Како потрошувачката на авокадо ги штити дебелите луѓе од когнитивно губење - практика на лекување
Авокадото се чини дека ги штити луѓето од проблеми со телесната тежина од когнитивниот пад. (Слика: Pixel-Shot/Stock.Adobe.com)
Подобрена будност преку консумирање авокадо
Може ли авокадото да не заштити од когнитивниот пад? Како што стареат луѓето, многу луѓе развиваат проблеми со нивната тежина. Во исто време, постои сè поголем когнитивен пад. Кога луѓето со прекумерна тежина или дебели конзумираат авокадо секој ден, тоа ја подобрува нивната будност и перформанси на когнитивните тестови, според неодамнешно истражување.
Најновата студија од Универзитетот во Илиноис во Урбана-Шампањ откри дека авокадото може да ја подобри будноста кај возрасните со прекумерна тежина или дебели. Резултатите од студијата беа објавени во списанието на англиски јазик „Journalурнал за психофизиологија“.
Многу луѓе во Германија имаат проблеми со телесната тежина
Прекумерната тежина и дебелината се голем проблем за многу луѓе Според податоците на Институтот Роберт Кох (РКИ), две третини од мажите (67 проценти) и половина од жените (53 проценти) само во Германија имаат прекумерна тежина. Една четвртина од возрасните (23 проценти од мажите и 24 проценти од жените) имаат дури и многу прекумерна тежина (дебели).
Ефекти на авокадото врз когницијата
Луѓето со прекумерна тежина или дебели можат да ја подобрат својата будност со секојдневно консумирање авокадо, што е поврзано со подобри резултати на когнитивните тестови, објавија истражувачите.
Ја штити исхраната од когнитивен пад?
Претходните истражувања веќе покажаа дека луѓето со прекумерна тежина и дебели имаат зголемен ризик од когнитивен пад и деменција во староста. Во нивната сегашна студија, истражувачите сакаа да откријат дали приодите кон исхраната може да имаат придобивки за когнитивното здравје, особено во средината на животот.
Ефектите на авокадото врз дебелите луѓе сè уште не се проучени
Авокадото е богато со лутеин, хранлива компонента која е поврзана со когнитивните придобивки. Иако се проучени придобивките од конзумирање авокадо кај постари возрасни и деца, ниту едно рандомизирано контролирано испитување не ги испитало когнитивните ефекти врз возрасните со прекумерна тежина или дебели.
Студијата имаше 84 учесници
За студијата, на 84 возрасни со прекумерна тежина или дебели лица им биле дадени дневни оброци од страна на истражувачите во период од дванаесет недели. Учесниците беа поделени во две групи. Една група примаше свежо авокадо секој ден со оброкот, додека контролната група не конзумираше никакво авокадо, инаку оброците беа идентични во однос на калориите и макроелементите.
Когнитивните перформанси беа измерени на почетокот и на крајот на студијата
На почетокот и на крајот на студијата беа извршени три когнитивни тестови. Покрај тоа, истражувачите го измериле нивото на лутеин во серумот и мрежницата на учесниците, што е поврзано со концентрацијата на лутеин во мозокот.
Авокадото ги подобри резултатите
Учесниците во групата авокадо покажаа подобрени перформанси на еден од когнитивните тестови, кој ја мери способноста да се задржи фокусот на некоја задача дури и кога се расејува. Сепак, за другите два когнитивни теста, немаше разлика помеѓу резултатите од двете групи.
Каква улога имаше лутеинот?
Истражувачите откриле дека, на крајот на студијата, учесниците кои јаделе авокадо имале поголеми нивоа на лутеин, но промените во нивото на лутеин не биле во корелација со нивните когнитивни промени.
Какво влијание имаа другите хранливи материи?
„Авокадото е исто така богато со растителни влакна и мононезаситени масти. Можно е овие други хранливи материи да играле улога во когнитивните ефекти што ги видовме, но во нашата анализа се фокусиравме на лутеинот “, вели авторот на студијата Кејтлин Едвардс од Универзитетот во Илиноис во Урбана-Шампањ соопштение за печатот.
Понатамошно истражување би било соодветно
Идните анализи би можеле да се фокусираат на други хранливи состојки кои се наоѓаат во авокадото или на ефектите од потрошувачката на авокадо врз други метрики, како што се статусот на телесната тежина, воспалението и можните промени во микробиомот.
Малите промени во исхраната можат да имаат големо влијание
Резултатите од студијата покажуваат дека дури и малите промени во исхраната, како што е јадењето авокадо, може да имаат мерливи ефекти врз когнитивните перформанси, дури и ако другите здравствени однесувања останат исти. (како)