Како природно да го зголемите вашиот тестостерон

Нелсон Вергел живее со ХИВ веќе 25 години и неговиот опстанок се должи, меѓу другото, и на личните методи за подобрување на неговото здравје. Тој е автор на книгата Тестостерон: Водич за мажи. Еве неколку од неговите совети за природно зголемување на тестостеронот.

природно

* Не носете тесни гаќички. Оставете ги тестисите што е можно полабави и внимавајте да не се прегреете. Спијте со боксери или се соблекувате за слободна циркулација на крвта и ерекција. Важно е ткивата на пенисот да се хранат и регенерираат на овој начин.

* Обидете се да изгубите тежина ако имате прекумерна тежина.

Ако, по сите овие промени, сè уште имате симптоми на недостаток на тестостерон (мало либидо, замор, недостаток на концентрација, мала толеранција за фрустрација), би било добро да направите крвни тестови и да разговарате со вашиот лекар за можен третман.