Како наизменичното постење го зајакнува имунитетниот систем - водич - здравје
Интермитентниот пост не помага само во слабеењето. Студиите покажуваат дека редовниот прекин на внесувањето храна, исто така, промовира самочистење на клетките (автофагија). Колку повеќе автофагија се јавува во еден организам, тој старее и останува поздрав. Постот може да ја стимулира автофагијата: привременото откажување им дава на телото и неговите клетки пауза од енергетскиот метаболизам.
ВИДЕО: Како наизменичното постење го зајакнува имунитетниот систем (7 мин)
Автофагија: самочистење на клетките
Автофагијата значи само-варење и е еден вид програма за рециклирање: клетките го затвораат ѓубрето што се собрало во нив со текот на времето со тенка мембрана и го разложуваат на одделни делови со помош на дигестивни ензими и киселини. Овие фрагменти се рециклираат или фрлаат за да генерираат енергија. Ова ја ослободува клетката од ѓубре и ја прави повторно поздрава.
Како повремениот пост го зајакнува имунитетот?
Интермитентниот пост може да промовира самочистење на клетките и со тоа да го зајакне имунитетот. Како работи механизмот во телото? Нутриционист д-р. Информира Матијас Ридл. 5 мин
Интермитентниот пост делува против замастен црн дроб
Интермитентниот пост може да помогне против таканаречениот замастен црн дроб. Во експериментите, истражувачите покажаа дека глувците кои морале да постат подолг временски период имаат помалку токсични масти складирани во црниот дроб и тие се подобро заштитени од дијабетес. Тие ја објаснуваат оваа врска со гласнички супстанции кои се формираат во маснотиите на црниот дроб и ја намалуваат чувствителноста на клетките на телото на инсулин. Разградувањето на маснотиите во црниот дроб исто така го намалува ризикот од дијабетес.
Интермитентен пост против воспаление
Интермитентниот пост гарантира дека телото произведува помалку инфламаторни гласници. Ова често се рефлектира во подобрување на тенот на кожата и може да ги забави автоимуните болести во кои неправилното функционирање на имунитетот ги напаѓа сопствените структури на организмот.
Интермитентен пост: телесната тежина здраво
Интермитентниот пост ви овозможува здраво слабеење и одржување на телесната тежина. Како се разликуваат методите 5: 2 и 16: 8? повеќе
Интермитентен пост: кој оброк да го прескокнеме?
Интермитентен пост според методот 16: 8 ви овозможува да изгубите тежина на здрав начин. Но, постот во погрешно време од денот може да го зголеми ризикот од дијабетес. Кој оброк треба да го изоставам? повеќе
Спречете дијабетес со наизменичен пост
На германскиот институт за истражување на исхраната, научниците бараат начини да спречат дијабетес. Што откриле: Интермитентниот пост може да ве заштити. повеќе
Пост: кои се предностите и недостатоците?
Терапевтскиот или периодичен пост ви помага да изгубите тежина и се чини дека штитат од дијабетес и рак. Сепак, одредени форми на пост може да имаат непожелни несакани ефекти. повеќе