Како правилно да ја комбинирате храната за да имате добро варење Слобода

Од Петре Добреску, среда, 17 февруари 2016 година, 19:26 часот

како

Ако не сакате да имате дигестивни проблеми, тогаш е многу важно да знаете како да комбинирате храна. Прво, јадете го овошјето пред јадење, бидејќи најдобро се вари самостојно. Ако сте загрижени за шеќерот во крвта, треба да знаете дека тој ќе остане стабилен сè додека не го комбинирате со зелени лисја или маснотии, според trueactivist.com. Богати со хранливи материи, антиоксиданси и вода, овошјето е одлична закуска и многу лесно се вари.

Никогаш не мешајте протеини и скроб

Месото како да нема вкус без неколку компири покрај него, но оваа популарна комбинација воопшто не е здрава. На човечкото тело му е потребна кисела основа за варење на протеини и алкална за варење на скроб, па таквиот оброк ќе го продолжи распаѓањето на храната и ќе предизвика ферментација во цревата.

Така, се појавува надуеност, варење и столица со лош мирис. Ако сакате да ги спречите овие проблеми, јадете протеини со зеленчук без скроб или зелени салати. Компири, ориз, пченка, грашок, тиквички или пашканат се скроб и треба да се јадат со друг зеленчук, но никогаш со протеини.

Зелен лиснат зеленчук може да се комбинира со што било

Зелен лиснат зеленчук се наоѓа во текот на целата година и е многу богат со хранливи материи и влакна. Тие лесно можат да се комбинираат со која било храна, па затоа не треба да ја пропуштате дневната диета.