Како полесно да се ослободите од пролетните алергии Суштинските правила што мора да ги следите
Пролетта може да биде несреќно време за луѓето со алергии, но според лекар, постојат многу начини да се намали непријатноста.
„Милиони Американци страдаат од алергии и иако не можеме целосно да избегнеме надразнувачи како што е поленот, постојат едноставни решенија кои ги ублажуваат алергиските реакции“, вели д-р Josephозеф Кук. Кук е претседател на медицинскиот оддел во презвитеријанската болница Newујорк-Квинсби.
Во пролетта, дрвјата и растенијата ослободуваат полен во воздухот за да оплодат други растенија. Може да влезе во носните пасажи и да предизвика имунолошка реакција, објасни тој.
„Како што се приближуваше пролетта, понекогаш треба да останеме дома“, рече Кук во соопштението од болницата. „Луѓето со алергии треба да бидат внимателни на изложеност на полен, да користат правосмукалки кои подобро привлекуваат вообичаени надразнувачи и да ги затвораат прозорците кога нивото на полен во воздухот е високо“, препорачува Кук.
Општо, новинските и метеоролошките агенции известуваат за нивото на полен во воздухот, па затоа би било добро да се навикнеме на проверка на нивото на поленот секој ден, додаде тој. Кога нивото на полен е високо, обидете се да одите поретко на отворено.
Обрнете внимание на таканаречените природни или хербални лекови, кои всушност можат да бидат штетни ако не се применуваат правилно, додаде Кук.
Лекарите во одделот за алергија и имунологија на болницата ги дадоа следниве предлози за да се намали непријатноста предизвикана од алергии:
Користете правосмукалка со технологија за филтрирање ХЕПА за да отстраните полен и други надразнувачи во затворените простории и да ги намалите шансите за нивно вдишување.
Кога нивото на полен е високо, затворете ги прозорците и вклучете ја климатизацијата. Исто така, редовно менувајте ги филтрите за воздух и отворите за воздух во домот.
За време на сезоната на алергии, често се туширам и редовно ја мијам облеката. Поленот може да остане на косата, облеката или на телото.
Земете антихистаминици два часа пред да поминете подолг период надвор. Обидете се да не излегувате во средината на денот кога е забележано највисоко ниво на полен.
Исплакнете ги носните пасуси со солен раствор за да ја намалите назалната конгестија и да ги исчистите.
Еве и други мерки што треба да ги имате предвид, за да не се влошат пролетните алергии
Измијте веднаш штом ќе влезете во куќата - Секој пат кога ќе влезете во куќата, носите полен и други мали честички со вас. Откако ќе поминете време надвор во природа, облеката, чевлите, косата и кожата се покриени со мали честички. Брзо туширање и промена на облеката за да ги отстраните сите траги од алергени, полен или прашина. Оставете ги чевлите на врата, бидејќи тие исто така можат да бидат извор на честички кои ја влошуваат вашата алергија.
Носете маска за лице од аптека - Ова ќе спречи алергени да влегуваат во дишните патишта кога не можете да избегнете одредени фактори кои ја активираат вашата алергија, како на пример кога работите во двор или ја вакуумирате куќата. Побарајте маска во аптека која ќе блокира скоро 95% од малите честички како што се поленот и другите алергени.
Јади здраво - Едно истражување покажа дека малите кои јаделе многу свеж зеленчук, овошје и ореви (особено грозје, јаболка, портокали и домати) имаат помалку симптоми на алергија. И покрај тоа што научниците сè уште се обидуваат да ја откријат врската помеѓу здравата исхрана и алергиите, несомнено е дека здравата исхрана е добра за целото тело. Обидете се да јадете свежо овошје и свеж зеленчук на секој оброк во денот.
Пијте повеќе течности - Ако чувствувате дека имате затнат нос или дека вашите секрети течат во спротивна насока, кон грлото, поради алергии, пијте повеќе вода, сок или други безалкохолни пијалоци. Течностите што ги пиете во изобилство можат да ја намалат слузта во носните пасажи и да ги ублажат симптомите. Покрај тоа, можете да консумирате и топли течности, како чаеви, супи, чорби, бидејќи тие имаат уште една корист: пареа.
Избегнувајте чад од цигари - Може да ги влоши вашите симптоми: затнат нос, чешање на носот, течење на носот, очи кои често кинат. Изберете да одите на места каде што не пушите. Избегнувајте други извори на чад што може да ги влоши вашите симптоми, бидејќи чадот од цигари ги влошува, како аеросолни спрејови и чад од дрво (како на пример во шпорет или огниште).