Како се чувствувам откако изгубив тежина - Симона Мокану
Од страна на симона | 6 јули 2020 година | Коментари 2 коментари
На кратко, се чувствувам најдобро што можам, ако не сум под стрес и ако не се разбудам во 6 часот на работа. Долго, ќе ви кажам (уште еднаш) за тоа како ослабев и кои беа придобивките што следуваа после тоа. Напишав за диета, пречки и слично овде, овде, овде и овде.
И сега ги стреснам луѓето со друг напис за истата тема. Извини, не ми е жал. Чувствував дека сè уште имам што да кажам и нема да се откажам се додека не го кажам ова последно. 😀 Имено, какви добри промени следеа откако изгубив околу 10 кг. Добар човек Овде ќе оставам слика (што не ја најдов на време за другите статии) за да видам колку сум бил голема и како сум сега.
Искрено, постои разлика од 5 години и веројатно 20 кг помеѓу 2-те ипостаси. Слабев самостојно, со наизменична тежина и многу фрустрации, но само оваа година имав ефикасно и здраво слабеење (со оние 10 кг помалку отколку што зборував). Добра работа што отидов кај нутриционист.
Надвор од естетиката, слабеењето дојде и со други добри работи:
1. Многу полесно се будам наутро
Порано спиев 12 часа на ден. Уморен или не, секогаш спиев исто толку. 8 часови на ноќта ми се доволни (и тоа е за тоа). Вие ме повлекувавте од кревет во 10 часот. Валидно дури и во канцелариски денови, ќе се будев во 9:45 часот, во 10 часот бев во канцеларија (за среќа живеев релативно блиску). Пребарував на Интернет за да видам дали има директна врска помеѓу спиењето и слабеењето, но не најдов ништо конкретно. Сè што знам е дека ако спиете помалку од 7 часа ноќе, ова често може да доведе до зголемување на телесната тежина.
2. Не сум секогаш гладен повеќе
Претходно, секогаш имав апетит. Често јадев од досада, особено за време на викендите и кога гледав филмови или серии. Ако не јадам нешто, тогаш ќе грицкав закуски. Воопшто не е во ред. Со намалувањето на порциите (+ калориски дефицит) и оброците во фиксни часови воопшто не чувствувам глад како што се чувствував порано. Јадам онолку колку што ми треба и чувството на глад е посилно само ако прескокнам 1-2 оброци (што се случува исклучително ретко).
3. Имам помалку корпи
Бидејќи започнав да имам поздрава исхрана (помалку брза храна, кисели сокови, шеќер и сл.), Ретко добивам мозолчиња. Знам дека не беше само вината, туку и стресот, но сепак постои голема разлика.
4. Повеќе не се потм повеќе
Многу се потим дека овој топлотен бран е ужасен, но да речеме дека сум во пристојни граници. Пред неколку години се искачив на 2 спрата и само од тоа ми недостасуваше здив, плус бев лав кога стигнав до крајот на скалите.
5. Повеќе се спротивставувам на физичкиот напор
Одев на разни прошетки по планините и, иако не правев ниту планински патеки, секоја прошетка по ридот беше обврска. Или ако возев велосипед на долгиот пат, многу брзо ќе се изморев. Минатиот викенд пешачев 1 час во планинската област и, иако немав многу енергија затоа што прескокнав ручек, чесно ја завршив прошетката. Без да се најде часот на смртта
Друга добра работа е што повторно можам да се облечам во потесна облека - прекрасно е и искрено не мислев дека тоа ќе се повтори.
Гата, ова беше последниот напис од ваков вид