кои се хранливите вредности на протеинските мусли?
Пропорцијата на јаглехидрати е помеѓу 10 g и 40 g. Тоа секогаш зависи од останатите додадени состојки. Честопати муслите сè уште содржат суво овошје или разни снегулки од житни култури, кои ги зголемуваат јаглехидратите. Содржината на маснотии зависи и од предметниот производ. Обично е помеѓу 1 g и 23 g. Некои протеински мусли содржат ореви или семки од сончоглед и затоа содржат повеќе маснотии.
Имајте на ум дека честото внесување протеини бара редовно внесување на калциум. Ова е од суштинско значење за синтеза на протеини.
Што чини протеински мусли?
Значи, со дел од 100 g достигнуваме од 1 до 1,30 €. За мусли што на почетокот звучи многу. Но, ако сметаме дека една порција има до 52 гр протеини, цената е оправдана.
Протеинските мусли се ефикасен начин да ги добиете протеините потребни за тој ден. Добра идеја, особено за спортистите и fitnessубителите на фитнесот. (Фото: Bru-nO/pixabay.com)
Одлука: Кои видови протеински мусли постојат и што е соодветно за вас?
Во основа, може да се направи разлика помеѓу три различни типа на протеински мусли:
- Протеински мусли со висока содржина на маснотии
- Протеински мусли со висока содржина на протеини
- Протеински мусли со висока содржина на јаглени хидрати
Сите видови нудат различни предности и недостатоци, кои главно ги одредува вашата диета. Протеинските мусли се добар додаток на дневниот појадок за спортисти и fitnessубители на фитнес, како и за луѓе кои сакаат да обрнат внимание на сопствената диета.
Протеинските мусли се исто така прекрасен дополнителен извор на протеини. Во следниот дел би сакале да ви помогнеме да откриете кој тип на протеински мусли е најдобар за вас и вашата исхрана. За таа цел, ќе ги воведеме одделните типови и ќе ги покажеме нивните предности и недостатоци за да ви дадеме преглед.
Што го разликува протеинскиот мусли со голема содржина на маснотии и кои се предностите и недостатоците?
Во просек, протеинските мусли содржат еден до осум грама маснотии на 100 грама. Протеинските мусли со висока содржина на маснотии имаат содржина на маснотии помеѓу десет и 18 грама на 100 грама. Поради зголемената содржина на маснотии и претежно средно-висока содржина на протеини и јаглени хидрати, овој протеин мусли нуди повеќе вкус од другите протеински мусли со помалку маснотии.
Покрај тоа, протеинските мусли со многу маснотии се погодни за луѓе кои имаат високи калории или едноставно за оние за кои вкусот е поважен од количината на калории. Поради големата содржина на маснотии, овие протеински мусли се прилично несоодветни за диета со малку маснотии.
Што разликува протеински мусли со висока содржина на протеини и кои се предностите и недостатоците?
Во овој протеински мусли, содржината на протеини е до 40, понекогаш дури и 50 грама протеини на 100 грама и затоа е значително поголема од просечната количина, што е помеѓу 15 до 30 грама на 100 грама мусли. Ова ги прави овие протеински мусли идеални за сите оние кои имаат проблеми со задоволување на дневните потреби за протеини.
Тие содржат големи количини на растителни протеини, главно базирани на протеини од соја или грашок и протеини од сурутка. Веганите треба да обрнат големо внимание на потеклото на протеините. Високата содржина на протеини честопати доаѓа со помалку содржина на маснотии и јаглехидрати како резултат на хранливата вредност, па затоа овие сорти се помалку вкусни.
Во принцип, може да се каже дека протеините од растително потекло се подобри за додатоци на храна. Затоа, протеините од зеленчук не само што треба да ги претпочитаат вегетаријанците и веганите, туку им се препорачуваат на секој што јаде протеински мусли со висока содржина на протеини.
Што го разликува протеинскиот мусли со висока содржина на јаглени хидрати и кои се предностите и недостатоците?
Овие протеински мусли содржат до 65 грама јаглени хидрати на 100 грама. Просечната количина јаглени хидрати за други протеински мусли варира помеѓу десет и 20 грама на 100 грама. Протеинските мусли со висока содржина на јаглени хидрати се ефикасен извор на енергија и се препорачуваат како појадок за спортисти на издржливост или сила.
Најголемиот недостаток е често зголемената содржина на шеќер. Иако ова обезбедува целосен вкус и свежа енергија, лесно се занемарува. Големата количина јаглени хидрати го прави овој вид житни култури несоодветен за диета со ниски хидрати или диета.
Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да ги споредувате и оценувате муслиите на протеините
Во продолжение ќе ви покажеме кои аспекти можете да ги користите за да одлучите помеѓу мноштвото можни протеински мусли.
Критериумите што можете да ги користите за да ги споредите протеинските житни култури вклучуваат:
- вкус
- Содржина и потекло на протеини
- Нутриционистички вредности или калории
Во следните пасуси ќе ви објасниме што е важно за индивидуалните критериуми со цел да ја олесни вашата одлука за купување.
вкус
Се што е крај и крај на секоја храна е вкус. За жал, изборот не е толку голем како со нормалните мусли. Како и да е, и вие ќе треба да пронајдете нешто соодветно за себе.
Има житни култури со сушено овошје, ореви и колачиња. А исто така има и невкусни сорти што можете да ги додадете во вашите вообичаени мусли.
Содржина и потекло на протеини
Како што споменавме погоре, процентот на протеини е помеѓу 30 и 52 g. Тука повеќе е дефинитивно подобро. При што може да се зборува за многу добар дел дури и со пропорција од 30 g. Ние би препорачале протеински мусли со најголема можна содржина на протеини. На крајот на краиштата, ова е главната причина за протеински мусли.
Протеинот доаѓа од различни извори. Претежно направен од соја протеин, кој за жал има понизок квалитет. Сепак, постојат и производи во кои протеинот потекнува од протеини од грашок, пченица или сурутка. Овие се обично со повисок квалитет и затоа се повеќе препорачани.
Секој добар протеински мусли треба да содржи најмалку 30 g протеини.
Нутриционистички вредности или калории
Кога станува збор за калориите, имаме прилично мали разлики. Во зависност од мусли, добиваме 390 до 460 калории за 100 гр. Сепак, имаме големи разлики во хранливите вредности, т.е. пондерирање на маснотии, протеини и јаглехидрати.
Треба да го прилагодите вашиот избор на вашата исхрана. Ако барате само што повеќе протеини и сакате да градите мускули, не мора да обрнувате внимание на маснотиите и јаглехидратите. Меѓутоа, ако јадете малку јаглени хидрати, попрво би требало да изберете мусли со малку јаглени хидрати, кој содржи малку јаглехидрати. Ако сте на диета со малку маснотии, треба да изберете некоја со малку маснотии.
Тривија: Факти кои вреди да се знаат за протеинските мусли
Колку често можам да јадам протеин гранола?
Вие всушност можете да јадете протеинска гранола секој ден. Но, проверете дали ги добивате протеините од други извори. Пилешко, кварк со малку маснотии или мешунки се погодни за ова.
Доколку имате време и слободно време, лесно можете сами да си подготвите фитнес мусли. Едноставно измешајте ги посакуваните состојки со малку протеински прав и вашиот фитнес појадок е подготвен. (Фото: bzwei/pixabay.com)
Понатамошно читање: извори и интересни врски
[6] Протеинската револуција! МАП - господар аминокиселински образец:
Откривање на човековата шема на аминокиселини и нејзината важност во исхраната на протеините. Мека - 1 февруари 2012 година. Ларс Јохансон ISBN-10: 1907469109