Како ние мажите лесно ги симнуваме мастите; Андре; блог WiWaWo
Како ние мажите лесно ги вадиме мастите?!
Грицкање на моркови, натопување ротквица со прелив од јогурт, салата со сос од вода-оцет? Да изгубите тежина преку здрава, домашна, свежа храна? Броење калории и чување маси, вклучително и дневник? Во никој случај!
Подигнете тегови, виткајте мускули и оставете го целото момче да се дружи? За оние кои имаат доволно слободно време и се забавуваат да влезат во конкуренција или да ringвонат со истомисленици, ова е опција.
Но, што е со сите оние кои се гушат на работа, едвај можат да најдат време за свои потреби и да брзаат кон масата за вечера дома, гладни како волк, откако ќе заврши работата? Да не ги заборавиме оние во канцеларијата кои поради целиот стрес собираат литри зашеќерено кафе, слатки и брза храна. О да, и тука се и фрустрираните, игнорираните, презаситените или несреќните кои бараат засолниште во алкохол. Како да исчезнат стомаците од пиво ако не одите во теретана и не сакате да преживеете со 500 kcal на ден?
Јас знам една работа, кој сака да ни помогне на нас мажите да губиме тежина трајно и добрата фигура не смее да ни доаѓа со водичи за диети и книги за готвење. Патем, губењето маснотии не значи автоматски дека сте во добра форма. Ако сакате да имате добра фигура, потребни ви се мускули на вистинските места. Мускулите се потешки од мастите, па вагата е бескорисен собирач на прашина за нас мажите.
И ние мажите сакаме да бидеме успешни во слабеењето, нели? Дали познавате некој што би сакал доброволно да пропадне? Дали сакате да му признаете на вашиот партнер дека не можете да се придржувате до програмата за слабеење и да се откажете од грицкање суров зеленчук по 7 дена или да ве фатат како го трескате фрижидерот во 3 часот наутро.?
Дали без каривурст, помфрит и пиво, што останува од животот? Апсолутно никако. Јадете диетални менија цел живот. Глупости, ние мажите сме реални.
Кога ќе се погледнеме во огледало, се гледаме себеси од најдобрата страна. Зад се е во ред, дури и ако не можете да ги видите вашите чевли напред.
Што не тера да изгубиме тежина сега? Предупредувањето пукаше преку лакот.
Матичниот лекар ќе ни даде уште три години ако продолжиме вака. На велосипедската турнеја, девојката ја крена педалата до планината со соодветни седумдесетти години, додека ние во доцните четириесетти години макотрпно го туркавме велосипедот на улица. Ние ги сопнуваме врвките за чевли и носиме само обувки од Велкро. Нашиот најдобар сосед танцува со сопругата цела ноќ затоа што моравме да паузираме со отежнато дишење по првиот фоксот.
Значи, од 3 до дванаесет е ако немаме намера да живееме како пустиник, да практикуваме целибат или да живееме на социјално прифатлив начин рано.
Кој има време да открие дека под изобилство на? Тела? исто така се наоѓаат вистински мускули. И тие не само што сакаат да се хранат, туку и да се користат. Добрата вест е дека можеме да јадеме ситост.
Совет број 1: Ако многу се движите и многу ги оптеретувате мускулите, можете да јадете повеќе! Рударите со пик и чекан им е дозволено да гозат! За сите други, ова значи вклучување вежба во секојдневниот живот секогаш кога е можно. Ако се одморите, 'рѓа, или во нашиот случај: Тој става маснотии!
Добрата вест е дека колку повеќе развиени мускули имаме, толку повеќе можеме да седиме. Мускулите трошат енергија, дури и кога спиеме јас и ти. Ова значи дека основната метаболичка стапка на нашето тело се зголемува за повеќе мускули, што троши повеќе калории.
Но, од искуство можам да кажам дека повеќе не сакате да седите или да се дружите како гумени компири.
Сега уживате во вашето тело, втурнувате енергија, динамика, барате движење и уживате во животот.
Правилно читате дека некој сака да живее, да биде жив и да не консумира луксузна храна како замена за задоволство.
Значи, сите оние кои имаат време и склоност започнуваат да ги градат своите мускули дома, со пријатели или во теретана. Ако немате пари за теретана, немате изговори, затоа што секогаш е можно качување по скали, скокање на јаже, влечење, склекови или други вежби, од кои има стотици, во зависност од вашиот личен избор.
Важно е да се трудиме секој ден, а не само два или три пати неделно. Ако немате 30 минути резервно на ден, треба да го доведете во прашање вашиот животен план или распоредот на часовите.
Тешко е да се направи без, нели? Ако не сакате веднаш да станете анти-алкохоличар, пијте побавно и помалку.
Чашата пиво не треба да се шушка на самото место. Ако сакате да се забавувате во сабота навечер, вежбајте неколку часа во недела за да надоместите, во случај зборот „спорт“ да предизвика алергии. Бидејќи правилото е едноставно што и да дојде јаглен треба да се изгори или бункерот за јаглен да пукне. Добро е што нашата кожа е еластична.
Ако сакаме да јадеме многу, тогаш полека и со паузи. Јамката е минато.
Ние, мажите, сме способни да учиме и затоа препознаваме сами кога ќе се обесиме на јажиња после оброк и тешко можеме да размислиме исправено напред или да климаме од умор пред екранот на компјутерот дека овој оброк не беше добар за нас. Било да е тоа составот (95% хемија и мртва), или количината (следното ледено доба ќе дојде).
