Како се менува метаболизмот за време на доењето Прашање до консултантот за лактација Кристина Вреди
Одговор од Биџи Велтер, консултант за лактација
досега многу ми помогнавте со вашите одговори (не само мене лично).
Долго време се занимавам со вознемирувачки предмет на прекумерна тежина. Вие самите и многу пријатели опишавте дека всушност слабеете додека доите. Ова не е случај со мене (дојам скоро 18 месеци). Но, сега не можам да кажам дека јадам повеќе отколку што јадев пред бременоста. 8-10 кг секако го менуваат чувството на тело и секако изгледот. Досега ова не беше приоритет, но полека сакам да „спуштам“ малку.
Дали имате искуство дека има жени кои се едноставно „дебели“ додека дојат, а потоа слабеат? Мојата ФА рече дека додека доите метаболизмот се менува и некои жени се само дебели. Пријател дури рече дека за да можеш да доиш, ќе ти требаат 5 кг повеќе (прочита некаде).
Ви благодарам многу за упорноста во читањето и за советите.
Поздрав,
Марјана
од Марјана на 21 јануари 2003 година, во 22:14 часот
Како се менува метаболизмот за време на доењето?
Секако на ниту една жена не и е потребна одредена тежина за да може да дои.
Точно е дека метаболизмот за време на доењето не е ист како и обично, има отстапувања (на пример, при искористување на калциумот). Исто така, не секоја жена реагира на ист начин.
Цитирам од „Физиолошките основи на исхраната на новороденчињата“ СЗО, уредник Jamesејмс Акро:
Мешана, разновидна диета што ги задоволува нормалните потреби на жена што не е бремена и не дои, обично ги задоволува и посебните потреби на жената за време на лактацијата, под услов да го зголеми вкупниот внес на храна за да ги задоволи поголемите енергетски потреби. Следењето на тежината нуди груба индикација дали внесот на енергија е доволен. Во целиот свет жените ги дојат своите деца на диета која е многу поинаква и често е помалку од оптимална. Не е направено многу истражување за утврдување на најдобра можна диета за доење; Изгледа дека оптималното снабдување со масни киселини во моментов е од особено внимание “.
Ако сакате да изгубите тежина сега, тогаш најдобриот начин да го направите ова е да јадете свесно од една страна и да вежбате повеќе од друга страна.
Почитувани поздрави
Биги
од Биги Велтер, консултант за лактација на 22 јануари 2003 година
Како се менува метаболизмот за време на доењето?
Премногу добро го познавам проблемот.
Јас доев само 3 месеци, но нема знаци на слабеење.
Напротив, се чувствувам дури и поголем отколку кога сум роден.
Постојано слушам и од жени кои слабеат додека дојат, но за мене е обратно.
Во моментов се надевам дека ова во одреден момент повторно ќе се израмни.
Најдоцна кога ќе се одвикнам (и сè уште не планирам за тоа.).
Loveубов од страдалник
Ушчи