Како работи протеинската диета
Метод на губење на тежината да се разгледа
Како работи протеинската диета?
Со протеинска диета треба да биде можно лесно да се ослободите од вишокот килограми. Но, дали е тоа навистина точно? И, што мислат експертите за исхрана за овој метод на слабеење?
Шест храна што содржи јаглехидрати
Фото серија со 6 слики
Диета со протеини: телесната тежина со диета богата со протеини
Следбениците на протеинската диета претпоставуваат дека зголемениот внес на протеини го стимулира согорувањето на мастите во организмот. За да се случи ова, внесот на јаглени хидрати е строго ограничен, па дури и целосно запрен во контекст на диети со протеини. Само така, телото треба да може да ја искористи својата енергија од сопствените масни наслаги и, следствено, да изгуби тежина.
Различни форми на протеинска исхрана
Диетата Аткинс е една од најпознатите, но и најконтроверзни диети со протеини. Со оваа диета има само многу малку јаглехидрати, но протеини и масти во големи количини на менито. Според медицинскиот портал „Онмеда“, слабеењето со оваа протеинска диета треба да биде можно, но големата количина на проголтани протеини и масти очигледно може да доведе до проблеми со срцето или бубрезите.
Диетата Скарсдејл и диетата Холивуд, кои исто така се вклучени во протеинските диети, обезбедуваат само диета со многу малку јаглени хидрати. Додека диетата Скарсдејл содржи млечни производи со малку маснотии и особено риба, тропските плодови се главен дел од диетата во Холивуд.
- Едноставно и вкусно:Печење леб со малку јаглени хидрати - рецепт за протеински леб
- Нутриционистите советуваат против:Протеински леб - помага за леб со ниска содржина на јаглени хидрати при слабеење?
- Слабеење:Храна со малку јаглени хидрати - препознајте производи со ниски јаглени хидрати
- Протеинска диета:Диета со протеини: Овие се најдобрите извори на протеини
- Диета на Палео и Аткинс:Експертите критикуваат диети богати со протеини
Двете диети не треба да трошат повеќе од 1000 калории на ден. Затоа, експертите за исхрана ги класифицираат двете протеински диети како сомнителни. Бидејќи и тука важи следново: брзо губење на тежината се заснова на еднострана диета, што може да резултира со симптоми на недостаток. Бидејќи овие протеински диети не се соодветни како трајна форма на исхрана како резултат на малиот внес на енергија, постои и ризик од натамошно зголемување на телесната тежина.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.