За да изгубиме тежина, потребни ни се протеини (аминокиселини), витамини (свеж, незагреан зеленчук, овошје, вклучувајќи многу природен витамин Ц), здрави, незагреани масла (омега 3, омега 6, маслиново масло, ленено масло, итн.), Минерали (калциум, магнезиум, калиум и многу повеќе ) Нездравата храна и индустриската храна доведуваат до закиселување и кој сака секогаш добро да се лути и да трча наоколу со незадоволство во стомакот? Уживајте во вашиот живот, бидете кул и основни.
Протеините прават да се чувствуваме сити. Растителни протеини се претпочитаат од животински протеини, бидејќи тие не произведуваат штетни производи на распаѓање кога се распаѓаат или распаѓаат во телото. (Депонија за опасен отпад во солената купола).
Rainитни производи може да се фрлаат помеѓу оброците за да ве заситат, но во исто време тие се дебели, бидејќи содржат премногу јаглени хидрати и исто така му одземаат на нашето тело важни витамини и минерали. Ако едноставно оставите леб, тестенини, колачиња, мусли барови, ролни, пица, колачи, ориз итн., Без да размислувате за калории, многу побрзо ќе ја постигнете целта.
Витамини се потребни за да се ослободите од маснотиите. Без витамини, резервите на маснотии тешко се распаѓаат. Бидејќи телото, исто така, складира загадувачи во масното ткиво (Gorleben), витамини се исто така неопходни за безбедно да се транспортираат надвор од телото (транспортер на опасен отпад). [Резервирајте патувања со пакет по најевтина цена и добијте поврат на готовина] За оние кои не сакаат сирова храна, зеленчук и овошје, додаток во исхраната со природни витални материи е најдобар како коктел направен од сите потребни витамини, минерали, елементи во трагови и ензими, па затоа е повеќе од препорачан. Вештачките витамини се губење пари и често дури и штетни!
За оние од нас мажите кои сега очајно опаѓаат и мислат дека нема да успее во секој случај, затоа што ниту се чувствувам како вежбање ниту сакам да се одречам од дневниот леб, сепак има надеж.
Базалната стапка на метаболизам исто така може да се зајакне природно без вежбање. На долг рок, ова не е замена за мускулите и движењето.
Прав од цимет, кардамон и ѓумбир може да се вметнат во скоро сите оброци. Дури и во мензата. [Заработете пари преку рекламирање] Едноставно посипете ги со преливот, додадете сос, десерт ... и не штедете на цимет, може да биде полна лажичка ако има добар вкус. Еманципираниот човек сам го купува овој прав во супермаркет или продавница за здрава храна - да се најде на полицата за зачини - и ги има малите помошници во работната маса, актовката или ранецот 🙂
Понатаму, кари, чили, меретич, сенф и доматна паста се вредни помагачи кои помагаат да изгубите тежина.
За познавачот меѓу нас мажите, утрински пијалок кафе со растителни состојки е идеален, што ја зголемува основната метаболичка стапка за целиот ден, т.е. го прави вртоглаво, а како пропратен ефект предизвикува и енергија и моќ. Една чаша наутро е доволна за денот, во спротивно ќе бидете премногу живи и ќе можете да ја поминете ноќта веднаш! Ако го користиме редовно, килограмите ќе се стопат, под услов да не трошиме повеќе гориво отколку порано
И, ако не сакате да го прескокнете менито со четири јадења на ручек, како деловен ручек, можете да сметате на природен пелет направен од зелен чај, чај од мате, гуарана, дамијана, цимет, хром и какао, како и аминокиселина Л-тирозин и порано или откако ќе се користи менито.
Ако сте многу гладни, секогаш треба прво да јадете голема мешана салата (Salade Nicoise). Како облекување само оцет, масло и билки. Ова создава витамини, минерали и го исполнува стомакот.
Секој што сака да има врвна фигура на долг рок и сака да биде фит ги користи сите помагала. Вежбајте, пијте многу вода, јадете многу овошје, салата и зеленчук, наут, грав и леќа како извор на протеини и закуски, витални супстанции и засилувач на основната метаболизам.
Дури и да сме цврсти, овој пат се почестуваме со нешто добро и користиме само природни помагала, без вештачки адитиви и хемиски коктели. Ние сакаме губење на тежината и? Обликување на телото? уживајте и не го оптеретувајте нашето тело со дополнително ѓубре.
О да, и за fansубителите на компјутерите има одлични апликации, мали помагачи. Опремени со бројач на чекори чии податоци можат да се читаат директно во играта, тргнавме со истомисленици колеги играчи на виртуелната рута од Хамбург до Рим. Кој ги прави најреалните чекори победи во скок и викендот во Рим, нели? Чиста мотивација. Компјутерските игри се навистина забавни и вредни
? и кога бргу се оддалечуваш од триесетгодишникот на планинско патување, но едно, знаеш каде да одиш.
Се надевам дека оваа информација ви е корисна
Се гледаме
Со почит
Алоха вау ја? Ое
Андре Рестау
.
.
.
Ако сакате да започнете активно со добри намери, можете да ме запознаете на Natural Fastening & Fasting Hiking во Европа и активно да учествувате.
Овој запис е објавен во среда, 20 јуни 2012 година во 13:04 часот и е зачуван под генерал. Можете да ги следите сите коментари на овој запис преку RSS 2.0-фидот. Овде можете да оставите коментар или следење од вашата веб-страница.