Како работи методот Монтињак Искуството за диета во Монтињак!

искуството

Целта на Диета со монтињак е да се избегне мешање на протеини и јаглехидрати или протеини со мешунки во оброк. Плодовите мора да се консумираат надвор од оброците.
Диетата Монтињак, дизајнирана од францускиот лекар Мишел Монтињак, комбинира храна на соодветен начин и треба да се следи 30 дена.

искуството
Вака работи Монтињак Метод во пракса

Треба да се консумираат следниве храна: сите видови месо, производи од колбаси, јајца, сирење, лиснат зеленчук, мешунки, јадења од брашно, тестенини, ориз од цели зрна, овошје, незасладено чоколадо

Покрај тоа, неопходно е да се следат следниве совети за да се направи диета Монтињак што е можно поуспешна:

  • Не мешајте протеини и јаглехидрати во истиот оброк; Протеините се присутни во месото, млечните производи, рибите и морските плодови; Протеините се наоѓаат во следната храна: леб, тестенини, пици, житарки, компири, моркови и слатка храна.
  • Не треба да мешате белки од јајца со мешунки, како што се леќа, наут или грав во истиот оброк.
  • Кога гарнитури со оброци што можете зеленчук затоа што можете да го мешате и со протеини и со јаглехидрати.
  • овошје секогаш треба надвор од оброците прифати; може да се јадат доцна наутро или доцна попладне, но никогаш како десерт.
  • Храна што никогаш не треба да се консумира: Шеќер, слатки колачи, колачи, леб, тестенини, суво овошје, сладок компир, компир, банани и грозје.

Лошите страни на Монтињак метод

Диетата со Montignac е диета со висока содржина на протеини и маснотии што може да го зголеми нивото на урична киселина, холестерол и триглицерол, а со тоа да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни нарушувања. Диетата се заснова на лажни претпоставки, како што е фактот дека прекумерната тежина секогаш значи намалена активност на панкреасот или неправилен состав на храна за време на оброците.

Алтернативно, се препорачува генерално урамнотежена исхрана со комплементарни вежби за активирање на метаболизмот, во комбинација со согорувач на маснотии за стимулирање на метаболизмот на мастите и согорувањето на калориите.