Како музиката влијае на состојбата на умот Малку познати факти за арт терапијата - Музика 2020 година
Слушањето музика не само што го подобрува расположението, туку има и позитивно влијание врз здравјето. Резултатите од бројни студии покажаа дека музиката има позитивно влијание врз психата.
Ја подобрува когнитивната активност
Научниците веруваат дека придружба во позадина или репродукција на музика додека слушателот е фокусиран на други активности го подобрува квалитетот на когнитивните задачи. Радосните и моќни дела исто така ја зголемуваат брзината, додека сериозните и помалите дела ја подобруваат меморијата.
Така, следниот пат кога ќе стигнете на друга дестинација, активирајте ја музичката придружба. Треба да се претпочитаат инструментални дела бидејќи текстовите може да ви го одвлекуваат вниманието.
Го намалува стресот
Музиката помага да се справат со ефектите на нервниот шок. Доказот за поволните ефекти на звуците врз психата може да се смета како голема побарувачка за медитативна музика за релаксација и смирување на умот. Ова го потврдуваат и научниците.
Во студија спроведена во 2013 година, учесниците беа поделени во 3 групи. Некои слушаа релаксирачка музика, други - звук на брановите, а други молчеа. Според резултатите, луѓето кои слушале музика многу побрзо закрепнале од стресот.
Помага во намалување на количината на храна
Една од најневеројатните позитивни квалитети на музиката е тоа што може да биде одличен придружник за слабеење. Ако сакате да изгубите тежина, мека, мирна музика и придушени светла можат да ви помогнат да ја постигнете својата цел.
Патеки во Авганистан. Село Школки
Десетгодишната расправија на Кристина Бејл со нејзината мајка заврши
„Јас го правам тоа затоа што те сакам“. Таткото му го дава на својот син часот на животот
Резултатите од една студија покажаа дека луѓето кои јадат првенствено во ресторани со слабо светло и тивка музика јадат 18% помалку отколку во другите установи. Научниците веруваат дека солидна позадина и осветлување ќе помогнат да се создаде релаксирачка околина. Ова придонесува за побавен внес на храна и чувството на ситост доаѓа побрзо.
Ја подобрува меморијата
Многу студенти уживаат да слушаат музика во процесот на учење. Но, некои навистина избираат што помага во подобрувањето на меморијата, додека други едноставно користат музика како патека за бегство.
Научниците веруваат дека ова помага, но сето тоа зависи од многу фактори: музичкиот правец, емоциите на слушателот за време на звукот, како и нивото на музичка подготовка на лицето.
Студија покажа дека музичарите подобро се справуваат со задачите за учење кога слушаат неутрална придружба. Овој стил веројатно најмалку го одвлекува вниманието од главната работа.
Напротив, учениците кои се помалку музички надарени, подобро се асимилираат информации додека слушаат енергични и радосни дела.
Помага да се ослободи од болката
Една студија учествувала кај пациенти со фибромијалгија. По 4 недели, болката кај луѓето кои слушаа музика најмалку еден час на ден беше значително намалена. Овие резултати сугерираат дека музичката терапија е важна алатка во справувањето со хронична болка.
Дизајнери чии внатрешни решенија инспирираат
20 години изградба зад неа: Одлична куќа привлекува фантастичен изглед
На наградите „Брит“ во 2019 година, мажите губат жени по бројот на номинации
Го подобрува спиењето
Несоницата е сериозен проблем кој ги погодува луѓето од сите возрасти. Слушањето тивка музика е една од најбезбедните, најефикасните и најприфатливите методи, заедно со бројните третмани за нарушувања на спиењето.
Во една студија, група студенти беше поделена во две групи. Три недели членовите на првата група слушаа класична музика пред спиење, а на втората им беше понудена аудио книга. Експериментот покажа дека квалитетот на сонот кај луѓето во првата група значително се подобри. Музиката е ефикасен начин за лекување на разни нарушувања на спиењето, вклучително и несоница.
Ја зголемува мотивацијата
На многу луѓе им е полесно да прават физички вежби со музика затоа што ги мотивираат да работат понапорно.
Во една студија, од дванаесет студенти беше побарано да изведуваат вежби со пријатно темпо со стационарен велосипед. Времетраењето на експериментот беше 25 минути. За тоа време, учесниците слушаа шест популарни песни со различна брзина.
Научниците тајно направија мали промени и ги оценија резултатите. Музиката се пушташе со нормално темпо, а потоа последователно со забрзување и забавување од 10%. Ова влијаело на факторите како што се рутата, срцевиот ритам и расположението. Научниците откриле дека додека ја слушале забрзаната верзија, учесниците зачекориле побрзо и застанале подалеку. И обратно, забавувањето придонесе за пад на овие индикатори.
Зошто Елизабета Втора не го одобрува хобито на принцот Вилијамс: опасни мотоцикли
Тие успеаја да изненадат: „Оскар-2019“ долго ќе го паметиме благодарение на неверојатните тимови
За време на звукот на забрзаните музички парчиња, учесниците не само што покажаа подобри резултати, туку и доживеаа поголема радост.
Го подобрува расположението
Друг позитивен фактор во музиката е подобрувањето на расположението.
Една студија помогна да се открие дека намерните обиди да се подигне расположението со позитивна музика се исполнети со успех во рок од две недели. Некои учесници мораа да слушаат музика секој ден за да го подобрат своето расположение. Другите само слушаа без да обрнат внимание да станат посреќни. По две недели, луѓето ги опишаа своите чувства. Како резултат на експериментот, се покажало дека оние што првично имале за цел да го подобрат расположението биле всушност посреќни.
Ги намалува симптомите на депресија
Музичката терапија е безбеден и ефикасен третман за различни состојби, вклучувајќи депресија и невролошки состојби како што се деменција, мозочен удар и Паркинсонова болест. Овој третман нема несакани ефекти. За овие цели, најдобро е да изберете класична и медитативна музика.
Ја зголемува издржливоста и активноста
Друга позитивна карактеристика на музиката е зголемувањето на активноста и квалитетот на вежбите во процесот на обука. Јасен ритам и брза музика се многу корисни. Спортистите ја зголемуваат мотивацијата и издржливоста.
Истражувањата покажуваат дека идеалното темпо за вежбање е околу 125-140 отчукувања во минута. Синхронизирањето на движењата на телото со музика ја зголемува активноста и издржливоста. Ефектот е најсилен, сепак, кога тренирате со слаб или умерен интензитет. Со други зборови, просечна личност може да постигне поголема вредност отколку професионален спортист.