Како правилно да ги измерите порциите на вашата храна - посно или дебело
Кога сакате да изгубите тежина, секој ден се соочувате со кулинарски искушенија и понекогаш попуштате. Важно е следниот ден да се вратите на диетата и да не се лажете себе си, велејќи си дека вкусите само „малку“ чоколадо и на крај ќе го изедете сето тоа. Научете од нас како да ги контролирате вашите порции за храна!
Делови од храна во рестораните, без разлика дали се брза или бавна, се огромни во споредба со пред 20-30 години. Се навикнавме на прејадување долго време, па оттука и епидемијата на дебелина во последните децении! За борба против оваа претерана тенденција за зголемување на телесната тежина, се повеќе специјалисти препорачуваат да се вратат на старомодниот стил на јадење - многу зелена боја, фиксни оброци и ограничени делови.
Заборавете на XL менијата во рестораните за брза храна и водете се од нашите трикови за да откриете како правилно да измерите порции храна! Кога ќе ви се сервира двојно, па дури и тројно порција од она што треба да го јадете за да изгубите тежина и да бидете здрави, не се чувствувате принудени да ја „исчистите“ чинијата. Само јадете средна порција, доволна за да ве засити.
Бидејќи понекогаш не ни е лесно да ја одмериме храната, а не во менијата на сите ресторани се носи тежината на секоја порција, вие можете да бидете водени од нашите трикови:
диета, брза храна, гоење, храна, исхрана, дебелина, порции, посно, посно или масно ткиво