Како се вратив во првобитната форма по раѓањето 🍏 зеленикаво
Слабејте здраво
Не е тајна дека околу 70% од младите мајки добиваат тежина по породувањето. Што е најважно, не мора да се грижите премногу за тоа или да бидете нетрпеливи. За мене, враќањето во првобитната форма траеше околу една година и не сметав дека доењето е непријател, туку сојузник во борбата да станам слаб. Во секој случај, ако брзате активно да изгубите тежина, не ви препорачувам да ги забрзате работите, туку да го почитувате чувството за пропорција, 1-2 кг месечно да бидат оптимални за доилки. Во обид да ја вратам фигурата, не заборавив на здравјето на косата и кожата. Со цел да се постигнат максимални резултати за релативно кратко време, избравме сеопфатен пристап и следевме неколку едноставни совети. Еве што направив:
Диета
Избрав здраво слабеење и целосно хранливи производи затоа што за време на доењето не можев да се вклучам во крути или монотони диети, знаејќи дека тоа неизбежно ќе влијае на квалитетот и квантитетот на млекото. Претпочитав корисни производи, кои ми помогнаа да се вратам во првобитната форма без да влијаам на исхраната на детето.
Спортот
Бидејќи сум „пријател“ на спортот пред да станам мајка и раѓањето да се одвива на нормален начин, започнав со јога, пилатес и моделирање, со последователна транзиција кон аеробик и каланетика. Ако вашето здравје не ви дозволува да вежбате, консултирајте се со вашиот гинеколог или лекар. Вистинската компромисна опција за вас, ако не сте подготвени за спорт, е одење наутро и навечер, а резултатите нема да доцнат.
Тон на косата и исхрана на кожата
За затегнување на кожата на стомакот и изедначување на кожата на колковите, користев домашен пилинг направен од мелено кафе и морска сол, додавајќи малку крем. Еднаш на ден, под туш, го користев овој рачно изработен пилинг, со кружни движења, обрнувајќи посебно внимание на проблематичните области. После раѓањето, косата ми беше тапа и почна да паѓа, но не паничив затоа што знаев дека тоа се должи на хормоналните промени во телото. За да ја зајакнам косата, користев основни алатки, како на пример, нанесување на масло од гроздобер на коренот што го купив од Плафар, сурова презла од јајца или 'рж пред да ја измијам косата.
Грижете се за вашиот изглед!
Во однос на постапките прикажани погоре, главната работа за да се постигне посакуваниот ефект е регуларноста, а не интензитетот. Да се биде доилка и да поминувате повеќе време дома, треба да одвоите неколку минути на ден за да се грижите за вашиот физички изглед. Ако сакате да одите во фитнес или салон за убавина, обезбедете му на бебето исхрана за еден час или два со инстант млеко, бидејќи тоа не е во ред и оставете го бебето кај неговиот татко или баба. Не си ја одрекувајте можноста да му дадете сјаен изглед на вашето тело. Трпението и вистинскиот тон ќе го направат вашето дете среќно, бидејќи секое дете ќе биде среќно да ја види својата сакана, негувана и многу убава мајка. Секоја од нас жените може да најде трикови за диета, вежбање или освежувачки козметички процедури.