Како прво да се надмине мамурлакот за Нова Година
За многу луѓе, пенливото вино или шампањот се дел од новогодишната ноќ. Спротивно на тоа, незгодниот мамурлак за алкохол следното утро е непотребен. Рецептот: вода, сол, минерали и - се разбира - малку претпазливост.
Наздравувањето е дел од новогодишната ноќ. Пиво, пенливо вино, панч, шампањ, вино и сл. Придружуваат многу луѓе во текот на целата новогодишна ноќ. Ова обично е проследено со друга постојана придружба до крајот на годината: мамурлак за новогодишната ноќ. Оние кои не пијат додека не застанат нивните телесни функции, сепак имаат добри можности за олеснување. Најефективно и наједноставно средство е водата, како што пишува медицинскиот новинар Свен-Давид Милер на германскиот здравствен портал „имадо“. Најважното правило е да пиете доволно вода - пред или по консумирање алкохол.
Основата, „Бадели“
Добро позната изрека "Пиво на вино, пушти го!" е бајка за исхрана според Милер. Несаканите ефекти на алкохолот се должат на количината, а не на редоследот на пијалоците. Во суштина треба да се избегнува ефтиниот алкохол. Особено брзо алкохолните пијалоци со шеќер одат во главата. Исто така е важно да не се пие на празен стомак, бидејќи течности како алкохол брзо го напуштаат стомакот и алкохолот може веднаш да се апсорбира во крвта. Добра основа не мора да биде калориска бомба. Леб од цели зрна со сирење, супа од зеленчук или салата се исто така идеални, бидејќи влакната и грубата храна остануваат долго во стомакот и на тој начин го запираат алкохолот од „брзање“. Сокови, јогурт или пире од супи, кои брзо го напуштаат стомакот како и сите течни производи, се неповолни.
Наполнете гориво со вода и минерали
Кога консумирате алкохол, производството на урина значително се зголемува и се губи исклучително голема количина на течност. Ова значи дека организмот исто така излачува многу важни минерали. Екстремното губење на вода и минерали доведува до жед, главоболки и изразена малаксаност. Но, оние кои пијат многу минерална вода помеѓу алкохолни пијалоци ја компензираат загубата на вода и се помалку жедни по пиењето, објаснува Милер. Тој советува да пиете чаша вода со секоја чаша алкохол.
Цинк пред пиење
Исто така, може да има смисла да се користи солена минерална вода, бидејќи алкохолот има диуретично дејство, а натриумот се губи со урината. Телото исто така губи многу магнезиум и цинк. Недостатокот на минерали доведува до главоболки и малаксаност. За да се заштитите од ова, според Милер, треба да земете од 15 до 30 милиграми цинк во форма на таблети или капсули пред новогодишната ноќ. Оние кои исто така земаат магнезиум ефикасно се штитат од главоболки во мамурлак: Секоја по една шумлива таблета пред излегување и пред спиење прават чуда. Тие можат да се купат ефтино во аптеките.
Свеж воздух наместо да пиете
Според Милер, ниту еден од овие совети не треба да го одвлекува вниманието од фактот дека многу алкохол во основа не е добро за вашето здравје. Тој препорачува да добиете многу свеж воздух на новогодишното утро, да спиете и да имате лесен појадок со јогурт, овошје и храна со малку маснотии. Во никој случај не ве советува да го „испиете“ мамурлакот, односно да земете каде што застанавте во одреден момент во текот на ноќта. (зол)