Како работи апликацијата Activity iSTYLE RO
Апликацијата Активност е интегрирана услуга за следење на физичката активност за уредите Apple Watch и iOS. Ова ви овозможува да ги следите сите движења и да вежбате. Сè што треба да направите за да бидете здрави е да ги завршите сите прстени во апликацијата, секој ден. Ајде да видиме за што станува збор.
За да ги поедностави работите и да ги направи позабавни, Apple создаде различни цели што треба да ги постигне секој ден. Овие се целите на движење, вежбање и стоење, претставени со симпатични и шарени прстени.
Движете прстен - согорете што повеќе активни калории!
Apple Watch следи колку активни калории сте потрошиле за еден ден. Кога велиме активни калории, мислиме на количината на потрошени калории преку физичка активност - како што се качување по скали, играње со деца или чистење на куќата. Да се биде активен е суштинска компонента за одржување на здравјето.
- Отворете ја апликацијата Активност на вашиот Apple Watch.
- Одете до вашите прстени, а потоа цврсто притиснете го екранот.
- Допрете го екранот за да го зголемите или намалите бројот на активни калории за вашата дневна цел Поместување.
- Кога ќе завршите, изберете Ажурирај.
Секоја недела, Apple Watch препорачува нов Move објектив, прилагоден за вашиот бизнис. На тој начин, лесно е да останете мотивирани. Запомнете: можете да ги промените целите на движење, но не и оние за вежбање или застанување.
Прстен за вежбање - 30 минути тренинг на ден држете го докторот подалеку
Прстенот за вежба го покажува времето поминато со разни физички активности, без разлика дали станува збор за подолга прошетка до продавницата за зеленчук или до која било програма за вежби. Можете да го завршите прстенот за вежбање со само 30 минути активност - одеднаш или со правење неколку работи во еден ден.
Застанете прстен - Станете најмалку 12 пати на ден
Да се биде во канцеларија може да предизвика доста сериозни долгорочни проблеми. Ова е причината зошто Apple Watch следи колку пати сте станале од столот во текот на еден ден. Покрај тоа, ве предупредува барем еднаш на час кога треба да станете, преку вибрации во вашата рака.
Продолжената столица може да придонесе за развој на дијабетес тип 2. Физичката активност може да го контролира нивото на гликоза во крвта и да ги намали другите фактори на ризик. една минута. За да го завршите дневниот прстен на штандот, мора да станете од столот и да одите барем една минута во 12 различни часа на ден. Дури и да стоите цел ден, сепак ќе мора да пешачите.
Ако наведете дека користите инвалидска количка, прстенот за застанување се менува во прстен за тркалање. Последново ги покажува часовите што сами го турнавте столот најмалку една минута.
Леќите за застанување и ролна не можат да се менуваат, но можете да го промените движечкиот објектив.
Останете мотивирани и соберете значки
Apple Watch може да биде совршен личен тренер. Тоа ви помага да ги следите вашите дневни цели и ве охрабрува да вежбате и да ги завршувате прстените секој ден. Покрај тоа, откако ќе го соборите сопствениот рекорд или достигнете одреден праг, ќе добиете нова значка. За да пристапите до вашата колекција, мора да влезете во делот Награди на апликацијата Активност.
Проверете ја историјата на активности
Можете да го проверите вашиот дневен напредок на вашиот Apple Watch или да пристапите до целосната историја на апликацијата Активност на вашиот iPhone.
- Отворете ја апликацијата Активност на вашиот iPhone.
- Изберете го табулаторот Историја и видете детали за активностите на денот. На календарот се појавува зелена точка за секој ден кога вежбавте.
- За повеќе детали, изберете кој било од деновите.
- За да добиете информации за тренингот (како што е рутата или вкупното растојание), изберете го табулаторот Вежби, а потоа изберете го предметот што сакате да го прегледате.
- Отворете ја апликацијата Активност на вашиот Apple Watch.
- Повлечете нагоре за да ги видите деталите за секој прстен.
- Повлечете повторно нагоре за уште повеќе детали, како што се број на чекори, растојание и тренинзи.
- За да ги видите неделните резимеа, допрете го екранот, а потоа изберете Неделно резиме.
Ако сакате да ја однесете физичката активност на друго ниво, посетете го нашиот дел за зделки на Apple Watch.