Како правилно да работиме и како се менува вашето тело на мобилниот телефон
Многу луѓе се плашат од трчање и каков било вид на напор на отворено, бидејќи се разликува од вообичаените вежби што се прават во теретана. Но, како и секој друг спорт, трчањето мора да се научи со текот на времето, почнувајќи од движења на мускулите до дишење, што е најважно.
Така, секојдневното трчање и спортот на отворено носат корисни промени во телото, ја зголемуваат отпорноста на срцето и ви даваат дополнителна енергија.
Придобивките од трчање и спорт на отворено се безброј, помагајќи им на физичкото и на менталното истовремено:
Го забавува стареењето и го штити срцето
Трчањето и спортовите на отворено му помагаат на телото да произведе повеќе крв и го оксигенира мозокот, со што го штити срцето, го забавува стареењето и го намалува холестеролот. Исто така, ја подобрува церебралната циркулација, ја зголемува можноста за концентрација и меморирање, давајќи општа и физичка и ментална благосостојба.
Го зголемува оптимизмот и самодовербата
Трчањето согорува калории, тоа е најдобриот начин за брзо и здраво слабеење, барајќи ги сите мускули во телото. Но, покрај согорувањето на калориите, спортот генерално му помага на телото да ослободи ендорфин, кој исто така се нарекува „хормон на среќата“. Секојдневно трчање и вежбање ја подобрува физичката и менталната состојба. Луѓето кои се занимаваат со спорт се посреќни, пооптимистички, наспроти седечките. Трчањето го регулира метаболизмот, ги намалува стресните хормони и го зголемува тонот на телото.
Ги елиминира нарушувањата на спиењето и стресот
Најдобар начин да се ослободите од стресот, а со тоа и нарушувања на спиењето се спортовите, особено на отворено. Поставувањето на целта од почетокот на тренингот, мотивирање да ја постигнеме таа цел и конечно исполнување на истата, ни дава чувство на благосостојба и нè релаксира. Трчањето го користеле специјалисти со години за лекување на зависности и депресија, елиминирање на стресот акумулиран во секојдневниот живот.
Јулијан Дину, личен тренер со над 10 години искуство, излезе со нов концепт. Фитнесот на отворено е програма за личен тренинг, различна од досегашната. Обуките ќе се одвиваат на отворено, во паркот Александру Јоан Куза во Букурешт, под надзор на 2 искусни лични тренери, кои ќе ве мотивираат и ќе ви помагаат во текот на обуките.