Како психата; прекумерна тежина; Дебелината влијае на џемеда

алергија
Астма и белодробни заболувања
Очни болести и слаб вид
Студен грип
Диета и фитнес
Womenени и бременост
Општо здравје
Грло, нос, уши
Кожа и коса
Кардиоваскуларни болести
Инфекции и вируси
Здравје на детето
рак
Мажи
Гастроинтестинални заболувања
Мускули и коски
Натуропатија
Бубрези и уринарен тракт
Психа и нерви
патува
се движат
Тироидна жлезда, крв и лимфа
Болка
Убавина и пластична хирургија
постари граѓани
Сексуалност и партнерство
Метаболизам и дијабетес
Ивотни
Заби и уста

Слабеење
алкохол
нарушување во исхраната
фитнес
Здравата исхрана
Нетолеранција на лактоза
Да трча

од џемеда
напишано на 27.02.2016 година

џемеда: Дали некое лице е со прекумерна тежина или не, се определува не само од гените, туку и од психата и воспитувањето. Колку е навистина големо влијанието на психата?
Проф. Хилберт: Тоа е тешко да се каже. Близнаци, посвојувања и семејни студии покажаа дека влијанието на гените и околината - вклучувајќи ја и психата - врз телесната тежина е од 30 до 70 проценти. Но, сè уште сме далеку од тоа да разбереме како точно се развива дебелината. Стресот, недостаток на вежбање, семејните влијанија, конфликтите и недостатокот на сон играат важна улога покрај генетската предиспозиција. Секој што ги придушува негативните емоции со храна, се навикнал на прејадување неконтролирано како дете или постојано седи пред екранот и вежба малку, има поголема веројатност да се појави со прекумерна тежина. Сепак, прекумерната тежина и дебелината се особено често поврзани со ниско ниво на образование, веројатно затоа што тогаш постои недостаток на здравствено знаење.

џемеда: Дебелината исто така може да биде знак на преоптоварена психа или дури и ментално нарушување?
Проф. Хилберт: Да Стресот не само што е важен, туку депресијата е докажан фактор на ризик за дебелина. Истото важи и за нарушување на прејадување, кое се карактеризира со повторливо јадење и губење на контролата.

џемеда: „Само спортувајте и хранете се поздраво!“ - Ова или нешто слично е советот што луѓето со прекумерна тежина го слушаат од сите страни. Некои се трудат секој ден да ги исполнат овие барања, но сепак не губат ниту еден грам. Како најдобро се справуваат пациентите со оваа фрустрирачка ситуација?
Проф. Хилберт: Пациентите треба да разберат дека дебелината е хронично нарушување на здравјето. „Само изгуби тежина брзо“ не е можно. Намалувањето на телесната тежина треба да биде долгорочно. И ова претпоставува трајна, честопати доживотна промена во навиките во исхраната и вежбањето.

џемеда: За германскиот идеал за убавина не може да се зборува: треба да изгледате младо, исончано и, пред сè, слабо за да добиете завидлив изглед. Но, над половина од Германците се премногу дебели, секој петти страда од дебелина, т.е. има БМИ над 30. Како знаењето дека не може да се усогласи со идеалот за убавина, можеби дури и да го задеваат другите, влијае на психата на погодените?
Проф. Хилберт: Многу страдаат имаат сериозни проблеми со тежината и обликот. Луѓето со прекумерна тежина и дебели често се девалвираат во нашето општество. Според едно истражување, дебелите луѓе се чувствуваат стигматизирани околу својата тежина околу три пати на ден. Ова го ослабува расположението и ја ослабува самодовербата. Околу 25 проценти од пациентите прифаќаат негативна слика што ја има општеството за дебелина. Ова може да доведе до самоодвратност или самоодвратност. Но, секако има и дебели луѓе, особено мажи на средна возраст, кои се чувствуваат многу пријатно во своите тела. За нив, стомакот е статусен симбол.

џемеда: Кои психотерапевтски пристапи се покажаа корисни за поддршка на погодените во губење на тежината и подобро спротивставување на придружните психолошки болести?
Проф. Хилберт: Таканаречената мултимодална терапија на дебелина се користи како стандард. Притоа, пациентите учат да го менуваат своето однесување: Тие вежбаат набvingудување на нивното однесување при јадење и вежбање, поставување реални цели за намалување на телесната тежина, намалување на внесот на калории, зголемување на вежбањето и идентификување и управување со индивидуални предизвикувачи на прејадување. Како резултат, пациентите можат да изгубат околу пет до десет проценти од својата тежина во период од шест месеци, што доведува до намалување на нивото на шеќер во крвта и липидите во крвта, со што се носат здравствени придобивки со себе. Сепак, долготрајната нега за следење би била важна за да се одржи намалената тежина. Меѓутоа, од причини на цена, ретко се нуди ваква обемна терапија.

џемеда: Покрај стандардната терапија, постојат и други процедури кои можат да им помогнат на дебелите луѓе?
Проф. Хилберт: Последниот пристап го насочува фокусот кон регулирање на емоциите: Пациентите учат подобро да ги согледуваат своите чувства и подобро да се справуваат со нив. Друг пристап главно ги поддржува погодените во учењето нови начини на размислување со цел да можат ефикасно да изгубат тежина, на пр. Б. подобро да ги контролираат своите постапки, да донесуваат избалансирани одлуки и да ги регулираат импулсите. Се развиваат самоефикасноста и мотивацијата. Овој нов пристап, чијашто ефикасност моментално се испитува, се нарекува когнитивна терапија за санација.

џемеда: Кои психолошки трикови им помагаат на пациентите да соберат сила и издржливост да изгубат тежина на долг рок?
Проф. Хилберт: Важно е да се сфати дека тешкотиите се дел од тоа. Сепак, проблемите со губење на тежината се многу индивидуални: едниот се прејадува во недела на вечера, а другиот на скара. Затоа е важно да се најдат индивидуални решенија. Разговорот со пријателите, пристапувањето во група за поддршка или вклучување на партнерот исто така може да биде корисно. Исто така, вреди да се побара стручна помош што е можно порано пред да се појават истовремени болести со дебелина, како што се дијабетес мелитус тип 2 или кардиоваскуларни проблеми.

џемеда: Што можат да направат засегнатите за да постигнат попозитивна слика за себе?
Проф. Хилберт: Не секој успева да ја достигне или одржи својата посакувана тежина. Затоа е многу важно да научите да се прифаќате себеси и да се чувствувате добро во вашата кожа - без оглед на вашата тежина. Пациентите успеваат да го сторат тоа, на пример, со преиспитување на заедничкиот идеален слаб, со дистанцирање од предрасудите дека дебелите луѓе се „мрзливи, глупави, грди“ и се бранат од стигматизацијата. Создавањето благодарност за сопственото тело или барем за одредени области на телото го поместува фокусот и исто така ја подобрува сликата на телото и сликата за себе. Друг ефект: луѓето со позитивна слика за себе се поуспешни во губење на тежината.

џемеда: Ви благодариме за интервјуто!

Овој напис е наменет само за општи информации, не за само-дијагностицирање и не е замена за посета на лекар. Тоа го рефлектира мислењето на авторот, а не нужно на мислењето на jameda GmbH.