Како Наталија Јонова ослабе точно 10 килограми и колку тежи денес
- Даниела Давид
- 14 март 2016 година 2 мин прочитано
Таа не е тип на starвезда што ги крие ритуалите за убавина кои и помагаат да изгледа прекрасно секој пат. Откако успешно започна со блогирање на убавини, пејачката Наталија Јонова реши да ги сподели триковите што и помогнаа да се врати во форма по две бремености. Откријте подолу правилата и колку тежи во моментов.
И покрај тоа што се здебели многу, особено по првата бременост, Наталија Јонова во едно интервју за една веб-страница во Русија призна дека не е приврзаник на диети и не следи никакви радикални канони за храна:
„Подолго време дизајнирав систем за храна, Јадам 6 пати на ден во мали порции, Се обидувам да јадам помалку леб. За закуски, јадете моркови, свежи краставици, јаболка или ореви. Тие се вклучени во мојата исхрана само производи на пареа: печење, риба, зеленчук и морска храна. Во последно време консумирам многу малку слатки, бидејќи имам високо ниво на глукоза во крвта, но не ми е многу едноставно, затоа што обожавам слатки. Јас не јадам вечера подоцна од 21 часот. Со такви едноставни ограничувања успевам да ја задржам мојата тежина од 49 кг."
Фотографија објавена од Глюк’oZa (Наталья Ионова) (@chistyakova_ionova) на 23 јануари 2016 година во 12:04 часот PST
И покрај тоа што во моментов танцува многу, по секое раѓање, Наталија успеа да ја врати својата фигура само со помош на вежби. Спортот и помогна да изгуби околу 10 кг: „Успеав, секој ден по отпуштањето, да вежбам секакви физички вежби: трчање, пливање, пилатес, што за два месеци ми помогна да ослабам 10 килограми. Секако, имавме и ограничувања на храната “.
Пејачот го призна и тоа Како прво, важна е само -убието: „Прво треба да се сакаш себе си, да се прифаќаш како што си. Пред да започнете да губите тежина, треба да преземете одговорност за вашето тело и да разберете дека најважно е да не ги повредите, туку да им донесете придобивки “, вели Јонова, во едно интервју.