Како семето од сусам го стимулира варењето Што треба да знаете за тоа
Семето од сусам е вистинско сеопфатно. Во вас има многу енергија што може да има позитивен ефект врз вашето тело и варењето на храната. За тоа како најдобро можете да уживате во сусам и какви својства има, можете да прочитате во овој напис.
Сусам - чудесен лек за варење
Иако јадрата е многу мала, во нив има многу. Бидејќи сусамот е вистинска хранлива бомба и може да ви обезбеди многу важни компоненти за вашиот организам.
- Сусамот го стимулира варењето со многу добри состојки. Кернелите, меѓу другото, содржат витамини А, Е, Б1-Б3, Б5-Б7 и Б9.
- Покрај витамини, преку сусам можете да консумирате и голем број минерали: натриум, калиум, калциум, магнезиум, фосфор, сулфур и хлорид. Калиумот и магнезиумот се многу важни за човечкиот нервен систем и се спротивставуваат на стресот и на болните мускули.
- Како резултат на нивните хранливи состојки, јадрата имаат и ефект на подобрување на расположението и можат да решат проблеми со лесниот сон.
- Постојат неколку видови што можете да ги купите. Постојат семе од црвен, жолт, црн и бел сусам.
Семиња од сусам со печен зеленчук
Семето од сусам е многу погодно да го зачините вашиот зеленчук во рерна. На пример, купете брокула, пашканат, карфиол, кромид, тиквички, домати, пиперки и компири.
- Исечете го зеленчукот на мали парчиња, на пример, на коцки. Доматите можете да ги оставите цели, во зависност од нивната големина.
- Измешајте го зеленчукот заедно на плех, додадете масло за пржење и зачинете. На крај, истурете го семето од сусам врз зеленчукот.
- Оставете зеленчукот да се пече додека не омекне (примерокот со вилушка е најдобар во компир, бидејќи тој трае најдолго).
Салата рафинирана со масло од сусам
Семето од сусам може да се ужива и во форма на масло од сусам. Ова можете многу добро да го користите за преливи за салата.
- Исечете пакет фета сирење и четири до пет луковици цвекло од градината (или супермаркет) на коцки.
- Користете овошен оцет за облекување, на пример, оцет од малина и масло од сусам, сол и бибер. Во зависност од тоа колку сакате оцет и топлина, салатата можете да ја вкусите поединечно со состојките за облекување.
- Алтернативно, секако можете да рафинирате која било салата по ваш избор со семе од сусам ако маслото од сусам не ви одговара според вкусот.
Солта од сусам како префинетост за многу јадења
За сол од сусам ви треба семе од сусам и камена или морска сол.
- Загрејте ја солта во тава за да може да остане секоја преостаната влага.
- Пржете ги јадрата во тава без додавање маснотии додека не забележите мирис налик на орев.
- Малтер јадрата и солта и измешајте ги заедно. Во зависност од вашиот личен вкус, има десет до 15 единици семе на единица сол.
- Печен семе од сусам, исто така, може да се додаде во десерти или во мусли наутро.
На нашиот следен пост ќе добиете уште повеќе предлози за преработка на сусам: На пример, направете сами тахини.