Како Олга Картункова изгуби тежина Диета, мени и препораки - ТВ 2020
Нашата денешна хероина е поранешната КВНшичица и сегашна членка на ситкомот „Некогаш во Русија“ Олга Картункова. Неодамна беше пудинг. И сега тесна фигура. Дали знаете колку изгуби Олга Картункова? Дали ве интересира методот за слабеење што го користи? Сите потребни информации се содржани во статијата.
Биографија на уметникот
Како Олга Картункова ослабе, ќе кажеме подоцна. Во меѓувреме, погледнете го нејзиното био.
Родена е на 4 март 1978 година во Винсад во регионот на Ставропол. Олја е активно и curубопитно дете. Таа имаше одлична смисла за хумор уште од детството. Нашата хероина заврши дипломиран правен факултет. Картункова играше во тимот на КВН „Град Пјатигорск“. Оженет со својот сакан сопруг од 1997 година. Тие воспитуваат две деца - синот Саша и ќерката Вика.
Колку е слаба Олга Картункова: диета
Поранешната Квнчица стана многу дебела откако роди две деца. Со висина од 164 см, таа тежеше 134 кг. На Олга и беше тешко да се искачи по скалите. Па дури и кога одеше нормално, таа имаше потешкотии со дишењето. Актерката на ситкомот „Еднаш во Русија“ не се одрече кога станува збор за храната. Таа беше среќна да јаде кнедли, хамбургери, пица. И сето тоа во големи делови. Тогаш жената помисли на вкус, а не на стомак.
Како Олга Картункова изгуби тежина? Можеби нашата хероина не би се осмелила да се бори со прекумерна тежина. Но, околностите ги принудија да. Факт е дека Олија ја скрши ногата. Бидејќи била болна, гледала телевизија и јадела многу. Да не беше повикана од редакцијата на магазинот StarHit, жената ќе заглавеше. А инвалидската количка на која се движеше едноставно не можеше да ја издржи таа тежина. На Оле му беше понудено да учествува во проектот за слабеење. На нашата хероина и требаше еден ден да размисли. На крајот таа се согласи.
Колку е слаба Олга Картункова? Диетата за нив е изготвена од специјалист. Ајде да се задржиме на тоа подетално.
Процес на слабеење
Нутриционистот пропишал масла да не консумираат повеќе од 120 грама јаглени хидрати, 30 грама маснотии и 70 грама протеини дневно. Таа мораше да стори без полупроизводи, пушено месо, брашно и слатки. Исто така беше потребно да се минимизира количината на сол. Количината на течност е од 2 до 2,5 литри (80% од тоа е чиста вода, остатокот е зелен чај и билни инфузии).
Првите денови на диетската актерка беа исклучително тешки за одржување. На крајот на краиштата, нејзините вообичаени порции се намалија неколку пати. Таа исто така мораше да јаде во одредено време.
Пример мени Kartunkova за еден ден
Таа направи лесна овошна салата. Најдобро е да користите портокал, круша, зелени јаболка. Грозјето и бананите не се погодни за исхрана. Тие се калории и содржат шеќер.
Најдобар производ за слабеење е пилешки гради без кожа (филе). Сварете го. Можете да додадете сол. Јадеме гради без гарнир.
Обично, Олија јадеше јаболко или неколку ореви.
Една порција (150 гр) урда со малку маснотии.
Се разбира, нашата хероина не ги јадеше само овие производи. Таа ја менуваше својата исхрана секој ден.
Резултати
Дали Олга Картункова е многу слаба? Пред и по учеството во експериментот StarHit, актерката изгледаше поинаку. Специјалисти и помогнаа да ослабе 18 кг. Нашата хероина се намали во обемот. Од половината, колковите и градите зедоа 15-20 см.
На Оlyaа и беше драго што изгуби неколку големини. Сепак, таа разбра дека 116 кг е многу со висина од 164 см.
Продолжете да работите на себе
Актерката продолжи да слабее дома. Theената постави цел - да види двоцифрен број на вагата.
Како Олга Картункова изгуби тежина? Актерката на ситкомот „Некогаш во Русија“ ги следеше препораките на нутриционистот за овој проект. Јадела во мали порции (150-200 гр.) 4-5 пати на ден. Олја никогаш не потфрли - не се нафрли на забранети производи. И сето тоа затоа што додека учествуваа во специјалниот проект „StarHit“, нивните преференции за вкус се променија.
Подолу ќе најдете рецепти за диети од Олга Картункова. Овие се многу вкусни и здрави јадења.
Ние земаме мало јаболко, портокал и круша. Ги миеме во проточна вода. Отстранете ја кората од секое овошје, освен јаболкото. Исечете ја пулпата во коцки. Измешајте го сето тоа. Истураме јогурт (со мал процент на маснотии).
Истурете вода во тенџерето. Ние осветлуваме. Чекајќи ја точката на вриење. Сега додаваме рендан морков, компир на коцки, сецкана зелка и сецкан зеленчук во тавата. Можете да додадете малку сол. Гответе додека не завршите. Оваа супа може да се јаде двапати на ден.
Пилешки гради со босилек и домати
Прво, да ја направиме преработката на месо. Пилешки гради исплакнат со вода од чешмата. Ние правиме засек во средината на секое парче. Внатре има домати на коцки и сецкан босилек. Рабовите се отсечени со помош на чепкалки за заби. Во загреана тава, испратете ги пилешките гради со фил. Пржете во маслиново масло.
Колку е слаба Олга Картункова? Постојат две различни луѓе пред и по диетата. Со тежина од 116 кг, нашата хероина сè уште беше „жена во телото“. И сега ја гледаме Олга свежа, подмладена и добра. Таа успеа да изгуби до 96 килограми независно. И тоа не е граница.
Некои спортови
Вкупно, Олга Картункова ослабе 38 кг. Правилна исхрана - само половина од успехот. Тешко би било можно да се постави фигура во ред без умерен физички напор.
Откако нашата хероина реши да изгуби тежина, се запиша во најблиската теретана. На почетокот и беше тешко да трча дури 500 метри на неблагодарна работа. Сепак, Олија ја надмина сопствената мрзеливост. Од час на час, една жена ги зголеми километражата и брзината. Наскоро беа додадени повеќе симулатори. Олга започна да ја гледа физичката активност не како тест, туку како нешто корисно.
Ако вагите сега покажат двоцифрен број, Картункова може да облече тесна тренерка и да трча џогирање наутро. Понекогаш таа е сакан сопруг на компанијата. И двапати неделно актерката го посетува базенот.
Трансфер „Нека зборуваат“: колку е слаба Олга Картункова
Неодамна Интернетот беше преплавен со транспаренти што ја прикажуваат нашата хероина. Вклучени се и статии каде Олга зборуваше за слабеење. Таа го негираше фактот дека била на диета. Наводно, благодарение на апчиња за чудо, лепенки и други работи, актерката раскина со прекумерна тежина.
Со цел да ги растера гласините и да ги заштити лековерните граѓани од измамници, Олја се качи на трансферот „Нека зборуваат“. Актерката на сите им ја соопшти главната тајна на нејзината трансформација - урамнотежена исхрана и вежбање. Таа не користеше апчиња, малтери или чудотворни пијалоци. И не советувај ги другите.
Конечно
Сега знаете како Олга Картункова ослабе. Theвездата на шоуто „Некогаш едно време во Русија“ има неверојатна смисла за хумор и волја. Wish посакуваме секаков успех во нејзината понатамошна трансформација!