Како распоредот за работа во ноќните смени влијае на нашите гени
Долготрајната работа во ноќна смена може драматично да влијае на вашето здравје!
Според студијата неодамна објавена во научното списание „Зборник на трудови на Националната академија на науките“, гените одговорни за регулирање на биолошкиот ритам не се во можност да се прилагодат на новите модели на спиење и јадење, освен оние специфични за природниот деноноќен ритам што вклучува извршување активности во текот на денот, нивно завршување и интегрирање на спиењето во текот на ноќта.
Оваа студија истражувала влијанието на програмата за работа во ноќна смена врз човечкото тело, проценето на над 20 000 гени во 5-дневна симулација на ваква програма. Осумте доброволци беа изолирани во една просторија, лишени од светлината или звуците карактеристични за времето во кое се наоѓаа и не им беше дозволено да ги користат нивните телефони или лаптопи. На првиот ден, учесниците спиеја според индивидуалниот распоред на спиење, а останатите 4 дена беа „ноќни смени“, за време на кои волонтерите беа замолени да останат будни во текот на ноќта и да спијат преку ден.
Добро е познато дека изразот на одредени гени е специфично регулиран со циклусот ден-ноќ, од кои повеќето ги контролираат моделите на спиење и однесувањето во исхраната, а се проценува дека „приближно 25% од гените под влијание на ритмичност на денот и ноќта ја изгубиле способноста да дејствуваат според биолошкиот часовник кај волонтерите вклучени во студијата, по 4-те дена симулација на ноќни смени. Исто така, 73% не се прилагодија на распоредот за работа во ноќна смена, сè уште го следат дневниот и ноќниот режим на спиење, а само 3% делумно се прилагодуваа на новиот ритам на распоредот “.
Авторите на студијата наведуваат дека промените пронајдени на молекуларно ниво може да придонесат за болести како што се дијабетес, дебелина, кардиоваскуларни болести итн., овие болести се многу позастапени кај луѓето кои работат ноќни смени подолго време.
Меѓу ограничувањата на студијата е и фактот дека таа се одвиваше под строги лабораториски услови, што не го имитира целосно влијанието на ноќните смени врз регулацијата на генската експресија и што во реалноста е под силно влијание на физичката активност, внесувањето храна и моделот на спиење, различни во зависност од индивидуата.