СТОП ЗАТОА ЕЛЕКТРОМОГ!
Експертите велат дека зголемувањето на телесната тежина од 1-2 кг е нормално по откажувањето од пушењето. Но, за некои пушачи дури и ова е премногу. За оние кои се освежени за тенок, може да вреди да престанат со пушењето со замени за никотин: малтери, гуми за џвакање или пастили го прават повлекувањето подносливо и со тоа ја намалуваат желбата за грицкање.
Слика: приватна
Откажувањето од пушење е единствениот начин да се спречат многу болести.
Никотинските лепенки можат да спречат прејадување
За време на повлекувањето со препарати за замена на никотин, пушачите постепено учат да се справат без никотин. Ова значи дека во критичните први неколку дена тие немаат толку изразена нервоза како пушачите што се откажуваат без замена на никотин. Затоа, нагонот да се прсте нешто и да се донесе до устата, во нив обично не е толку силен.
Стратегии и трикови
Овластете ги децата против пушење
Конечно без чад: вака работи
Тенок по откажување од пушење
Пилули против зависност од никотин
Слатки цигари?
Престанете со пушењето со акупунктура
Специјална диета за пушачи
Исто така, пушачите кои се повлекуваат со никотински лепенки не чувствуваат незагаснета зависност, бидејќи нивната крв продолжува да се снабдува со никотин - иако во доза што постојано се намалува. Експертите ја објаснуваат оваа појава со фактот дека овие поранешни пушачи не јадат толку многу како другите што се повлекуваат без подготовки. Ако престанете да пушите со замена за никотин, ризикот не е толку голем што нагонот за пушење се претвора во нагон за јадење.
Подготовките за замена ја олеснуваат диетата
Секој што користи препарати за замена на никотин за време на повлекувањето, може да ја одложи диетата за подоцна. Бидејќи метаболизмот се забавува само на ниво на непушач кога ќе престане да го зема препаратот. Ова има предност што пушачот не мора да се грижи за броење калории за време на фазата на акутно повлекување. Како резултат, пушачите кои се повлекуваат со замени за никотин, исто така, полесно одржуваат диета за време на повлекувањето. Доколку навистина одлучите да јадете околу 300 калории помалку дневно, имате големи шанси да се откажете од пушењето без да се здебелите.
Ова е докажано и со студија на клиниката Каролинска клиника во Стокхолм (Шведска) со скоро 300 учесници кои веќе се откажале од одреден прекин на пушењето од причини за тежина: Половина од испитаниците кои примиле препарат за замена на никотин и држеле диета истовремено ги земале во првите 16 недели по Повлекување во просек од 2,1 кг.
Бидејќи жените добиле интензивна медицинска нега, резултатите не можат едноставно да се пренесат во секојдневниот живот, истакнуваат научниците во Британскиот медицински журнал. Како и да е, студијата појаснува дека пушачите можат да се повлечат без да добиваат на тежина.
Трчањето го одвлекува вниманието од зависноста
Никотинската гума за џвакање може полесно да се откаже од пушењето.
Ако сте против диета, можете да пробате и спорт. Движењето поддржува контрола на телесната тежина и е многу добар во оттргнување од незаситната желба за цигарата. Особено се препорачува џогирање и долги прошетки.
Вежбањето како да нема толкаво влијание врз тежината, како комбинацијата на никотин и диета. Но, студија со скоро 300 учесници во болницата „Миријам“ во Провиденс (Род Ајленд/САД) може барем да покаже дека жените кои вежбале екстензивно три пати неделно, добиле само половина повеќе од откажувањето од цигарите, отколку жените што си го поминувале времето удобно Вид потрошени. Сепак, скоро поважно беше набудувањето дека вежбањето ги удвојува шансите да останете непушачи.
само е-смогот, јарболот на мобилниот телефон пред спалната соба може да биде виновен ?
Покрај тоа, со неговиот А-термички ефект далеку под граничните вредности каде што веќе е вграден фактор на претпазливост.
Таму можете повторно да видите како обичните луѓе оставаат да бидат под влијание на будали како Воларш и Ко.
Да, штандот полн со чад што смрди на небото, не е важно.
Виновен е само соседот со одобрен јарбол висок 180 метри .
Невработен и ЗАБАВЕН со тоа !
Можете да работите со осветлување на месечината со полн задник.